AsVIVA MS2 Manual
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AsVIVA MS2 Manual

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BENUTZERHANDBUCH / MANUAL
MS2
VERSION: B-BU
www.AsVIVA.de

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Summary of Contents for AsVIVA MS2

  • Page 1 BENUTZERHANDBUCH / MANUAL VERSION: B-BU www.AsVIVA.de...

  • Page 2: Table Of Contents

    INHALTSVERZEICHNIS GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN ............3 WICHTIGE HINWEISE ZU IHREM PRODUKT ..........4 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ..............5 EXPLOSIONSZEICHNUNG................7 TEILELISTE ......................9 MONTAGE ......................21 AUFWÄRMEN UND DEHNEN ................42 TRAININGSHINWEISE ..................44 ÜBUNGSVORSCHLÄGE ..................90 WARTUNG UND PFLEGE ................45 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT .................46 TABLE OF CONTENTS WARRANTY TERMS ..................48 IMPORTANT INFORMATION ABOUT YOUR PRODUCT ......49 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS ............50 EXPLODED DRAW ....................52 PARTS LIST .......................54...

  • Page 3: Gewährleistungsbestimmungen

    Ersatzteilbestellungen und Reparaturaufträge richten Sie bitte unter Angabe der Kundennummer bzw. Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns. Unsere Serviceadresse: http://www.asviva.de/kontakt Damit Ihnen unsere Service-Mitarbeiter optimal weiterhelfen können, beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise: Ist ein bestimmtes Teil beschädigt? Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit.

  • Page 4: Wichtige Hinweise Zu Ihrem Produkt

    Sollte dennoch ein Fehler auftreten, Ihnen das Produkt nicht zusagen oder sollten Sie Anmerkungen und Vorschläge haben, so bitten wir Sie nicht zu zögern und Kontakt mit unserem Support unter service@asviva.de aufzunehmen. Wir werden gemeinsam mit Ihnen eine Lösung finden. WAS IST ZU BEACHTEN? •...

  • Page 5: Wichtige Sicherheitshinweise

    WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen / Rollen der Standfüße, die Trittpedale, die Handgriffe und die beweglichen Elemente zu richten. •...
  • Page 6 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit den Zusammenbau beginnen! Achten Sie beim Anziehen der Schraubverbindungen darauf, dass der Bewegungsablauf nicht durch zu festes anziehen beeinträchtigt wird. Bewegliche Gelenkteile ( Gleitträger usw. ) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden.

  • Page 7: Explosionszeichnung

    EXPLOSIONSZEICHNUNG...
  • Page 8 EXPLOSIONSZEICHNUNG...

  • Page 9: Teileliste

    TEILELISTE Beschreibung Menge Beschreibung Menge Base Frame 2200mm Butterfl Cable Cross Brace Olympic Sleeve Weights Stow Rod Curl Bar Handle Grip Lat Bar Grip Ø 27 mmx 80mm Bushing Rear Guide Rod Ø 38mm x 26mm Bushing Weight Glide Base Left Butterfl...
  • Page 10 TEILELISTE Nr. Beschreibung Menge Nr. Beschreibung Menge 122 Spring 123 Sliding Sleeve Bar Handle Spacer Handle Ankle Strap 128 Pop Pin Single Handle Strap 133 End Φ Hanging Bar L Main Frame Linear Bearing Arm Curl Stand Linear Bearing Sleeve Leg Developer Seat Support Frame Backrest Support...
  • Page 11 TEILELISTE Nr. Beschreibung Menge Nr. Beschreibung Menge M6 x 12 .5mmRubber Bumper...
  • Page 12 TEILELISTE 1 × 2 2 × 1 3 × 2 4 × 1 5 × 1 6 × 1 7 × 2 11 × 1 12 × 1 8 × 1 9 × 1 10 × 1 14 × 1 13 ×...
  • Page 13 TEILELISTE 24 × 1 27 × 4 32 × 1 29 × 1 25 × 2 31 × 1 28 × 1 33 × 2 34 × 2 26 × 1 35 × 2 36 × 8 43 × 8 37 ×...
  • Page 14 TEILELISTE 193 2 194 2...
  • Page 15 TEILELISTE × 2 × 4 75 × 26 85 × 2 76 × 8 × 12 77 × 4 86 × 77 78 × 8 × 1 2 79 × 4 80 × 6 83 × 2 × 2...
  • Page 16 TEILELISTE...
  • Page 17 TEILELISTE...
  • Page 18 TEILELISTE...
  • Page 19 TEILELISTE...
  • Page 20 TEILELISTE × 1 × 1 × 1 × 1 4# × 1 5# × 1 × 1 6# × 2...

