Crivit 289544 Instructions For Use Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Crivit Manuals
  4. Indoor Furnishing
  5. 289544
  6. Instructions for use manual

Crivit 289544 Instructions For Use Manual

Fitness mat
Hide thumbs
Table of Contents

  • German

  • Dutch
    • Contenu de Livraison
    • Caractéristiques
    • Utilisation Conforme À Sa Vocation
    • Avertissements de Sécurité
    • Risque de Blessures
    • Prudence Particulière - Risque de Blessure Pour des Enfants
    • Risque Dû À L'usure
    • Prévention de Dommages Matériels
    • Dérouler Et Enrouler L'article
    • Instructions Générales Pour
    • L'entraînement
    • Échauffement
    • Propositions D'exercices
    • Étirements
    • Entretien, Stockage
    • Mise Au Rebut
    • Indications Concernant la Garantie Et
    • Le Service Après-Vente
    • Inhoud Verpakking
    • Technische Gegevens
    • Alleen te Gebruiken als Rekstok
    • Veiligheidsvoorschriften
    • Risico Op Verwondingen
    • Extra Voorzichtigheid - Risico Op Verwondingen Bij Kinderen
    • Gevaar Door Slijtage
    • Materiële Schade Vermijden
    • De Mat Uit- en Oprollen
    • Algemene Trainingsvoorschriften
    • Opwarmen
    • Oefeningen
    • Stretching
    • Onderhoud, Opslag
    • Opmerkingen Voor Het Verwijderen
    • Opmerkingen over Garantie en Serviceafhandeling

  • Czech
    • Rozsah Dodávky
    • Technické Údaje
    • Použití Ke Stanovenému Účelu
    • Bezpečnostní Pokyny
    • Mimořádná Opatrnost - Nebezpečí Poranění Pro Děti
    • Nebezpečí Způsobené OpotřebeníM
    • Předcházení VěcnýM ŠkodáM
    • Produkt Rozvinout a Svinout
    • Všeobecné Pokyny K Tréninku
    • Zahřátí
    • Návrhy Cviků
    • Protahování
    • Ošetřování, Skladování
    • Pokyny K Likvidaci
    • Pokyny K Záruce a Průběhu Služby
    • Alcance del Suministro
    • Especificaciones Téchnicas
    • Uso Destinado
    • Indicaciones de Seguridad
    • Riesgo de Lesiones
    • Cuidado - Riesgo de Lesiones para
    • Niños
    • Riesgo por Desgaste
    • Cómo Evitar Desperfectos
    • Enrollar y Desenrollar el Artículo
    • Indicaciones Generales para el
    • Entrenamiento
    • Calentamiento
    • Propuesta de Ejercicios
    • Estiramientos
    • Cuidado y Almacenamiento
    • Indicaciones para la Eliminación
    • Indicaciones Relativas a la Garantía y la Gestión de Servicios

  • Portuguese
    • Material Fornecido
    • Dados Técnicos
    • Utilização Adequada
    • Indicações de Segurança
    • Risco de Lesões
    • Cuidados Especiais - Risco de Lesão para Crianças
    • Perigo Devido Ao Desgaste
    • Evitar Danos Materiais
    • Desenrolar E Enrolar O Artigo
    • Indicações Gerais de Treino
    • Aquecimento
    • Exercícios Sugeridos
    • Alongamentos
    • Conservação, Armazenamento
    • Instruções para a Eliminação
    • Indicações sobre a Garantia E O Processamento de Serviço

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 11

Quick Links

Download this manual
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6
DE-22397 Hamburg
GERMANY
09/2017
Delta-Sport-Nr.: FM-2751
IAN 289544
FITNESSMATTE
FITNESS MAT
TAPIS DE FITNESS
FITNESSMATTE
FITNESS MAT
Gebrauchsanleitung
Instructions for use
TAPIS DE FITNESS
FITNESSMAT
Notice d'utilisation
Gebruiksaanwijzing
PODLOŽKA NA CVIČENÍ
COLCHONETA DE FITNESS
Návod k obsluze
Instrucciones de uso
TAPETE PARA GINÁSTICA
Manual de instruções
IAN 289544
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Antes de leer, abra la página con las ilustraciones y familiarícese seguidamente con todas las funciones
del aparato.
Antes de ler, vire o lado com as imagens para fora e familiarize-se com todas as funções do aparelho.
DE/AT/CH
Gebrauchs- und Sicherheitshinweise
GB/IE
Instructions and Safety Notice
FR/BE
Instructions d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies
CZ
Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění
ES
Instrucciones de manejo y seguridad
PT
Manual de instruções e indicações de segurança
Seite
8
Page
13
Page
17
Pagina
23
Stránky 28
Página
32
Página
37

