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PERFILES DE SESIÓN DE EJERCICIOS
P1) MANUAL: ajuste la velocidad y la inclinación de forma manual durante el ejercicio.
P1
P2) QUEMAR GRASAS: ejercicio diseñado específicamente para eliminar la grasa. Promueve la pérdida de peso
aumentando y reduciendo la velocidad y la inclinación, al tiempo que lo mantiene en la zona para quemar grasa.
P2
Incluye 10 niveles.
Los cambios de velocidad e inclinación se repiten cada 30 segundos.
Segmento
Tiempo
Inclinación
Nivel 1
Velocidad
Inclinación
Nivel 2
Velocidad
Inclinación
Nivel 3
Velocidad
Inclinación
Nivel 4
Velocidad
Inclinación
Nivel 5
Velocidad
Inclinación
Nivel 6
Velocidad
Inclinación
Nivel 7
Velocidad
Inclinación
Nivel 8
Velocidad
Inclinación
Nivel 9
Velocidad
Inclinación
Nivel 10
Velocidad
74
Calentamiento
1
2
4:00 minutos
30 s
30 s
0
0.5
1.5
1.5
0.5
1.5
2
2.5
0
0.5
1.5
1.5
0.5
1.9
2.5
3
0.5
1
2
2
0.5
2.3
3
3.5
0.5
1
2
2
1
2.6
3.5
4
1
1.5
2.5
2.5
1
3
4
4.5
1
1.5
2.5
2.5
1
3.4
4.5
5
1.5
2
3
3
1.4
3.8
5
5.5
1.5
2
3
3
1.4
4.1
5.5
6
2
2.5
3.5
3.5
1.4
4.5
6
6.5
2
2.5
3.5
3.5
1.4
4.9
6.5
7
3
4
5
6
30 s
30 s
30 s
30 s
1
0.5
0.5
0.5
3
3.5
4
3.5
1
0.5
1
0.5
3.5
4
4.5
4
1.5
1
1
1
4
4.5
5
4.5
1.5
1
1
1
4.5
5
5.5
5
2
1.5
1.5
1.5
5
5.5
6
5.5
2
1.5
1.5
1.5
5.5
6
6.5
6
2.5
2
2
2
6
6.5
7
6.5
2.5
2
2
2
6.5
7
7.5
7
3
2.5
2.5
2.5
7
7.5
8
7.5
3
2.5
2.5
2.5
7.5
8
8.5
8
7
8
30 s
30 s
1
1.5
3
2.5
1
1.5
3.5
3
1.5
2
4
3.5
1.5
2
4.5
4
2
2.5
5
4.5
2
2.5
5.5
5
2.5
3
6
5.5
2.5
3
6.5
6
3
3.5
7
6.5
3
3.5
7.5
7
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