Kettler RACER S Manual page 41

Handhabungshinweise
H 1
Vertikale Sitzeinstellung
WARNUNG!
In niedrigster Sattelstellung besteht Quetschgefahr
bei dem Lösen und Befestigen der vertikalen Sitzeinstellung.
1.3Sattelstange lösen.
H 1.1 — H
1.6Sattelhöhe nach Fußstellung und Körpermaß
H 1.4 — H
einstellen. Die Sattelstütze nicht über die Stopp-
Markierung hinaus ziehen!
1.8Sattelstange befestigen. Setzen Sie sich auf den
H 1.7 — H
Sattel und stellen Sie sicher, dass Ihr Becken
nicht nach einer Seite gekippt ist. Stellen Sie bei
gestrecktem Bein die Ferse auf das Pedal, wo
der Pedalarm senkrecht nach unten zeigt.
Bei dieser Sitzhöheneinstellung sollte der Schuh-
korb an dem Pedal nach unten hängen.
H 2
Horizontale Sitzeinstellung
WARNUNG!
In niedrigster Sattelstellung besteht Quetschgefahr
bei dem Lösen und Befestigen der horizontalen Sitzeinstellung.
2.2Sattelbefestigung lösen und rechtes Pedal in
H 2.1 — H
vordere waagerechte Stellung bringen.
2.4Sattel waagerecht so verschieben, dass das
H 2.3 — H
rechte Knie über der Pedalmitte steht.
Waagerechte Sattelarretierung befestigen.
H 2.5
H 3
Vertikale Lenkereinstellung
WARNUNG!
In niedrigster stellung besteht Quetschgefahr bei
dem Lösen und Befestigen der horizontalen Lenkereinstellung.
3.2Vertikale Lenkerarretierung lösen und nach
H 3.1 — H
Skala verschieben. Die Lenkerstütze nicht über
die Stopp-Markierung hinaus ziehen!
3.4Lenkerhöhe für Sporttraining einstellen und
H 3.3 — H
Arretierung befestigen.
Beim Sporttraining ist die Lenkereinstellung so
gewählt, dass der Oberkörper weit vorgebeugt
ist. In dieser Haltung erfolgt eine kraftintensive
Beinarbeit.
3.6Lenkerhöhe für Tourentraining einstellen und
H 3.5 — H
Arretierung befestigen.
Beim Tourentraining ist die Lenkereinstellung so
gewählt, dass der Oberkörper aufrecht gehalten
werden kann. In dieser Haltung ist ein rücken-
schonendes Trainings möglich.
H 4
Horizontale Lenkereinstellung
WARNUNG!
In niedrigster Lenkerstellung besteht Quetschge-
fahr bei dem Lösen und Befestigen der horizontalen Lenkerein-
stellung.
4.2Horizontale Lenkerarretierung lösen und nach
H 4.1 — H
Skala verschieben. Die Lenkerstütze nicht über
die Skalierung hinaus ziehen!
Lenker für Sporttraining einstellen.
H 4.3
Ein Anhaltsmaß ist eine Armlänge als Abstand
zwischen Sattel und Lenker.
Lenkerarretierung wieder befestigen.
H 4.4
H 6
Höheneinstellung - Bodenausgleich
Höheneinstellung an den hinteren Bodenschonern zur
H 6
gleichmässigen Auflage des Trainingsgerätes.
Rechtsdrehung > nach unten; Linksdrehung > nach oben.
H 7
Pedalhalterung
7.1Training mit Klickpedal und speziellen Klickpedal-
H
Schuhen; Füße in die Pedale einklicken.
Wenn mit Klickpedal-Schuhen trainiert wird, müssen diese
aus Sicherheitsgründen immer eingeklinkt sein!
Wenn keine Klickpedal-Schuhe zum Einsatz kommen,
sind die Pedalkäfige unbedingt zu benutzen!
Vor dem Gebrauch den konkaven Bereich des Hakens
schmieren und die Pedale einige Male in der Standpositi-
on einrasten und lösen.
Die Schuhplatten und die Pedale sauber halten, um eine
einwandfreie Funktion zu garantieren.
Die Schuhplatten der Klickpedale sind für alle Standard-
Klick-Schuhe geeignet. Die Schuhplatten ermöglichen
eine leichte seitliche Fußdrehung, um die Knie zu entla-
sten.
Vor dem Gebrauch die Haltekraft der Pedale nach Be-
darf anpassen.
ACHTUNG :
Pedale vor jeder Fahrt prüfen.
Pedale wechseln, sobald Sie Spiel an der Pedalachse be-
merken, um jegliche Gefahr zu vermeiden.
7.2Lösen aus dem Klickpedal durch seitliche Drehung der
H
Ferse.
H 8
Gerätetransport
Der Transport des Gerätes ist mit den dafür vor-
H 8
gesehenen Transportrollen einfach und sicher
möglich. Nutzen sie es wie in der Darstellung
gezeigt.
!
Achten Sie im Training auf die korrekte ergonomische Sitz-
haltung. Je nach Trainingsziel stellen Sie diese individuell
nach den Handhabungshinweisen
H2.3-2.4 und H3.3 + H3.5
H1.5 - H1.6; H1.5 -
ein.
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