  • Page 21: Montage

    MONTAGE Erforderliche Werkzeuge für die Montage: Zwei verstellbare Schraubenschlüssel und Innensechskantschlüssel. Hinweis: Es wird dringend empfohlen, dass zwei oder mehr Personen dieses Gerät zusammenbauen, um mögliche Verletzungen zu vermeiden. Step 1 M10×90mm Φ20×Φ10.5...
  • Page 22 MONTAGE Step 2...
  • Page 23 MONTAGE Step 3 M10×25mm M10×70mm 2 M8×65mm Φ20×Φ10.5 2 Φ22×Φ10.2 2 Φ16×Φ8.5...
  • Page 24 MONTAGE Step 4 M10×25mm M10×70mm M10×85mm Φ20×Φ10.5...
  • Page 25 MONTAGE Step 5 M10×75mm M6×6 M10×70mm Φ24.5×Φ18.5 M10×80mm Φ20×Φ10.5...
  • Page 26 MONTAGE Step 6 M10×70mm Φ38×Φ21 M8×65mm Φ16×Φ8.5 M6×33mm Φ20×Φ10.5...
  • Page 27 MONTAGE Step 7 M10×16mm 3 Φ20×Φ10.5...
  • Page 28 MONTAGE Step 8...
  • Page 29 MONTAGE Step 9 M10×45mm M10×25mm M10×65mm M10×30mm 8 Φ20×Φ10.5 M10×70mm...
  • Page 30 MONTAGE Step 10 M10×45mm 8 Φ20×Φ10.5 M10×65mm M10×85mm 31 30...
  • Page 31 MONTAGE Step 11 8 Φ20×Φ10.5 M10×25mm M10×45mm 3800...
  • Page 32 MONTAGE...
  • Page 33 MONTAGE Step 12 20×R20×Φ9...
  • Page 34 MONTAGE Step 13 M10×70mm 12 Φ20×Φ10.5...
  • Page 35 MONTAGE...
  • Page 36 MONTAGE Step 14...
  • Page 37 MONTAGE Step 15...
  • Page 38 MONTAGE Step 16...
  • Page 39 MONTAGE Step 17...
  • Page 40 MONTAGE Step 18 M8×20mm Φ16×Φ8.5...
  • Page 41 MONTAGE...

  • Page 42: Aufwärmen Und Dehnen

    AUFWÄRMEN UND DEHNEN Aufwärmphase und Abkühlphase 1. Aufwärmphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching. Vorbereitung des Organismus auf die bevorstehende Traingsleistung. 2. Trainingsphase 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht zu überfordendes Training 3. Abkühlphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching um die Muskulatur zu lockern und Muskelkater vorzu- beugen.
  • Page 43 AUFWÄRMEN UND DEHNEN Dehnung der hinteren Oberschenkmuskulatur: Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr- rechtes Bein. Winkeln Sie Ihr linkes Bein so an, dass die Fußsohle die Innenseite Ihres rechten Oberschen- kels berührt. Beugen Sie sich nun so weit wie möglich nach vorne und versuchen Sie, die Zehen an Ihrem rechten Bein zu berühren.

  • Page 44: Trainingshinweise

    TRAININGSHINWEISE Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestim- mung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung über- schreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein.

  • Page 45: Wartung Und Pflege

    WARTUNG UND PFLEGE Es empfiehlt sich, alle Geräteteile, die sich lösen könnten (Schrauben, Muttern u.ä.) regelmäßig (etwa alle 1 bis 2 Wochen, bzw. je nach Benutzungshäufigkeit) zu kontrollieren, um Unfälle durch sich lösende Einzelteile zur vermeiden. Wenn Sie Ihr Gerät pflegen möchten, verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmit- tel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl.

