AsVIVA MG6 Manual
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Summary of Contents for AsVIVA MG6

  • Page 2: Table Of Contents

    INHALTSVERZEICHNIS GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN ............. 3 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ............4 EXPLOSIONSZEICHNUNG................6 TEILELISTE ....................10 MONTAGE ....................... 12 AUFWÄRMEN UND DEHNEN ............... 29 TRAININGSHINWEISE .................. 31 ÜBUNGSVORSCHLÄGE ................32 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT ..............37 TABLE OF CONTENT GARANTIEBEDINGUNGEN ................38 WARRANTY TERMS ..................40 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS ............

  • Page 3: Gewährleistungsbestimmungen

    Ersatzteilbestellungen und Reparaturaufträge richten Sie bitte unter Angabe der Kundennummer bzw. Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns. Unsere Serviceadresse: service@asviva.de Damit Ihnen unsere Service-Mitarbeiter optimal weiterhelfen können, beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise: Ist ein bestimmtes Teil beschädigt? Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit.

  • Page 4: Wichtige Sicherheitshinweise

    WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen / Rollen der • Wenn Sie dieses Gerät weitergeben oder von einer anderen Person benutzen lassen, stellen Sie sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanleitung kennt.
  • Page 5 Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit den Zusammenbau beginnen! Achten Sie beim Anziehen der Schraubverbindungen darauf, dass der Bewegungsablauf nicht durch zu festes anziehen beeinträchtigt wird. Bewegliche Gelenkteile ( Gleitträger usw. ) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden.

  • Page 6: Explosionszeichnung

    EXPLOSIONSZEICHNUNG...

  • Page 10: Teileliste

    TEILELISTE Teilenr. Beschreibung Menge Teilenr Beschreibung Menge Rear Bottom Frame Small Backrest Pad Main Bottom Frame Big Arm Pad Guide Rod Small Arm Pad Main Upright Main Top Beam Top weight plate Rear Top Beam Weight plate Left Top Beam Weight Washer Right Top Beam Weight Bushing...
  • Page 11 Teilenr. Beschreibung 1Men- Teilenr Beschreibung Menge End Cap with hole 2# Left Weight Stack Cover Foot End Cap Right Weight Stack Cover Rubber Plate Bottom Cover Support Locking Pin Nut Cap M16 Bearing Cross Bolt M6*12 Sleeve 50 * 45 Sandbag Countersunk Bolt M10*20 Bottom Upright Socket Bolt M10*45 Cross Bolt M6 * 16 Main Frame Hex Bolt M10*80...

  • Page 12: Montage

    MONTAGE Schritt 1 #97 #97 #100 #97 #97 #100...
  • Page 13 Schritt 2...
  • Page 14 Schritt 3 #97 #97 #100 #97 #100...
  • Page 15 Schritt 4 #97 #97 #100 #97 #97 #100...
  • Page 16 Schritt 5 #97 #97 #100 #97 #100...
  • Page 17 Schritt 6 #97 #97 #100...
  • Page 18 Schritt 7 #98 #101...
  • Page 19 Schritt 8 #97 #97 #100 #97 #100...
  • Page 20 Schritt 9 #97 #97 #100...
  • Page 21 Schritt 10...
  • Page 22 Schritt 11...
  • Page 23 Schritt 12 #97 #97 #100...
  • Page 24 Schritt 13 #97 #97 #100 #97 #97 #100 LAT CABLE Lösen Sie die Nuss und den Gewindebolzen.
  • Page 25 Schritt 14 #97 #97 #100 #97 #97 #100...
  • Page 26 Schritt 15 #97 #55 #55 #97 #100 #97 #97 #100 PEC CABLE...
  • Page 27 Schritt 16 #O #O...
  • Page 28 Schritt 17...

  • Page 29: Aufwärmen Und Dehnen

    AUFWÄRMEN UND DEHNEN Aufwärmphase und Abkühlphase 1. Aufwärmphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching. Vorbereitung des Organismus auf die bevorstehende Traingsleistung. 2. Trainingsphase 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht zu überfordendes Training 3. Abkühlphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching um die Muskulatur zu lockern und Muskelkater vorzu- beugen.
  • Page 30 Dehnung der hinteren Oberschenkmuskulatur: Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihrrechtes Bein. Winkeln Sie Ihr linkes Bein so an, dass die Fußsohle die Innenseite Ihres rechten Oberschenkels berührt. Beugen Sie sich nun so weit wie möglich nach vorne und versuchen Sie, die Zehen an Ihrem rechten Bein zu berühren.

  • Page 31: Trainingshinweise

    TRAININGSHINWEISE Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestim- mung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung über- schreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter (Ermittlung und Berechnung siehe Pulsmesstabelle).

  • Page 32: Übungsvorschläge

    ÜBUNGSVORSCHLÄGE Die Übungen, die in diesem Übungsplan dargestellt sind, sind nur eine der vielen Übungen, die an diesem Gerät durchgeführt werden können. Der Hersteller behält sich das Recht vor, das Gerät zu modifzieren. Daher ist es möglich, das dargestellte Übungen nicht so durchgeführt werden können, wie Sie dargestellt werden.
  • Page 33 Übung Muskelgruppe...
  • Page 34 Übung Muskelgruppe...
  • Page 35 Übung Muskelgruppe...
  • Page 36 Übung Muskelgruppe...

