1. Manuals
  2. Brands
  3. Flow Fitness Manuals
  4. Elliptical Trainer
  5. CF5i
  6. User manual

Flow Fitness CF5i User Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
CF5i Crosstrainer
User Manual
NEDERLANDS

Advertisement

Chapters

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the CF5i and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Flow Fitness CF5i

Summary of Contents for Flow Fitness CF5i

  • Page 1 CF5i Crosstrainer User Manual ENGLISH NEDERLANDS...
  • Page 2 Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive NEDERLANDS 3 - 33 ENGLISH 34 - 68 Copyright © Flow Fitness B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.

  • Page 3: Table Of Contents

    Verplaatsen, opbergen en in gebruik nemen ........................16 Onderhoud ..................................17 Gebruik Gebruik van de computer ............................18 Trainen met behulp van apps ............................28 Product informatie Exploded view ................................30 Onderdelenlijst ................................31 Garantie Garantievoorwaarden ..............................32 Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 3...

  • Page 4: Belangrijke Informatie

    Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Page 5: Inhoud Verpakking

    ST4.2*15L 2PCS step3 M8*1.25*20L 4PCS D24*D13.5*D2.5T 8PCS step4 M12*1.75*70L 4PCS M12*1.75*12T 4PCS step5 M8*1.25*50L 6PCS M8*1.25*8T 6PCS M6*1.0*15L 8PCS D22*D8.5*1.5T 6PCS step6 M5*0.8*12L 8PCS M5*0.8*12L 10PCS step7 ST4.2*15L 18PCS (MM) Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 5...

  • Page 6: Introductie

    Introductie Belangrijke onderdelen Bewegende armen Computer Vaste arm met hartslag sensoren en sneltoetsen Voetpedaal Hoofdframe Transportwielen Rails 6 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - Gebruiksaanwijzing...

  • Page 7: Specificaties

    Kinomap Fitness Techniek 69 Weerstandslevels Afmetingen 32 kg Roterende massa Lengte: 211 cm Ergometer Hoogte: 188 cm Breedte: 82 cm Gewicht: 127,3 kg Ergonomie Incline 0 - 10 niveau’s Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 7...

  • Page 8: Montage

    Verbind de kabels uit de achterpoot (158)(165) met de kabels uit het hoofdframe (166)(167). Monteer alle schroeven met ringen zoals in onderstaande afbeelding is geïllustreerd. M8*1.25*120L M8*1.25*70L M8*1.25*55L M8*1.25*35L D15.4*D8.2*2T D25*D8.5*2T step1 8 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - Gebruiksaanwijzing...

  • Page 9: Montage Van Het Stuur

    2. Montage van het stuur Verbind de kabels uit het hoofdframe (102)(179) met de kabels uit het stuur (101)(178). Wanneer het stuur op de CF5i staat kunt u alle bouten met ringen stevig aandraaien zoals op onderstaande afbeelding geïllustreerd is. Plaats als laatste de achterste afdekkap (33) zoals op de afbeelding geïllustreerd is, met de kruiskop schroeven (96) vast.

  • Page 10: Montage Van De Roterende Onderarmen

    Schuif de onderarm (12) in de buis aan de zijkant van het stuur, zoals te zien op afbeelding a, en bevestig deze met de inbusbouten (6), zie afbeelding b. Doe vervolgens hetzelfde met de andere onderarm. M8*1.25*20L step3 10 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - Gebruiksaanwijzing...

  • Page 11: Montage Van De Pedaalarmen

    4-1. Monteer vervolgens de pedaalarm (15) met de schroeven en ringen zoals te zien op afbeelding 4-2. Bevestig de pedaal (44) aan de pedaalarm (15) met behulp van de kruiskopschroeven (128). Leg vervolgens de pedaal inlay (45) in de pedaal, zoals te zien op afbeelding 4-3. M12*1.75*70L D24*D13.5*D2.5T M12*1.75*12T M6*1.0*15L step4 Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 11...

  • Page 12: Montage Van De Roterende Bovenarmen

    Montage 5. Montage van de roterende bovenarmen Bevestig de roterende bovenarm (13) aan de roterende onderarm (12) met behulp van de schroeven en ringen (8)(9)(10). M8*1.25*50L D22*D8.5*1.5T M8*1.25*8T step5 12 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - Gebruiksaanwijzing...