  • Page 46: Gewährleistungsrecht

    GEWÄHRLEISTUNGSRECHT Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung zum Kauf eines Gerätes aus dem Hause AsVIVA. Gemäß des zum 01. Januar 2002 geänderten europäischen Gewährleistungsrechts, steht Ihnen eine gesetzliche Gewährleistungsfrist von 2 Jahren zu. Die Gewährleistungsfrist beginnt mit der Übergabe des Fahrrades durch den Fachhändler.

  • Page 48: Warranty Terms

    Four our equipment we provide the leaga warranty of 2 years. For spare parts and repair orders, please contact your dealer or directly to AsVIVA, indictating the customer number or invoice number. Our service is available 24 hours.

  • Page 49: Important Information About Your Product

    If nevertheless an item is defective and needs to be repaired, you do not like the product or you have any suggestions about it, please do not hesitate to contact our support team at service@asviva.de. We will find a solution for your request together.

  • Page 50: Important Safety Instructions

    IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS • The safety level of the device can only be held if it is regularly tested for damage and wear. Particu- lar attention must be paid to the end caps / castors of the feet, the pedals, the handles and the m- ving elements.
  • Page 51 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Please read the instructions carefully before you start the assembly! When tightening the screw conections, make sure that the movement is not affected by exces- sive tightening. Movable gel parts ( plain bearings, etc. ) must be greased from time to time with standard lub- cricating grease.

  • Page 52: Exploded Draw

    EXPLODED DRAW...
  • Page 53 EXPLODED DRAW...

  • Page 54: Parts List

    PARTS LIST Beschreibung Menge Beschreibung Menge Base Frame 2200mm Butterfl Cable Cross Brace Olympic Sleeve Weights Stow Rod Curl Bar Handle Grip Lat Bar Grip Ø 27 mmx 80mm Bushing Rear Guide Rod Ø 38mm x 26mm Bushing Weight Glide Base Left Butterfl...
  • Page 55 PARTS LIST Nr. Beschreibung Menge Nr. Beschreibung Menge 122 Spring 123 Sliding Sleeve Bar Handle Spacer Handle Ankle Strap 128 Pop Pin Single Handle Strap 133 End Φ Hanging Bar L Main Frame Linear Bearing Arm Curl Stand Linear Bearing Sleeve Leg Developer Seat Support Frame Backrest Support...
  • Page 56 PARTS LIST Nr. Beschreibung Menge Nr. Beschreibung Menge M6 x 12 .5mmRubber Bumper...
  • Page 57 PARTS LIST 1 × 2 2 × 1 3 × 2 4 × 1 5 × 1 6 × 1 7 × 2 11 × 1 12 × 1 8 × 1 9 × 1 10 × 1 14 × 1 15 ×...
  • Page 58 PARTS LIST 24 × 1 27 × 4 32 × 1 29 × 1 25 × 2 31 × 1 28 × 1 33 × 2 34 × 2 26 × 1 35 × 2 36 × 8 43 × 8 44 ×...
  • Page 59 PARTS LIST 193 2 194 2...
  • Page 60 PARTS LIST...
  • Page 61 PARTS LIST × 2 × 4 75 × 26 85 × 2 76 × 8 × 12 77 × 4 86 × 77 78 × 8 × 1 2 79 × 4 80 × 6 83 × 2 × 2...
  • Page 62 PARTS LIST...
  • Page 63 PARTS LIST...
  • Page 64 PARTS LIST...
  • Page 65 PARTS LIST...
  • Page 66 PARTS LIST × 1 × 1 × 1 × 1 4# × 1 5# × 1 × 1 6# × 2...

