BMR Arm Lift Instruction Manual page 22

obtener resultados con el producto arm lift
1. Utilice la intensidad más fuerte que pueda, cuanto más trabaje los músculos
mejores resultados obtendrá pero, recuerde, la estimulación nunca debe ser incómoda.
2. Utilice el producto
BMR LIFT BRAZOS
Mejore su dieta e intente aumentar la cantidad de ejercicio que realiza. Hay disponibles
otros accesorios para ayudarle a tonificar y dar firmeza a otras áreas de su cuerpo.
3. El producto tiene 3 programas de tonificación que aparecen
BMR LIFT BRAZOS
enumerados en la tabla siguiente. El
programa después de un número ajustado de sesiones. La pantalla muestra el programa
seleccionado actualmente.
Nombre del
programa
Principiante
Intermedio
Avanzado
No puede cambiar el programa durante la sesión. Antes debe apagar el
volver a encenderla. A continuación, puede seleccionar un programa de tonificación
diferente pulsando el botón de programa.
4. Con el fin de ayudarle a beneficiarse al máximo del
plan de 30 días. Con este fin, utilice la
semanas y anote los niveles más elevados de intensidad en el diario (se encuentra en
la cubierta trasera). Todas las semanas tiene dos días de descanso. El diario siguiente
muestra el plan de una persona, registrado durante las pruebas científicas realizadas
en un período de 30 días. El nivel de intensidad varía entre las personas. Intente aumentar
regularmente la intensidad de la tonificación. Pero recuerde que no debe ejercitarse en
exceso. Cualquier ejercicio debería realizarlo en el nivel que
le resulte cómodo.
Cada casilla muestra la intensidad de tonificación más elevada para cada brazo durante
cada sesión.
Semana Día 1 Día 2
1 (20 20) Descanso (25 25) Descanso
2 Descanso (50 50)
3 Descanso (65 65)
4 Descanso (75 75)
Rellene el diario después de cada sesión de tonificación.
Coloque el diario en un lugar donde lo vea con regularidad para motivarse a alcanzar
su objetivo.
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como parte de un estilo de vida saludable.
progresa automáticamente por cada
ACTIVADOR
Duración de Intensidad del Nivel
la Sesión de Entrenamiento
10:00
Ligero
15:00
Moderado
20:00
Fuerte
ACTIVADOR
, debería realizar el
ACTIVADOR
5 veces a la semana durante 4
BMR LIFT BRAZOS
Día 3 Día 4 Día 5 Día 6
(30 30) (40 40)
(55 55) Descanso (60 60) (65 65)
(70 70) Descanso (70 70) (70 70)
(75 75) Descanso (80 80) (80 80)
y
Día 7
(40 40)
(65 65)
(75 75)
(80 80)
Fig. a
Fig. b
Fig. c
Fig. d
Fig. e
Fig. f
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