Page 2
Flow Fitness B.V. All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness B.V.
Plaats geen handen en voeten onder het product. - Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training. 4 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer...
Page 5
Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.
2. Introductie Flow Fitness dankt uw vriendelijk voor uw keuze voor Glider DCT125 Crosstrainer. We zijn ervan overtuigd dat het product zal voldoen aan uw verwachtingen. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom u tot aankoop van dit fitness product bent overgegaan.
Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden. Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer - 9...
Page 10
Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. Op www.flowfitness.nl kunt uw vooruitgang berekenen. 10 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer...
Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer - 11...
Voor een correct montage is het belangrijk om eerst de gebogen ring op de bout te plaatsen en daarna de veering, vervolgens het geheel vastdraaien met bolkop moer (8). Notitie: Deze crosstrainer kan waterpas gezet worden met wieltjes aan het uiteinde van de achtervoet (4). D22*D8.5 D22*D8.5 D15.4*D8.2 M8x15L 12 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer...
Page 13
(29) en (30). 5. Assembleer het linker en rechter pedaal door eerst het cilindrisch kapje (17) de as te plaatsen en daarna het geheel met inbusbout 18 te bevestigen, zie fig. d. (x2) (x2) Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer - 13...
Page 14
4. Assembleer de linker en rechter deel van de bewegende armen (12). Schuif de arm op het onderstedeel en bevestig inbusbout (9) met veerring (7) en gebogen ring (9). (x4) M8*1.25*20L (x4) D15.4*D8.2*2T (x4) D22*D8.5*1.5T M8*1.25*25L (x2) D15.4*D8.2*2T (x2) D25*D8.5*2T (x2) (x2) D26*D19.5*0.3T D29*21 (x2) Step-3 14 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer...
Page 15
1. Bevestig de mast met inbus bouten (9), veerringen (7) en gebogen ringen (6) zoals in fig, d aangegeven. 2. Schuif nu de ovale afdekkap (49) naar beneden zodat de inbus bouten afgedekt zijn. (x6) M8*1.25*20L (x6) D15.4*D8.2*2T (x6) D22*D8.5*1.5T Step-4 Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer - 15...
Page 16
2. Bevestig de vaste armen (72) met inbus bout (9), veerring (7) en ring (6). 3. Druk de afdekkap (38) over de vaste armen (72) zodat de inbus bouten afgedekt zijn. 13 29 (x2) M8*1.25*20L (x2) D15.4*D8.2*2T D22*D8.5*1.5T (x2) Step-5 16 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer...
Page 17
1. Verbind de computer (64) en twee hand puls kabels (29) met de kabels die achter uit de computer (64) steken. 2. Assembleer de computer (64) door de vier schroeven (106) aan de achterzijde te bevestigen. (x4) M5*10L Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer - 17...
Page 18
(77) te bevestigen. Het pedaal kan op drie verschillende posities geplaatst worden. Plaats een assembleer het pedaal op uw gewenste positie. 2. Plaats afdekkapjes (74) en (75) door deze op de kop van de bout te drukken. M6*1*45L (x4) D14*D6.5*0.8T (x4) D40*M6*12 (x4) 18 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer...
Test uw BMI en Reset alle waarde de training waarde vetpercentage. en de computer start te verhogen opnieuw op 3. Draai linksom om de training waarde te verlagen 4. Druk op de knop om te bevestigen (ENTER) Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer - 19...
Page 20
CALORIES (Calorieën): 1. Gebruik de scroll wheel om een target te verbranden calorieën in te stellen. Wanneer er een target calorieën is ingesteld zal deze waarde van de insgestelde calorieën naar nul lopen 20 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer...
Page 21
Voor een manuele training met target waarden volgde u onderstaande stappen: 1. Stel de target tijd in door aan het SCROLL WHEEL te draaien, druk op het SCROLL WHEEL om deze target waarde te bevestigen. Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer - 21...
Page 22
3. Nadat de 60 seconden verstreken zijn wordt het resultaat in het scherm zichtbaar door middel van een conditie / fitness code tussen de F1 en F6. Uitleg bij deze code vindt uw op de volgende pagina. 22 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer...
150 slagen per minuut. 4.3 Onderhoud Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap.