  • Page 67: Assembly

    ASSEMBLY Tools Required Assembling the Machine: Two Adjustable Wrenches and Allen Wrenches. NOTE: It is strongly recommended two or more people assembling this machine to avoid possible injury. Step 1 M10×90mm Φ20×Φ10.5...
  • Page 68 ASSEMBLY Step 2...
  • Page 69 ASSEMBLY Step 3 M10×25mm M10×70mm 2 M8×65mm Φ20×Φ10.5 2 Φ22×Φ10.2 2 Φ16×Φ8.5...
  • Page 70 ASSEMBLY Step 4 M10×25mm M10×70mm M10×85mm Φ20×Φ10.5...
  • Page 71 ASSEMBLY Step 5 M10×75mm M6×6 M10×70mm Φ24.5×Φ18.5 M10×80mm Φ20×Φ10.5...
  • Page 72 ASSEMBLY Step 6 M10×70mm Φ38×Φ21 M8×65mm Φ16×Φ8.5 M6×33mm Φ20×Φ10.5...
  • Page 73 ASSEMBLY Step 7 M10×16mm 3 Φ20×Φ10.5...
  • Page 74 ASSEMBLY Step 8...
  • Page 75 ASSEMBLY Step 9 M10×45mm M10×25mm M10×65mm M10×30mm 8 Φ20×Φ10.5 M10×70mm...
  • Page 76 ASSEMBLY Step 10 M10×45mm 8 Φ20×Φ10.5 M10×65mm M10×85mm 31 30...
  • Page 77 ASSEMBLY Step 11 8 Φ20×Φ10.5 M10×25mm M10×45mm 3800...
  • Page 78 ASSEMBLY...
  • Page 79 ASSEMBLY Step 12 20×R20×Φ9...
  • Page 80 ASSEMBLY Step 13 M10×70mm 12 Φ20×Φ10.5...
  • Page 81 ASSEMBLY...
  • Page 82 ASSEMBLY Step 14...
  • Page 83 ASSEMBLY Step 15 Φ20×Φ10.5...
  • Page 84 ASSEMBLY Step 16...
  • Page 85 ASSEMBLY Step 17...
  • Page 86 ASSEMBLY Step 18 M8×20mm Φ16×Φ8.5...
  • Page 87 ASSEMBLY...

  • Page 88: Exercise Instructions

    EXERCISE INSTRUCTIONS Warm-up and cooling phase 1. Warm up phase This stage helps to get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below.

  • Page 89: Warmup

    WARMUP Forward bends: Slowly bend forward with your knees bent, letting your shoulders and back relax as you try to touch your toes. Go down as far as you can and hold the position for 15 seconds. shoulder lift: Lift your right shoulder up, towards your ear and hold the position for a moment.

  • Page 90: Übungsvorschläge

    ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Multipresse Schrägbankdrücken / Smith incline bench press Multipresse Bankdrücken / Smith flat bench press...
  • Page 91 ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Multipresse negativ Schrägbankdrücken / Smith decline bench press Langhantel Flachbankdrücken / Free weights flat bench press...
  • Page 92 ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Multipresse Kniebeugen / Smith deep squats Langhantel Kniebeugen / Free weights squats...
  • Page 93 ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Multipresse aufrechtes Rudern / Smith up-right row Butterfly / Pectoral fly...
  • Page 94 ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Arm Curls / Sitting arm curls Beinstrecker / Leg extension...
  • Page 95 ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Beinbeuger / Leg curls Bizeps Curls / Double bicep curls...
  • Page 96 ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Rudern am Kabelzug sitzend / Seated row Seitbeugen / Side bend...
  • Page 97 ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Seitbeugen / Side bend Kabelzug Brust über Kreuz / Chest cable cross...
  • Page 98 ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Kabelzug Bein seitlich / Leg kick-outer Kabelzug Bein hinten / Leg kick-back...
  • Page 99 ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Kabelzug Trizeps / Tripecs extension Kabelzug Bizeps Curls / Double bicep curls...
  • Page 100 ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Kabelzug Latziehen / Lat pull Kabelzug Latziehen zur Brust / Curved arm drop-down...
  • Page 101 ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Klimmzug / Pull up Langhantel Rudern / T-bar rowing...
  • Page 102 ÜBUNGSVORSCHLÄGE / POSSIBLE EXERCISES Landmine Press...

  • Page 103: Maintenance And Care

    MAINTENANCE AND CARE It is recommended that all parts of the unit that could come loose (screws, nuts, etc.) are regularly inspected. (approximately every 1 to 2 weeks, or depending on the frequency of use) in order to avoid accidents caused by individual parts coming loose.

  • Page 104: Warranty Device

    WARRANTY DEVICE Congratulations on your decision to purchase a device from AsVIVA. According to the European guarantee law, amended as of January 1, 2002, You have a legal warranty period of 2 years. The guarantee period begins with the handover of the device by the specialist dealer.

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