Download
Share
Print this page
  1. Manuals
  2. Brands
  3. DHS Fitness Manuals
  4. Exercise Bike
  5. DHS 3309
  6. Owner's manual

DHS Fitness DHS 3309 Owner's Manual

Hide thumbs

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
BICICLETĂ ELIPTICĂ DHS 3309
MANUALUL UTILIZATORULUI
IMPORTANT!
Citiți cu atenție toate instrucțiunile înainte de a utiliza acest produs.
Păstrați acest manual pentru consultări ulterioare.
Specificațiile acestui produs pot varia ușor față de ilustrații și pot fi modificate fără notificare.

Advertisement

loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the DHS 3309 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for DHS Fitness DHS 3309

Summary of Contents for DHS Fitness DHS 3309

  • Page 1 BICICLETĂ ELIPTICĂ DHS 3309 MANUALUL UTILIZATORULUI IMPORTANT! Citiți cu atenție toate instrucțiunile înainte de a utiliza acest produs. Păstrați acest manual pentru consultări ulterioare. Specificațiile acestui produs pot varia ușor față de ilustrații și pot fi modificate fără notificare.
  • Page 2 Înainte de a începe Vă mulțumim pentru achiziționarea bicicletei fitness DHS 2729! Pentru siguranța și beneficiile dvs., citiți cu atenție acest manual înainte de a utiliza aparatul. Înainte de asamblare, scoateți componentele din cutie și verificați dacă au fost furnizate toate piesele listate.
  • Page 3 DIAGRAM Ă...
  • Page 4 PĂRȚI COMPONENTE DESCRIPTION DESCRIPTION Cadru principal Șurub M10×45 Suport ghidon Șaibă plată d10×1.5 Picior față Piulițe M10 Picior spate Capac piulițe S16 5L/R Suport Pedal (L/R) Șurub M10×50 6L/R Braț (L/R) 38L/R Șurub pedală (L/R) 1pr. 7L/R Ghidon (L/R) Bucșe Φ24×20×Φ16.1 Ghidon mic 40L/R Conexiune pedală...
  • Page 5 Este important să vă asamblați produsul într-o zonă curată și liberă. Acest lucru vă va permite să mișcați liber în jurul produsul în timp ce montați componente și veți reduce posibilitatea de a vă răni în timpul asamblării. Poate fi mai eficient, mai sigur și mai ușor de asamblat acest produs cu ajutorul unei alte persoane, deoarece unele dintre componente pot fi mari, grele sau incomode pentru a vă...
  • Page 6 PASUL-2: Conectați cablul pentru senzor (20) de cablul de extensie (18), apoi instalați Cablul Tensiune (19) cu cablul de reglare tensiune (17) ca in imaginea de mai jos. Fixați stâlpul pentru ghidon (2) de cadrul principal(1) cu șuruburile (16) și șaibele (56).
  • Page 7 PASUL-3: A. Atașați brațul stang (6L) pe suportul ghidonului (2) cu șuruburi (24), șaibe(52), șaibe plate (25), șaibe (54) și pe suport (27). NU strângeți șuruburile tare până acest ansamblu este complet. B. Atașați suport pedală stângă(5L) pe ax (22L) folosind șuruburi (38L), șaibe (62), șaibe (41), și piulițe (42L). NU strângeți șuruburile tare până...
  • Page 8 PASUL-4: A. Introduceți Senzorul de puls (50) prin gaura suportului de ghidon (2) și scoateți-l pe sus. Prindeți ghidon mic (8) pe suport ghidon (2) cu șurubul cylindric (51), cu șaibele (52) și cu șaibele plate (31). Apoi acoperiți cu protecția (53). B.
  • Page 9 ÎNCĂLZIREA și RECUPERAREA Un program de antrenament de succes constă într-un exercițiu de încălzire, aerobic și o relaxare. Faceți întregul program cu cel puțin două și, de preferință, de trei ori pe săptămână, odihnindu-vă pentru o zi între antrenamente. După câteva luni, vă puteți mări numărul antrenamentelor de patru sau cinci ori pe săptămână.
  • Page 10 EXERCIȚIILE Aceasta este etapa în care depuneți efort. După un antrenament regulat, mușchii din picioare vor deveni mai flexibili. Lucrați după propriul ritm și asigurați-vă că îl mențineți constant. Exercițiul ar trebui să fie suficient pentru a ridica pulsul în zona țintă prezentată...
  • Page 11 Elliptical Bike OWNER’S MANUAL IMPORTANT! Please read all instructions carefully before using this product. Retain this manual for future reference. The specifications of this product may vary slightly from the illustrations and are subject to change without notice.

  • Page 12: Important Safety Notice

    Before You Start Thank you for purchasing this Exercise Bike! For your safety and benefit, read this manual carefully before using the machine. Prior to assembly, remove components from the box and verify that all the listed parts were supplied. Assembly instructions are described in the following steps and illustrations.

  • Page 13: Exploded Diagram

    EXPLODED DIAGRAM...

  • Page 14: Parts List

    PARTS LIST DESCRIPTION DESCRIPTION Main frame Hex bolt M10×45 Handlebar post Flat washer d10×1.5 Front stabilizer Nylon nut M10 Rear stabilizer Nut cap S16 5L/R Pedal support (L/R) Hex bolt M10×50 6L/R Swing bar (L/R) 38L/R Pedal hinge bolt (L/R) 1pr.

  • Page 15: Assembly Instruction

    PREPARATION: Before assembling, make sure that you will have enough space around the item; Use the present tooling for assembling; Before assembling please check whether all needed parts are available. Attention: Please follow these assembly instructions step by step to assemble this machine. It is strongly recommended this machine to be assembled by two or more people to avoid possible injury.
  • Page 16 Step 2: Connect the Sensor wire (20) with the Extension wire (18) and then install the Tension cable (19) properly with the cable from Tension controller (17) as shown. Fix the Handlebar post (2) onto the Main frame (1) with the Allen bolts (16) and Arc washers (56) as shown.
  • Page 17 Step 3: A: Fix the left Swing bar (6L) onto the Handlebar post (2) with the Hex bolt (24), Spring washer (52), Flat washer (25), Waved washer (54) and Long shaft (27) as shown. DO NOT tighten till now. B: Attach the left Pedal Support (5L) to the left Crank (22L) by using the left Pedal hinge bolt (38L), Waved washer (62), Spring washer (41) and left Nylon nut (42L) as shown.
  • Page 18 Step 4: A: Feed the Pulse sensor wires (50) through the Handlebar post (2) and out from the hole of the computer bracket. Fix the Armrest (8) to the Handlebar post (2) with the Allen cylindrical bolts (51), Spring washers (52) and Flat washers (31) and then cover the Handlebar clamp cover (53) in place. B: Attach the Handlebar (7L/R) to the Swing bar (6L/R) respectively using the Carriage bolts (45), Arc washers (44) and Acorn nuts (58).
  • Page 19 USING YOUR ELLIPTICAL BIKE Using your Elliptical will provide you with several benefits. It will improve your physical fitness, tone your muscles and in conjunction with a calorie controlled diet, help you lose weight. WARM-UP PHASE The purpose of warming up is to prepare your body for exercise and to minimize injuries. Warm up for two to five minutes before strength-training or aerobic exercising.
  • Page 20 EXERCISE PHASE This is the stage where you put effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work at your own pace be sure to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heartbeat into the target zone shown on the graph below.

This manual is also suitable for:

Dhs 2729