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बषारीबषारीिोने ी ्वषालदीीरे च नीचोटीकषाीजोखखमीकमीकरें
यदद आप कोई कक्या बार-बार कर्े हैं रै स े क ु ं क्रयां दबाना, अपनवी अं ग ु ल लयों
से टच सक्ीन पर धचत्र बनाना, गे म खे ल ना, ्ो कई बार अपने हारों, गले ,
क ं िों, या शरीर क े अनय भागों में असहर्ा महस ू स कर सक्े हैं । अधिक
समय ्क अपने उपकरण का उपयोग कर्े समय उपकरण को ढीला पकड़ें ,
क ु ं क्रयां हलक े से दबाएं , और बार-बार व्राम लें । यदद आपको ऐसे उपयोग
क े दौरान या बाद परे श ानवी महस ू स हो्वी है , ्ो उपकरण का उपयोग बं द
करक े धचककतसक की सलाह लें ।
िे र से ट ीकषाीउपयोगीकरते ी समयीअपनरीीश्र्वणीशक्ट्तीऔरीकषानोंीकीीस ु र क्षाी
करें
• अधिक समय ्क ्े ज़ आ्ाज़ स ु न ने से श्र्ण षिम्ा
• पै द ल चल्े समय अधिक ्े ज़ आ्ाज़ आपका धयान
• हमे श ा ककसवी ऑडियो स्ो् से इयरफोन पलग कर्े समय आ्ाज़ कम
करें और अपनवी बा्चवी् या सं ग वी् स ु न ने क े ललए आ््यक नय ू न ्म
आ्ाज़ से द टं ग का उपयोग करें ।
• श ु ् क ्ा्ा्रण में , हे ि से ट में सरै र ्क व्दय ु ् उतपनन हो सक्ा है ।
श ु ् क ्ा्ा्रण में हे ि से ट का उपयोग करने से बचें या उपकरण से
हे ि से ट कने क ट करने से पहले िा् ु की ्स् ु को छ ू कर सरै र ्क व्दय ु ्
डिसचार्थ करें ।
• ्ाहन या बाइक चला्े समय हे ि से ट का उपयोग न करें । ऐसा करने से
आपका धयान भटक सक्ा है और द ु घ ्थ ट ना हो सक्वी है , या आपक े षिे त्र
क े आिार पर यह अ्ै ि हो सक्ा है ।
द ु ् प्रभाव्् हो सक्वी है ।
भटका सक्वी है और इस कारण से द ु घ ्थ ट ना हो सक्वी है ।
हिन्दीी
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