  • Page 13: Montage Van De Computer

    (97), zie 6-2. Plaats vervolgens de computer afdekkap (118) aan de onderkant van het gemonteerde display en bevestig de afdekkap met de kruiskopschroeven (97). M5*0.8*12L 6-2 6-3 11 97 step6 Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 13...

  • Page 14: Montage Van De Afdekkappen

    Montage 7. Montage van de afdekkappen. Monteer nu alle afdekkapjes zoals hieronder gevisualiseerd en begin bij kapje 98 en 99. ST4.2*15L M5*0.8*12L step7 14 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - Gebruiksaanwijzing...

  • Page 15: Afstelling En Voeding

    8. Afstelling en voeding Als de crosstrainer volledig gemonteerd is kunt u de voeding op het product aansluiten. Met de stelvoetjes onder de poten kunt u de crosstrainer waterpas zetten. step8 Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 15...

  • Page 16: Verplaatsen, Opbergen En In Gebruik Nemen

    Voordat uw de CF5i gaat verplaatsen dient u eerst de voeding uit het product en het stopcontact te halen. U kunt de crosstrainer eenvoudig verplaatsen door de achterzijde van de rails met twee handen en vanuit de knieën omhoog te tillen. De CF5i staat nu op zijn transport wieltjes waarmee u de crosstrainer naar de gewenste locatie kunt verrijden.

  • Page 17: Onderhoud

    De metalen en kunststof onderdelen zijn met standaard schoonmaakmiddelen te reinigen. Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden gebruikt. Flow Fitness adviseert periodiek onderhoud, meer informatie support@flowfitness.com Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 17...

  • Page 18: Gebruik

    Starten of stoppen van training. INCLINE - Hellingshoek niveau INCLINE + verlagen Hellingshoek niveau verlagen Smart wheel Draaien om de waarden of het weerstandsniveau te veranderen. Drukken om te bevestigen. 18 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - Gebruiksaanwijzing...
  • Page 19 Weergave van uw hartslag in BPM (Hartslagen Per Minuut). Deze waarde is enkel zichtbaar wanneer uw een optionele Flow Fitness hartslagband draagt of de hand sensoren stevig vast grijpt. Deze waarde wordt ook nog weergegeven in een grafiek aan de rechterzijde van het scherm.
  • Page 20 Door op de ENTER knop te drukken kan een waarde vastgezet worden. U kunt tussen de waardes wisselen door op de ENTER knop te drukken totdat de gewenste waarde zichtbaar is. Alle waardes zijn in het klein zichtbaar onderin het scherm. 20 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - Gebruiksaanwijzing...
  • Page 21 Als de sessie is gestart, lopen alle waarden die u heeft ingesteld af. De training is voorbij als een van deze waarden de nul heeft bereikt. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 21...
  • Page 22 De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. 22 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - Gebruiksaanwijzing...
  • Page 23 De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 23...
  • Page 24 De computer rekent automatisch uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruikersprofiel. De maximale hartslag wordt berekend met de formule 220- uw leeftijd. De hartslag wordt gemeten met een optionele Flow Fitness borstband of door de hartslagsensoren de gehele training vast te houden.
  • Page 25 De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 25...
  • Page 26 Met de RECOVERY functie kunt u uw conditie meten. Druk op ‘RECOVERY’. De tijd zal aftellen van 00:60 naar 00:00. Hierna laat de display uw conditie zien in de vorm van van status F1 (beste conditie-niveau) tot aan status F6 (minste conditie-niveau). U kunt het aftellen afbreken door op de RECOVERY knop te drukken. 26 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - Gebruiksaanwijzing...
  • Page 27 Hieronder de mogelijke oorzaken voor een error melding: E1 Er is geen hartslag via de handsensoren gemeten E4 Het vetpercentage en BMI vallen buiten de meetbare waarde van 5 tot 50. Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 27...

  • Page 28: Trainen Met Behulp Van Apps

    Gebruik Trainen met behulp van apps De CF5i computer biedt de mogelijkheid om via uw smartphone of tablet te trainen. Onderstaande smartphone en tablet worden ondersteund; iPad 3 of nieuwer iPad Mini iPhone 4s iPod touch (3gen) Android tablet Android Phone...
  • Page 29 Met de iC+ training app kunt u de CF5i met uw smartphone of tablet bedienen. Uw trainingen opslaan in een logboek of virtueel trainen via iRoute door middel van google maps en street view. De app is geheel gratis.

