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PROFILS D'ENTRAÎNEMENT
P1) MANUEL : ajustez la vitesse et l'inclinaison manuellement pendant votre entraînement.
P1
P2) BRÛLER LES GRAISSES : une séance d'entraînement conçue spécifiquement pour cibler la perte de graisse.
Favorise la perte de poids en augmentant et en diminuant la vitesse et l'inclinaison, tout en vous maintenant dans la zone
P2
qui favorise la perte de graisse. Comprend 10 niveaux.
La vitesse et l'inclinaison varient et les segments se répètent toutes les 30 secondes.
Segment
Temps
Inclinaison
Niveau 1
Vitesse
Inclinaison
Niveau 2
Vitesse
Inclinaison
Niveau 3
Vitesse
Inclinaison
Niveau 4
Vitesse
Inclinaison
Niveau 5
Vitesse
Inclinaison
Niveau 6
Vitesse
Inclinaison
Niveau 7
Vitesse
Inclinaison
Niveau 8
Vitesse
Inclinaison
Niveau 9
Vitesse
Inclinaison
Niveau 10
Vitesse
48
Échauffement
1
2
4:00 min
30 s
30 s
0
0,5
1,5
1,5
0,5
1,5
2
2,5
0
0,5
1,5
1,5
0,5
1,9
2,5
3
0,5
1
2
2
0,5
2,3
3
3,5
0,5
1
2
2
1
2,6
3,5
4
1
1,5
2,5
2,5
1
3
4
4,5
1
1,5
2,5
2,5
1
3,4
4,5
5
1,5
2
3
3
1,4
3,8
5
5,5
1,5
2
3
3
1,4
4,1
5,5
6
2
2,5
3,5
3,5
1,4
4,5
6
6,5
2
2,5
3,5
3,5
1,4
4,9
6,5
7
3
4
5
6
30 s
30 s
30 s
30 s
1
0,5
0,5
0,5
3
3,5
4
3,5
1
0,5
1
0,5
3,5
4
4,5
4
1,5
1
1
1
4
4,5
5
4,5
1,5
1
1
1
4,5
5
5,5
5
2
1,5
1,5
1,5
5
5,5
6
5,5
2
1,5
1,5
1,5
5,5
6
6,5
6
2,5
2
2
2
6
6,5
7
6,5
2,5
2
2
2
6,5
7
7,5
7
3
2,5
2,5
2,5
7
7,5
8
7,5
3
2,5
2,5
2,5
7,5
8
8,5
8
7
8
30 s
30 s
1
1,5
3
2,5
1
1,5
3,5
3
1,5
2
4
3,5
1,5
2
4,5
4
2
2,5
5
4,5
2
2,5
5,5
5
2,5
3
6
5,5
2,5
3
6,5
6
3
3,5
7
6,5
3
3,5
7,5
7
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