  • Page 37: Gewährleistungsrecht

    GEWÄHRLEISTUNGSRECHT Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung zum Kauf eines Gerätes aus dem Hause AsVIVA. Gemäß des zum 01. Januar 2002 geänderten europäischen Gewährleistungsrechts, steht Ihnen eine gesetzliche Gewährleistungsfrist von 2 Jahren zu. Die Gewährleistungsfrist beginnt mit der Übergabe des Fahrrades durch den Fachhändler.

  • Page 38: Garantiebedingungen

    GARANTIEBEDINGUNGEN Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, für den Erwerb eines AsVIVA-Markenproduktes. Wir freuen uns, dass wir Sie mit unseren Produkten überzeugen und Sie als Kunden hinzu gewinnen konnten. Markenprodukte von AsVIVA werden strengen Qualitätskontrollen unterzogen. Sollte ein von Ihnen erworbenes AsVIVA-Produkt dennoch eine Störung aufweisen, bitten wir Sie sich an unseren Kundensupport (am Ende der Bedingungen) zu wenden.
  • Page 39 Griffe, Pedalriemen, Federn, Bremsbeläge, Pedale, Speichen, Felgen, Beleuchtung Service außerhalb der Garantie Sollte Ihr AsVIVA Produkt auch nach Ablauf der Garantiezeit bzw. außerhalb der gesetzlichen Gewähr- leistung einen Defekt / eine Störung aufweisen, wie z.B. Verschleißteile und Abnutzung, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Wenden Sie sich auch hier bitte via Ticket an unseren Kundensupport.

  • Page 40: Warranty Terms

    For our equipment we provide the leaga warranty of 2 years. For spare parts and repair orders, please contact your dealer or directly to AsVIVA, indictating the customer number or invoice number. Our service is available 24 hours.

  • Page 41: Important Safety Instructions

    IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS • The safety level of the device can only be held if it is regularly tested for damage and wear. Particu- lar attention must be paid to the end caps / castors of the feet, the pedals, the handles and the m- ving elements.
  • Page 42 Please read the instructions carefully before you start the assembly! sive tightening. Movable gel parts ( plain bearings, etc. ) must be greased from time to time with standard lub- cricating grease. • When tightening the screw connections, make sure that the movement is not affected by exces- sed with the device.

  • Page 43: Exploded Diagramm

    EXPLODED DIAGRAMM...

  • Page 47: Parts List

    PARTS LIST Description Qty. Description Qty. Rear Bottom Frame Small Backrest Pad Main Bottom Frame Big Arm Pad Guide Rod Small Arm Pad Main Upright Main Top Beam Top weight plate Rear Top Beam Weight plate Left Top Beam Weight Washer Right Top Beam Weight Bushing Pulley φ90...
  • Page 48 Description Qty. Description Qty. End Cap with hole 2# Left Weight Stack Cover Foot End Cap Right Weight Stack Cover Rubber Plate Bottom Cover Support Locking Pin Nut Cap M16 Bearing Cross Bolt M6*12 Sleeve 50 * 45 Sandbag Countersunk Bolt M10*20 Bottom Upright Socket Bolt M10*45 Cross Bolt M6 * 16 Main Frame Hex Bolt M10*80 Hex Bolt M8 * 12 Arc Pad...

  • Page 49: Assembly

    ASSEMBLY Step 1 #97 #97 #100 #97 #97 #100...
  • Page 50 Step 2...
  • Page 51 Step 3 #97 #97 #100 #97 #100...
  • Page 52 Step 4 #97 #97 #100 #97 #97 #100...
  • Page 53 Step 5 #97 #97 #100 #97 #100...
  • Page 54 Step 6 #97 #97 #100...
  • Page 55 Step 7 #98 #101...
  • Page 56 Step 8 #97 #97 #100 #97 #100...
  • Page 57 Step 9 #97 #97 #100...
  • Page 58 Step 10...
  • Page 59 Step 11...
  • Page 60 Step 12 #97 #97 #100...
  • Page 61 Step 13 #97 #97 #100 #97 #97 #100 LAT CABLE Lösen Sie die Nuss und den Gewindebolzen.
  • Page 62 Step 14 #97 #97 #100 #97 #97 #100...
  • Page 63 Step 15 #97 #55 #55 #97 #100 #97 #97 #100 PEC CABLE...
  • Page 64 Step 16 #O #O...
  • Page 65 Step 17...

  • Page 66: Exercise Instructions

    EXERCISE INSTRUCTIONS Warm-up and cooling phase 1. Warm up phase It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP.
  • Page 67 Forward bends: Slowly bend forward with your knees bent, letting your shoulders and back relax as you try to touch your toes. Go down as far as you can and hold the position for 15 seconds. shoulder lift: Lift your right shoulder up, towards your ear and hold the position for a moment.

  • Page 68: Exercise Suggestions

    EXERCISE SUGGESTIONS The exercises depicted within this exercise chart represent only some of the many exercises that can be performed on this home gym. The manufacturer reserves the right to change, alter and modify shown in the photos. Therefore, it should be understood that these exercises are simply to be used as a basic, overall guide. Musclegroup home gyms at many times and therefore your home gym may not be designed or configured exactly as Exercise...
  • Page 69 Musclegroup Exercise...
  • Page 70 Musclegroup Exercise...
  • Page 71 Musclegroup Exercise...
  • Page 72 Musclegroup Exercise...

  • Page 73: Warranty Device

    WARRANTY DEVICE Congratulations on your decision to purchase a device from AsVIVA. According to the European guarantee law, amended as of January 1, 2002, You have a legal warranty period of 2 years. The guarantee period begins with the handover of the device by the specialist dealer.

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