Méditation Guidée - Sonoro RELAX SO-810 Operating Manual

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14.3 Méditation guidée
Brève détente
Nous avons tous besoin de pauses. De nombreuses études le montrent : une
brève détente aide à lutter contre l'épuisement. Le côté positif: même si les
exercices ne durent que quelques minutes, ils sont étonnamment efficaces!
Détente méditative et détente musculaire progressive
La détente musculaire progressive offre un instrument efficace pour mieux gérer
le stress et les états de tension. Ces exercices exécutés en position allongée
augmentent le calme intérieur et l'équilibre et contribuent en outre à une
sensation corporelle meilleure et plus saine.
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