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the 289544 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for Crivit 289544

Summary of Contents for Crivit 289544

  • Page 1 Návod k obsluze Instrucciones de uso Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění Stránky 28 09/2017 TAPETE PARA GINÁSTICA Instrucciones de manejo y seguridad Página Delta-Sport-Nr.: FM-2751 Manual de instruções Manual de instruções e indicações de segurança Página IAN 289544 IAN 289544...
  • Page 3 0,6m 0,6m 0,6m 0,6m...

  • Page 4: Table Of Contents

    Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............8 List of contents ........... 13 Technische Daten ..........8 Technical Specifications ........13 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Conventional use ..........13 Sicherheitshinweise ..........8 Safety information ..........13 Verletzungsgefahr ........8 Risk of injury ..........13 Besondere Vorsicht - Special care required - danger of Verletzungsgefahr für Kinder ......
  • Page 5 Obsah/Índice/Índice Rozsah dodávky ..........28 Alcance del suministro ........32 Technické Údaje ..........28 Especificaciones Téchnicas ......32 Použití ke stanovenému účelu ......28 Uso destinado ........... 32 Bezpečnostní pokyny ........28 Indicaciones de seguridad ......32 Bezpečnostní pokyny ........ 28 ¡Riesgo de lesiones ........

  • Page 6: Lieferumfang

    • Trainieren Sie nur auf einem flachen und Herzlichen Glückwunsch! rutschfesten Untergrund. Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- • Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich von Treppen oder Absätzen. vor der ersten Verwendung mit dem Artikel •...

  • Page 7: Allgemeine Trainingshinweise

    Allgemeine Trainingshinweise Nackenmuskulatur 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und Trainingsablauf nach rechts. Wiederholen Sie diese Bewe- • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und gung 4-5x. Turnschuhe. 2. Kreisen Sie langsam den Kopf zunächst in • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und eine, dann in die andere Richtung.
  • Page 8 6. Wiederholen Sie diese Übung 10 -15 Mal à Die Hand des unteren Armes zeigt von Ihnen drei Sätze. weg und die Hand des oberen Armes liegt Wichtig: Achten Sie während der Übung locker auf der oberen Hüfte. auf Körperspannung. Halten Sie den Endposition Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule 3.

  • Page 9: Dehnen

    Dehnen Vierfüßlerstand (Abb. E) Ausgangsposition Nehmen Sie sich nach jedem Training ausrei- 1. Stellen Sie sich im Vierfüßlerstand auf die chend Zeit zum Dehnen. Im Folgenden zeigen Gymnastikmatte. wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. 2. Heben Sie ein Bein vom Boden ab. Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3-mal Endposition pro Seite à...

  • Page 10: Hinweise Zur Entsorgung

    Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig. IAN: 289544 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...
  • Page 11 • Do not use the product near an open fire or Congratulations! stove. With your purchase you have decided on a • The product must not be used in water or for high-quality product. Get to know the product swimming! It does not provide support in the before you start to use it.

  • Page 12: Warming Up

    • Do all exercises steadily without sudden 4. Rotate your left arm forwards for a minute, movements. and then do the same thing backwards for a • Ensure your breathing is regular. Exhale when minute. Important: Don’t forget to breathe exerting yourself and inhale when relaxing.
  • Page 13 5. Bend your arms and lower your upper body Final position until it is almost on the exercise mat. 3. Tighten your abdominal muscles and lift your Your elbows should be facing outwards. upper body. 6. Your head should be in line with your spine, 4.

  • Page 14: Stretching

    This also applies to replaced Care, storage and repaired parts. Repairs after the warranty are subject to a charge. IAN: 289544 Service Great Britain • Keep the product clean and dry and store it at Tel.: 0871 5000 720 room temperature.