  • Page 30: Product Informatie

    Product informatie Exploded view CON3 CON2 INC VR 30 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive...

  • Page 31: Onderdelenlijst

    (2) voorpoot afdekkap rechts kabel afstandbus neutrale kabel afstandbus voedingskabel scharnier afdekkap computer bevestigingsplaat inbusbout M12*1.75*70L computerkabel boven sluitring D24*D13.5*D2.5T computerkabel midden borgmoer M12*1.75*12T computerkabel onder lager #2203-2RS Gebruiksaanwijzing Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 31...

  • Page 32: Garantie

    Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend met gespecialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness.
  • Page 33 Garantie Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 33...

  • Page 34: English

    CF5i Elliptical User Manual ENGLISH...
  • Page 35 8. Leveling and power adapter ............................47 Storeage, moving and usage ............................48 Maintenance ................................49 Using the computer ..............................50 Training with Apps ...............................60 Product information Exploded view ................................62 Part list ..................................63 Warranty Warranty ..................................64 User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 35...

  • Page 36: Important Information

    35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.

  • Page 37: Content Of Package

    ST4.2*15L 2PCS step3 M8*1.25*20L 4PCS D24*D13.5*D2.5T 8PCS step4 M12*1.75*70L 4PCS M12*1.75*12T 4PCS step5 M8*1.25*50L 6PCS M8*1.25*8T 6PCS M6*1.0*15L 8PCS D22*D8.5*1.5T 6PCS step6 M5*0.8*12L 8PCS M5*0.8*12L 10PCS step7 ST4.2*15L 18PCS (MM) User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 37...

  • Page 38: Introduction

    Introduction Important parts Moveable arms Console Foot pedal Main frame Transport wheels Rails 38 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - User Manual...

  • Page 39: Specifications

    69 Resistance levels Size and weight 32 kg Rotating mass Length: 211 cm Ergometer Heigth: 188 cm Width: 82 cm Weight: 127,3 kg Ergonomics Incline 0 - 10 levels User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 39...

  • Page 40: Assembly

    Connect the cables from the rear stabilizer (158) (165) to the cables from the main frame (166) (167). Install all screws and washers as illustrated below. M8*1.25*120L M8*1.25*70L M8*1.25*55L M8*1.25*35L D15.4*D8.2*2T D25*D8.5*2T step1 40 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - User Manual...

  • Page 41: Assembly Of The Handlebar Post Welding

    Place the rear decorative cover (33) as seen on the illustration below and tighten the cross head screws (96). M8*1.25*25L D15.4*D8.2*2T D16xD8.5x1.2T ST4.2*15L step2 User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 41...

  • Page 42: Assembly Of The Supporting Tubes

    Slide the supporting tube (12) into the tube that’s placed on the side of the handlebar, as shown in figure a, and secure it with the allen bolts (6), see figure b. Then do the same with the other supporting tube. M8*1.25*20L step3 42 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - User Manual...

  • Page 43: Assembly Of The Brackets

    Figure 4-1. Then mount the bracket for the pedal (15) with the screws and washers as shown in Figure 4-2. Attach the pedal (44) to the bracket (15) using the cross screws (128). Then place the pedal inlay (45) in the pedal, as shown in Figure 4-3. M12*1.75*70L D24*D13.5*D2.5T M12*1.75*12T M6*1.0*15L step4 User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 43...

  • Page 44: Assembly Of The Handlebar Welding Set

    5. Assembly of the handlebar welding set Attach the handlebar welding set (13) to the supporting tube for movable handlebar(12) using the screws and washers (8)(9)(10). M8*1.25*50L D22*D8.5*1.5T M8*1.25*8T step5 44 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - User Manual...

  • Page 45: Assembly Of The Console

    (97), see 6-2. Then place the computer back cover (118) on the bottom of the mounted console and secure the cover with the cross screws (97). M5*0.8*12L 6-2 6-3 11 97 step6 User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 45...

  • Page 46: Assembly Of The Covers

    7. Assembly of the covers Assemble all covers as displayed in the illustration below starting with cover 98 and 99. ST4.2*15L M5*0.8*12L step7 46 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - User Manual...

