Marcy DIAMOND ELITE MD-389 Owner's Manual
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Marcy DIAMOND ELITE MD-389 Owner's Manual

Weight bench
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NOTE:
Please read all instructions
carefully before using this
product
NOTA:
Por favor lea atentamente
las instrucciones antes de
utilizar este producto
Table of Contents / Índice
Safety Notice / Aviso de
seguridad
Important Assembly
Information / Información
importante de montaje
Care and Maintenance /
Cuidado y mantenimiento
Parts List / Lista de piezas
Warranty / Garantía
Ordering Parts / Solicitud de
piezas
Model / Modelo
MD-389
Retain This Manual for
Reference / Conserve
este manual para
futura referencia
221228
OWNER'S
MANUAL / MANUAL
DEL USUARIO
MARCY DIAMOND ELITE
WEIGHT BENCH
BANCA DE PESAS MARCY
DIAMOND ELITE
IMPORTANT:
Please read this manual before commencing
assembly of this product.
IMPORTANTE:
Por favor lea este manual antes de comenzar a
montar este producto.
2801 S. Towne Ave. Pomona, CA 91766
Tel: (800) 999-8899 Fax: (626) 961-9966
support@impex-fitness.com
MD-389
IMPEX
®
INC.
www.marcypro.com

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  • Page 1 NOTA: Por favor lea atentamente MARCY DIAMOND ELITE las instrucciones antes de utilizar este producto WEIGHT BENCH Table of Contents / Índice BANCA DE PESAS MARCY Safety Notice / Aviso de seguridad DIAMOND ELITE Important Assembly Information / Información MD-389...

  • Page 2: Table Of Contents

    PARTS LIST EXPLODED DIAGRAM WARRANTY ORDERING PARTS BEFORE YOU BEGIN Thank you for selecting the MARCY DIAMOND ELITE Weight Bench MD-389 by IMPEX INC. For your safety and benefit, read this manual carefully before ® using the machine. As a manufacturer, we are committed to provide you complete customer satisfaction.

  • Page 3: Important Safety Notices

    IMPORTANT SAFETY NOTICE This exercise equipment is built for optimum safety. However, certain precautions apply whenever you operate a piece of exercise equipment. Be sure to read the entire manual before you assemble or operate your equipment. In particular, note the following safety precautions: 1.

  • Page 4: Exercise Guidelines

    EXECISE GUIDELINES Building Muscle and Gaining Weight Unlike aerobic exercise, which emphasizes endurance training, anaerobic exercise focuses on strength training. A gradual weight gain can occur while building the size and strength of muscles. While developing muscle mass, your body adapts to the stress placed upon it. You can modify your diet to include foods such as meat, fish and vegetables.
  • Page 5 Beginning a Strength Building Program Warming Up To begin strength training, it is important to stretch and perform light exercise for 5 to 10 minutes. This helps prepare the body for more strenuous exercise by increasing circulation, raising your body temperature and developing more oxygen to your muscles.

  • Page 6: Warning Label Placement

    WARNING LABEL PLACEMENT The warning and caution labels are shown here have been placed on the Front Support, Rear Support, and Main Seat Support. If the labels are missing or illegible, please call customer service at 1-800-999-8899 for replacements. Apply the labels in the location shown. ©Impex Inc.

  • Page 7: Assembly Instructions

    IMPORTANT ASSEMBLY INFORMATION Tools Required for Assembling the Bench: Two Adjustable Wrenches and Allen  Wrenches. NOTE: It is strongly recommended that this equipment be assembled by two or more  people to avoid possible injury. Ensure Carriage Bolts are inserted through the SQUARE holes on components that need to ...

  • Page 8: Care And Maintenance

    CARE AND MAINTENANCE 1. Lubricate moving parts with WD-40 or light oil periodically. 2. Inspect and tighten all parts before using the equipment. 3. The equipment can be cleaned using a damp cloth and mild non-abrasive detergent. DO NOT use solvents. 4.

  • Page 9: Parts List

    PARTS LIST KEY NO. DESCRIPTION Q’ty Right Upright Beam Left Upright Beam Main Seat Support Cross Brace Front Post Arm Curl Stand 1 Leg Developer Diagonal Support Backrest Adjustment Bar Backrest Support Foam Tube 4 3/8” x 3 3/8” Bracket 4 ¾”...

  • Page 10: Exploded Diagram

    ©Impex Inc. www.marcypro.com...

