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BAIES
E X T R A C T
( e x t r a c t i o n )
DU MATIN
PRÉPARATION : 5 MINUTES | CONTENANT : GOBELET DE PORTIONS INDIVIDUELLES | DONNE : 2 PORTIONS
INGRÉDIENTS
1 banane mûre de taille moyenne, coupée en deux
375 ml de lait d'amande
3 cuillères à soupe de miel
2 cuillères à soupe de graines de lin
225 g de baies mélangées congelées
SE LEVER ET
E X T R A C T
( e x t r a c t i o n )
RAYONNER
PRÉPARATION : 10 MINUTES | CONTENANT : GOBELET DE PORTIONS INDIVIDUELLES | DONNE : 1 PORTION
INGRÉDIENTS
/
pomme jaune délicieuse, pelée, épépinée,
1
2
coupée en deux
Morceau de concombre anglais de 5 cm,
coupé en deux
50 g de raisins verts
1 cuillère à thé de cœurs de chanvre
15 g de feuilles de chou frisé
4 feuilles de menthe
1 cuillère à thé de jus de lime
125 ml d'eau de noix de coco
50 g de glace
14
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INSTRUCTIONS
1 Mettez tous les ingrédients dans
le gobelet de portions individuelles
dans l'ordre indiqué.
2 Sélectionnez EXTRACT (extraction).
3 Retirer les lames du gobelet après
utilisation.
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1 Mettez tous les ingrédients dans
le gobelet de portions individuelles
dans l'ordre indiqué.
2 Sélectionnez EXTRACT (extraction).
3 Retirer les lames du gobelet après
utilisation.
SALSE VERDE
PRÉPARATION : 15 MINUTES | CONTENANT : BOL PRECISION PROCESSOR | DONNE : 1 LITRE
INGRÉDIENTS
10 tomatilles coupées en quartiers
150 g d'oignon rouge, pelé, émincé
50 g de feuilles de coriandre fraîches
2 cuillères à soupe de jus de lime
4 piments jalapeños, coupés en quartiers,
épépinés
/
de cuillère à thé de cumin moulu
1
4
Sel casher, au goût
Poivre noir moulu, au goût
SALADE VERTE
ET POIS CHICHES
PRÉPARATION : 15 MINUTES | CONTENANT : BOL PRECISION PROCESSOR™ | DONNE : 2 PORTIONS
INGRÉDIENTS
7 g de radicchio, coupé en morceaux de 3 cm
10 g de feuilles de persil frais
15 g de cresson
20 g de laitue Bibb, coupée en morceaux de 3 cm
45 g de poivron rouge, coupé en morceaux de 3 cm
20 g de fromage feta
10 tomates en grappe
125 g de pois chiches en boîte, égouttés, séchés
Sel casher, au goût
Poivre noir moulu, au goût
125 g de vinaigrette, pour servir
C H O P
S M O O T H I E
( h a c h e r )
INSTRUCTIONS
1 Mettez tous les ingrédients dans le bol
Precision Processor dans l'ordre indiqué.
2 Sélectionnez CHOP (hacher).
C H O P
( h a c h e r )
INSTRUCTIONS
1 Mettez tous les ingrédients, sauf
la vinaigrette, dans le bol Precision
Processor dans l'ordre indiqué.
2 Sélectionnez CHOP (hacher).
3 Mélangez avec la vinaigrette et servir.
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