  • Page 47: Leveling And Power Adapter

    8. Leveling and power adapter When the CF5i is completely and correctly assembled, the power adapter can be plugged in. You can level the CF5i by rotating the adjustable feet. step8 User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 47...

  • Page 48: Storeage, Moving And Usage

    Storeage, moving and usage Before moving the CF5i make sure that the power adapter is disconnected from the product and outlet. The elliptical can be moved by grabbing the end of the rail and lifting the product from the knees. The product is now on its transporting wheels and you are able to ride the elliptical to the desired location.

  • Page 49: Maintenance

    Assembly Maintenance Flow Fitness recommends that the bolts and nuts of the pivot points be checked every six weeks and tightened if necessary. Use the tools supplied with the product. Also wipe any sweat from all parts after every workout. This prevents the sweat from causing circles or even corrosion.

  • Page 50: Use

    Body fat test Start or stop an training. INCLINE - INCLINE + Decrease incline level Increase incline level Selection Knob Rotate to change value or the resistance level Press to enter 50 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - User Manual...
  • Page 51 PULSE Display of your heart rate in BPM (Beats Per Minute). This value is only visible when wearing the optional Flow Fitness chest belt or by holding the hand pulse sensors in the handlebar. The PULSE value is also displayed in a chart on the right side of the screen.
  • Page 52 PULSE are displayed for a few seconds in main window of the screen. By pressing ENTER the current value can be fixed inside the main window. You can switch between values by pressing ENTER until the desired value appears in the main window. All the values are displayed at the bottom of the screen. 52 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - User Manual...

  • Page 53: Manual Program

    When the session has started, all values that you have set will expire. The training is over when one of these values has reached zero. You can pause the workout with START/STOP. Press START/STOP to resume training. Press RESET to end the workout and return to the main menu. User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 53...
  • Page 54 The training is over when the set training time has elapsed. You can pause the workout with START/STOP. Press START/STOP to resume training. Press RESET to end the workout and return to the main menu. 54 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - User Manual...

  • Page 55: User Programs

    During your training you can adjust the resistance of the current segment with the selection knob. With START/STOP you can pause your training. Press START/STOP to resume your training. Press RESET to end your training and to turn back to the main menu. User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 55...
  • Page 56 The computer automatically calculates your maximum heart rate based on your user profile. The maximum heart rate is calculated with the formula 220 - your age. The heart rate is measured with an optional Flow Fitness chest belt or by holding the heart rate sensors during the entire workout.
  • Page 57 The training is over when the set training time has elapsed. You can pause the workout with START/STOP. Press START/STOP to resume training. Press RESET to end the workout and return to the main menu. User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 57...
  • Page 58 Press the RECOVERY button and a timer will count down from 00:60 to 00:00. The screen will show your recovery status in the form of F1 (best stamina level) to F6 (worst stamina level). During countdown you can leave the function by pressing the RECOVERY button. 58 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - User Manual...
  • Page 59 After finished testing, LED display will show both you FAT% and BMI. When in “BODY FAT”test mode, press the ”BODY FAT” button to cancel this testing and go back to continue the previous exercise before testing. User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 59...

  • Page 60: Training With Apps

    Training with Apps With the perform CF5i you are able to train using your smartphone or tablet. The following Smartphones and Tablets are supported. iPad 3 or newer iPad Mini iPhone 4s iPod touch (3gen) Android tablet Android Phone iPad air 1 or newer...
  • Page 61 Available apps For training with smartphone or tablet you need to download one of the apps. The apps compatible with the CF5i are listed below. If new apps will become available they will be listed on our website; www.flowfitness.com. Kinomap Turn your CF5i into a powerful and fun fitness product.

  • Page 62: Product Information

    Product information Exploded view CON3 CON2 INC VR 62 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - User Manual...

  • Page 63: Part List

    Fixing Plate allen screw signal upper cable flat washer signal middle cable anti-loose nut signal lower cable bearing User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 63...

  • Page 64: Warranty

    Warranty Warranty Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check https://www.flowfitness.com/en/dealers/ for contact information. 64 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - User Manual...
  • Page 65 Warranty User Manual - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 65...
  • Page 66 Notities / Notes 66 - Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive...
  • Page 67 Notities / Notes Flow Fitness CF5i Crosstrainer Front Drive - 67...
  • Page 68 CF5i Elliptical www.flowfitness.com...

Table of Contents