  • Page 11: Warranty

    IMPEX ® INC. LIMITED WARRANTY IMPEX Inc. ("IMPEX ") warrants this product to be free from defects in workmanship and material, under normal use and service ® conditions, for a period of two years on the Frame from the date of purchase. This warranty extends only to the original purchaser. IMPEX's obligation under this Warranty is limited to replacing or repairing, at IMPEX's option.

  • Page 12: Antes De Comenzar

    DIAGRAMA ESQUEMÁTICO GARANTÍA PEDIDO DE REPUESTOS ANTES DE COMENZAR Gracias por elegir el BANCA DE PESAS MARCY DIAMOND ELITE MD-389 de IMPEX INC. Para su seguridad y beneficio, lea atentamente este manual antes ® de utilizar el equipo. Como fabricantes, estamos comprometidos en brindarle a usted una completa satisfacción.

  • Page 13: Avisos Importantes De Seguridad

    AVISOS IMPORTANTES DE SEGURIDAD Este equipo de ejercicio está construido para una seguridad óptima. Sin embargo, deben aplicarse ciertas precauciones al operar un equipo de ejercicio. Asegúrese de leer todo el manual antes de montar o de operar el equipo. Principalmente, observe las siguientes precauciones: 1.

  • Page 14: Instructions Li Ées Aux Exercices

    DIRECTRICES DE EJERCICIO Crear músculo y aumentar el peso A diferencia del ejercicio aeróbico, que hace hincapié en el entrenamiento de resistencia, el ejercicio anaeróbico se centra en el entrenamiento de fuerza. Un aumento de peso gradual puede ocurrir mientras crea el tamaño y la fuerza de los músculos. Mientras se desarrolla la masa muscular, su cuerpo se adapta a la tensión colocada sobre él.
  • Page 15 Iniciar un programa de musculación Calentamiento Para comenzar el entrenamiento de fuerza, es importante estirarse y realizar ejercicio ligero por 5 a 10 minutos. Esto ayuda a preparar el cuerpo para ejercicios más intensos aumentando la circulación, elevando la temperatura de su cuerpo y desarrollando más oxígeno a los músculos. Entrenamiento En cada sesión de ejercicio, tenga en cuenta que el dolor muscular que se prolonga durante un largo periodo no es deseable y puede significar que se ha lesionado.

  • Page 16: Ubicación De La Etiqueta De Advertencia

    UBICACIÓN DE ETIQUETAS DE ADVERTENCIA Las etiquetas de advertencia mostradas han sido colocadas en la base trasera y estructura superior. Si las etiquetas no están o son ilegibles, llame a servicio al cliente al 1-800-999-8899 para solicitar unas nuevas. Coloque las etiquetas en los lugares que se muestran. ©Impex Inc.

  • Page 17: Instrucciones De Montaje

    INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE EL ENSAMBLAJE Herramientas requeridas para ensamblar el equipo: dos llaves inglesas y llaves Allen.  NOTA: Se recomienda ampliamente que este equipo sea ensamblado por dos o más  personas para evitar posibles lesiones. Asegúrese de que los pernos roscados sean insertados a través de los agujeros ...

  • Page 18: Cuidado Y Mantenimento

    CUIDADO Y MANTENIMIENTO 1. Lubrique periódicamente las piezas en movimiento con WD-40 aceite ligero. 2. Inspeccione y ajuste todas las piezas antes de usar el equipo. 3. El equipo puede ser limpiado utilizando un paño húmedo y un detergente suave no abrasivo. NO utilice solventes.

  • Page 19: Listado De Piezas

    LISTADO DE PIEZAS MD-389 Part NO. DESCRIPTION Q’ty Right Upright Beam Left Upright Beam Main Seat Support Cross Brace Front Post Arm Curl Stand 1 Leg Developer Diagonal Support Backrest Adjustment Bar Backrest Support Foam Tube 4 3/8” x 3 3/8” Bracket 4 ¾”...

  • Page 20: Diagrama Esquemático

    MD-389 DIAGRAMA EXPANDIDO ©Impex Inc. www.marcypro.com...

  • Page 21: Garantía

    IMPEX ® INC. GARANTÍA LIMITADA IMPEX Inc. ("IMPEX ® ") garantiza que este producto estará libre de defectos de fabricación y materiales, bajo uso normal y condiciones de servicio, por un período de dos años dentro del marco de la fecha de compra. Esta garantía se extiende sólo al comprador original. La obligación de IMPEX bajo esta garantía se limita a sustituir o reparar, a opción de IMPEX.

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