  • Page 15: Contenu De Livraison

    • Entraînez-vous uniquement sur un sol plat et Félicitations ! anti-dérapant. Vous avez acquis un produit de haute qualité. • N’utilisez pas l’article à proximité des escaliers Apprenez à connaître le produit avant sa premi- ou des paliers. ère utilisation. •...

  • Page 16: Instructions Générales Pour

    Instructions générales pour Muscles du cou 1. Tournez lentement votre tête à gauche et à l’entraînement droite. Répétez ce mouvement 4 à 5 fois. Déroulement de l’entraînement 2. Tournez lentement la tête d’abord dans une et • Portez des vêtements de sport et des baskets puis dans l’autre direction.
  • Page 17 6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois toutes les 2. Appuyez-vous sur l’avant-bras inférieur. trois séries. Veillez à ce que l’avant-bras inférieur se Important : veillez à la tension trouve sous l’épaule et que le bras fasse une corporelle pendant l’exercice. Gardez ligne avec l’épaule.

  • Page 18: Étirements

    6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois toutes les 6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois toutes les trois séries. trois séries et changez de côté ensuite. Important : veillez à la tension Important : pendant l’exercice, veillez corporelle pendant l’exercice.

  • Page 19: Mise Au Rebut

    Mise au rebut Article L217-16 du Code de la consommation Éliminez l‘article et le matériel d‘emballage Lorsque l‘acheteur demande au vendeur, conformément aux directives locales en vigueur. pendant le cours de la garantie commerciale Le matériel d‘emballage tel que les sachets en qui lui a été...
  • Page 20 à compter de la découverte du vice. Les pièces détachées indispensables à l’utilisation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit. IAN : 289544 Service France Tel. : 0800 919270 E-Mail : deltasport@lidl.fr Service Belgique Tel.

  • Page 21: Inhoud Verpakking

    • Train alleen op een vlakke en slipvaste onder- Hartelijk gefeliciteerd! grond. Met de aankoop hebt u gekozen voor een hoog- • Gebruik de mat niet in de buurt van trappen of waardig product. Maak u daarom voor de eers- overlopen.

  • Page 22: Opwarmen

    • Train als beginner nooit met een te zware 2. Rol uw schouders tegelijkertijd naar voor en belastingsgraad. Verhoog de wissel na een minuut van richting. trainingsintensiteit langzaam. 3. Trek uw schouders op in de richting van uw • Voer alle oefeningen langzaam uit, niet oren en laat uw schouders opnieuw zakken.
  • Page 23 Eindpositie Crunch-up (fig. D) 4. Span uw arm-, rug- en buikspieren op. Houd Uitgangspositie uw blik op de mat gericht. Richt uw ellebogen 1. Ga op uw rug op de mat liggen en hef uw naar buiten. benen op tot uw knieën boven uw heupen 5.

  • Page 24: Stretching

    Onderhoud, opslag Uw been opheffen terwijl u op uw zij ligt (fig. F) Uitgangspositie 1. Ga met gestrekte benen op uw zij op de mat • Bewaar de mat altijd in een droge ruimte met liggen. Uw benen liggen over elkaar en uw de juiste temperatuur.
  • Page 25 Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde delen. Na afloop van de garantieperiode dienen even- tuele reparaties te worden betaald. IAN: 289544 Service België Tel.: 070 270 171 (0,15 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.be...

  • Page 26: Rozsah Dodávky

    • Produkt nikdy nepoužívejte v blízkosti Srdečně blahopřejeme! otevřeného ohně nebo kamen. Vaší koupí jste se rozhodli pro jakostní produkt. • Produkt nesmí být používán ve vodě nebo k Před uvedením do provozu se nejdříve seznamte plavání! Neposkytuje ani oporu k udržení na s celým produktem.

  • Page 27: Zahřátí

    Návrhy cviků • Při provádění cviků dbejte na správné držení těla. Dále Vám představíme několik z mnoha cviků. Všeobecné plánování tréninku Napínání zad a ramen (obr. A) Sestavte si tréninkový plán odsouhlasený na Výchozí pozice Vaše potřeby, který budou tvořit sety cviků s 6-8 1.
  • Page 28 Vzpor na boku, zdvihání beder Vzpor klečmo na čtyřech (obr. E) (obr. C) Výchozí pozice 1. Klekněte si na všechny čtyři na gymnastickou Výchozí pozice podložku. 1. Lehněte si s nataženýma nohama na bok na 2. Zvedněte jednu nohu paralelně od země. gymnastickou podložku.

