Tunturi FitRun 90i PRO User Manual page 61

‼ OPMERK ING
• In de workoutmodus kunt u met de knoppen voor "SPEED/
INCLINE" de snelheid en/of helling aanpassen voor het actieve
trainingssegment van het profiel�
• Wanneer de voorgeprogrammeerde trainingstijd is bereikt, ziet
u de aanduiding "END" op het display en wordt de workout
beëindigd�
Uw workout beëindigen of onderbreken
- U kunt uw workout op elk gewenst moment pauzeren door
eenmaal op de knop "PAUSE" te drukken�
- Druk op de knop "START" om de pauzemodus uit te schakelen en
de training te hervatten�
- Druk op de knop "STOP" om de workout te beëindigen en de
console te resetten�
Voorgeprogrammeerde programma's (P02~P12)
Het apparaat bevat 12 voorgeprogrammeerde programma's met
verschillende profielen (afbeelding G)�
- Druk op de knop "PROGRAM" om de programmamodus te
openen en houd de knop ingedrukt om een van de programma's P
02~P 12 te selecteren�
- Druk op de knoppen voor "MODE" om uw trainingsdoel te
selecteren:
Tijd: Standaard 30:00
Afstand: Standaard
Calorieën: Standaard 50,0
Stappen: Standaard 5000
Druk op de knoppen voor "SPEED/ INCLINE" om het gewenste
trainingsdoel in te stellen�
Druk op de knop "START" om uw workout te starten�
Body Fat
Met het programma Body Fat wordt uw fysieke conditie aangegeven,
op basis van uw lichaamskenmerken en hartslag�
- Druk op "PROGRAMS" en houd de knop "PROGRAM" ingedrukt
om de programmamodus "FAT" (lichaamsvet) te selecteren�
- Druk op de knop "MODE" om uw keuze te bevestigen en de
programmamodus te openen�
- Op het display ziet u de aanduiding "F-1":
Geslacht: 01=Man/02=Vrouw
Druk op de knoppen voor "SPEED/ INCLINE" om uw geslacht in
te stellen en druk vervolgens op de knop "MODE/ ENTER" om uw
keuze te bevestigen�
- Op het display ziet u de aanduiding "F-2":
Leeftijd: 10~99 jaar
Druk op de knoppen voor "SPEED/ INCLINE" om uw leeftijd in te
stellen en
druk vervolgens op de knop "MODE" om uw keuze te bevestigen�
- Op het display ziet u de aanduiding "F-3":
Lengte: 100~200 cm
Druk op de knoppen voor "SPEED/ INCLINE" om uw lengte in te
stellen en
druk vervolgens op de knop "MODE" om uw keuze te bevestigen�
- Op het display ziet u de aanduiding "F-4":
Gewicht: 20~150 kg�
Druk op de knoppen voor "SPEED/ INCLINE" om uw gewicht in te
stellen en
druk vervolgens op de knop "MODE" om uw keuze te bevestigen�
- Op het display ziet u de aanduiding "F-5":
Neem beide handsensoren vast om het meetproces te starten�
Op het display ziet u "- - - -" in de actieve modus�
1,00
⚠ LET OP
• Voor deze functie moet u de hartslagmetingspads in de
handgrepen vasthouden�
Resultaat Body Fat-test
<20 Te mager
20-25 Normaal
26-29 Enig overgewicht
>29 Te dik
HRC-programma
- Druk herhaaldelijk op de knop "MODE" tot u HRC ziet in het
venster "DISTANCE"�
- Houd de knop "MODE" 3 seconden lang ingedrukt om uw leeftijd
te kunnen selecteren (standaard = 30)�
Gebruik de knoppen voor "SPEED/ INCLINE" om uw leeftijd te
selecteren en druk vervolgens op de knop "MODE" om uw keuze
te bevestigen�
- Op de console ziet u het aanbevolen HR-doel op basis van uw
leeftijd� U kunt deze waarde aanpassen met de knoppen voor
"SPEED/ INCLINE"� Druk vervolgens op de knop "MODE" om uw
keuze te bevestigen�
- Op de console ziet u de maximale snelheid� U kunt deze waarde
aanpassen met de knoppen voor "SPEED/ INCLINE"� Druk
vervolgens op de knop "MODE" om uw keuze te bevestigen�
‼ OPMERK ING
• Tijdens deze geprogrammeerde workout wordt de vooraf
ingestelde maximale snelheid niet overschreden door de
loopband�
- Op de console ziet u de trainingstijd (standaard = 10:00)� Gebruik
de knoppen voor "SPEED/ INCLINE" om de tijd aan te passen en
druk vervolgens op de knop "MODE" om uw keuze te bevestigen�
- Druk op de knop "START" om uw workout te starten�
Voortgang van het programma
De oefening begint op een snelheid van 3 km/u en uw hartslag wordt
elke 20 seconden gemeten�
- Als de gedetecteerde hartslag minder is dan 90% van de
doelhartslag, wordt de snelheid verhoogd met 1 km/u�
- Als de gedetecteerde hartslag minder is dan 95% van de
doelhartslag, wordt de snelheid verhoogd met 0,5 km/u�
- Als de gedetecteerde hartslag minder is dan 97% van de
doelhartslag, wordt de snelheid verhoogd met 0,3 km/u�
- Als de gedetecteerde hartslag tussen 97% en 103% van de
doelhartslag ligt, verandert de snelheid niet�
- Als de gedetecteerde hartslag meer is dan 110% van de
doelhartslag, wordt de snelheid verlaagd met 1,0 km/u�
- Als de gedetecteerde hartslag meer is dan 105% van de
doelhartslag, wordt de snelheid verlaagd met 0,5 km/u�
- Als de gedetecteerde hartslag meer is dan 103% van de
doelhartslag, wordt de snelheid verlaagd met 0,3 km/u�
- Als de gedetecteerde hartslag tussen 97% en 103% van de
doelhartslag ligt, verandert de snelheid niet�
- Als de maximale snelheid is bereikt terwijl de hartslag meer dan
103% of minder dan 97% van de doelhartslag bedraagt, wordt de
helling met 1 stap verhoogd of verlaagd tot de hartslag tussen 97%
en 103% van de doelhartslag ligt�
- Als er langer dan 30 seconden geen hartslagsignaal is ontvangen,
ziet u de melding "NO HR"� Als er na 20 seconden nog steeds
geen signaal is ontvangen, stopt de loopband�
6 1
NL