MAXXMEE Crunch-Trainer User Manual page 37

Crunch-Trainer
Training
Opgelet!
■
Wanneer verstelmogelijkheden blijven
uitsteken, kunnen deze de beweging
van de gebruiker hinderen.
■
Draag bij de oefeningen goed zitten-
de, losse, comfortabele kleding en
antislip sportschoenen. Let erop dat
er niets vast kan komen te zitten in
de bewegende onderdelen van het
apparaat.
■
Houd bij het trainen altijd de grepen
vast!
■
Onderbreek de training onmiddellijk
als je je zwak begint te voelen, dui-
zelig wordt o.i.d. Neem bij misselijk-
heid, pijn aan borst of ledematen,
hartkloppingen of andere sympto-
men onmiddellijk contact op met
een arts.
■
Ondeskundig gebruik van het appa-
raat en overmatige training kunnen
schadelijk zijn voor de gezondheid.
1. Ga op het stoeltje (8) zitten.
2. Zet de voeten op de voetvlakken (12).
3. Pak de handgrepen (10) vast:
○ aan de zijkanten om de schouder-
en rugspieren te trainen (afbeel-
ding H)
○ van boven wanneer je vooral de
borstspieren en triceps wilt versterken
(afbeelding I)
○ van onder als je je op de biceps wilt
richten (afbeelding J)
4. Trek je aan de handgrepen op en
omhoog. Daarbij worden tevens de
buik-, bil- en beenspieren belast
(afbeelding K).
5. Laat je weer zakken in rust- en zitpo-
sitie.
6. Herhaal dit.
Zodra de greepstang (5) beweegt, springt
de trainingscomputer (9) aan.
08284_Inlay_de-en-fr-nl_A5_V1.indb 37 08284_Inlay_de-en-fr-nl_A5_V1.indb 37
Functies van de traingscomputer
Door beweging of door op de knop op
de trainingscomputer (9) te drukken,
wordt deze ingeschakeld.
Op het display verschijnen de volgende
waarden:
CNT Aantal bewegingen
TOT.
Totaal aantal bewegingen sinds
CNT
plaatsen van de batterij. Door
verwijderen en weer erin zetten
van de batterij wordt het display
teruggezet op nul.
CAL Verbruikte calorieën (benaderde
waarde)
TIME Trainingsduur in minuten en
seconden
SCAN Door alle opgenomen waarden
lopen
• Druk kort op de knop op de trainings-
computer om te wisselen tussen de
weergaven. Een pijltje op het display
markeert de keuze.
• Houd de knop ca. 3 seconden inge-
drukt om alle waarden (behalve TOT.
CNT) weer op nul te zetten.
• Wanneer de trainingscomputer ca.
4 minuten lang niet wordt bewogen,
schakelt hij automatisch uit.
NL
37
09.06.2021 14:44:20 09.06.2021 14:44:20