  • Page 29: Protahování

    Toto platí také pro náhradní a opravené díly. Opravy prováděné po vypršení záruční lhůty se platí. • Produkt skladovat vždy suchý a čistý v tem IAN: 289544 perovaném prostoru. Servis Česko • Nikdy nečistit agresivními čisticími prostředky, Tel.:...

  • Page 30: Alcance Del Suministro

    • Entrene únicamente sobre una superficie plana ¡Enhorabuena! y antideslizante. Con la compra de este artículo ha adquirido un • No utilice este artículo cerca de escaleras o producto de excelente calidad. escalones. Antes de utilizarlo por primera vez, • Nunca utilice el artículo cerca de fuegos u familiarícese con él leyendo hornos.

  • Page 31: Indicaciones Generales Para El

    Indicaciones generales para Cuello 1. Ladee lentamente la cabeza hacia la el entrenamiento izquierda y luego hacia la derecha. Durante el entrenamiento Repita este ejercicio entre 4 y 5 veces. • Use ropa y zapatillas de deporte cómodas. 2. Gire la cabeza lentamente hacia un lado y •...
  • Page 32 5. Manténgase un momento en esa postura y 2. Apóyese sobre el antebrazo inferior. vuelva a bajar lentamente hasta la posición Procure colocar el antebrazo inferior debajo inicial. del hombro y que el brazo forme una línea 6. Repita este ejercicio entre 10 y 15 veces, en con el hombro.

  • Page 33: Estiramientos

    Mantenga la cabeza como si fuera una Importante: Mantenga la tensión del prolongación de la columna vertebral y cuerpo durante el ejercicio y el cuerpo los hombros abajo. recto. Mantenga la cabeza como si fuera una prolongación de la columna A cuatro patas (imagen E) vertebral y los hombros abajo.

  • Page 34: Indicaciones Para La Eliminación

    Esto es válido también para las piezas reemplazadas o reparadas. Las reparaciones realizadas una vez transcurri- do el periodo de garantía se deberán pagar. IAN: 289544 Servicio España Tel.: 902 59 99 22 (0,08 EUR/Min. + 0,11 EUR/ llamada (tarifa normal)) (0,05 EUR/Min.

  • Page 35: Material Fornecido

    • Nunca utilize o artigo na proximidade de Muitos Parabéns! fogo aberto ou fogões. Com a sua compra optou por um produto de • O artigo não pode ser utilizado na água ou alta qualidade. Antes de o utilizar pela primeira para nadar! Não serve como objeto de apoio vez, familiarize-se o com o produto.

  • Page 36: Aquecimento

    • Se for principiante, nunca treine com uma Braços e ombros carga demasiado intensa. Aumente gradu- 1. Entrelace os dedos das mãos atrás das costas almente a intensidade do treino. e puxe as mãos ligeiramente para cima. • Faça todos os exercícios uniformemente e não Se inclinar ao mesmo tempo o tronco para de forma brusca ou rápida.
  • Page 37 Flexões de braços com joelhos Posição final 3. Contraia os glúteos e os abdominais e eleve apoiados (Fig. B) o seu corpo lateralmente para cima, for- Posição inicial mando uma linha. A perna superior está 1. Deite-se de barriga para baixo no tapete de apoiada na perna inferior.

  • Page 38: Alongamentos

    Posição final Musculatura do pescoço 3. Contraia os músculos abdominais. O olhar 1. Fique de pé com uma postura relaxada. deve estar virado para o tapete de ginástica. Puxe a cabeça com uma mão suavemente 4. Eleve a perna. A perna permanece num para a esquerda e depois para a direita.

  • Page 39: Indicações Sobre A Garantia E O Processamento De Serviço

    Segundo a DL 67/2003, com a troca do apa- relho dá-se início a um novo prazo de garantia. Depois de expirada a garantia, eventuais repa- rações implicam o pagamento de custos. IAN: 289544 Assistência Portugal Tel.: 70778 0005 (0,12 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.pt...

Table of Contents