Train 6 minuten. verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Rust 1 minuut. Beide trainingsschema’s staan Train 4 minuten. weergeven op de volgende pagina. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. 24 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer...
Page 25
Train 10 minuten. Train 5 minuten. Heraal training 2 a 3 keer. 1 minuut rustig bewegen. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minuten. Ga naar flowfitness.nl en controleer uw vooruitgang Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer - 25...
Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar uw het product heeft gekocht. 28 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT125 Crosstrainer...
6. Garantie 6. Garantie 6.1 Garantie Flow Fitness verleent een garantie aan huis van 3 jaar op onderdelen, voorrijkosten en uurloon, te rekenen vanaf de datum van aankoop. De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productiefouten. Indien u optimaal gebruik wilt maken van deze garantie, vul dan het online garantie aanmeld formulier in en voeg daarbij een kopie van het aankoopsbewijs.
Page 31
3.1 Training by heart rate 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Use of the computer 4.3 Maintenance 5. General information 5.1 Training schedule 5.2 Exploded view 5.3 Troubleshooting 6. Warranty 6.1 Warranty Manual Glider DCT125 Crosstrainer - 31...
- Keep children and pets away from the product. - Handicapped persons should get consent from a medical expert and follow their directions for training with the product. - Do not place hands or feets under the product. 32 - Manual Glider DCT125 Crosstrainer...
Page 33
This is particularly important for persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.
2. Introduction Thank you for purchasing the Glider DCT125 Crosstrainer. We are convinced that this product will meet your expectations. You will have had several different reasons for purchasing this Flow Fitness product. This Flow Fitness product can be purchased for several reasons.
Movable handlebar Fixed handlebar with hand pulse sensors Computer Smartphone, tablet and book holder Resistance knob Main frame Pedal L+R 2.3 Specifications Length: 106 cm Height: 150 cm Width: 58 cm Weight: 42 kg 36 - Manual Glider DCT125 Crosstrainer...
The middle column has the values you should try to maintain if you want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the rates in the right column. Manual Glider DCT125 Crosstrainer - 37...
Page 38
During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. At www.flowfitness.nl/en you can calculate your progress. 38 - Manual Glider DCT125 Crosstrainer...
Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. Manual Glider DCT125 Crosstrainer - 39...
For a correct assembly it is important to first place the curved washer, then the spring washer and the nut. Note: The crosstrainer can be levelled by turning the wheels in the end covers of the rear stabilizer. D22*D8.5 D22*D8.5 D15.4*D8.2 M8x15L 40 - Manual Glider DCT125 Crosstrainer...
Page 41
(98). Connect the upper (29) and lower (30) computer cable. 5. Assemble the left pedal and right pedal, first place cover (17) on the pedal axle and then fasten Allen bolt (18) as displayed in fig d-1 and d-2 (x2) (x2) Manual Glider DCT125 Crosstrainer - 41...
Page 42
4. Assemble the left and right upper part of the movable handlebar (52L&R) by fastening Allen bolt (9) with spring washer (7) and curver washer (6). (x4) M8*1.25*20L (x4) D15.4*D8.2*2T (x4) D22*D8.5*1.5T M8*1.25*25L (x2) D15.4*D8.2*2T (x2) D25*D8.5*2T (x2) (x2) D26*D19.5*0.3T D29*21 (x2) Step-3 42 - Manual Glider DCT125 Crosstrainer...
Page 43
1. Fasten the handlebar post (10) with Allen bolt (9), spring washer (7) and curved washer (6) as displayed in fig. D. 2. Slide the oval cover (49) onto the main frame. (x6) M8*1.25*20L (x6) D15.4*D8.2*2T (x6) D22*D8.5*1.5T Step-4 Manual Glider DCT125 Crosstrainer - 43...
Page 44
(10) as displayed below. 2. Fasten the handlebar (72) with Allen bolt (9), spring washer (7) and washer (6). 3. Press cover (38) over the the handlebar (72). 13 29 (x2) M8*1.25*20L (x2) D15.4*D8.2*2T D22*D8.5*1.5T (x2) Step-5 44 - Manual Glider DCT125 Crosstrainer...
Page 45
4. Use Step 6 1. Connect the hand pulse (13) and computer cables (29). 2. Fasten the computer (64) with screws (106). (x4) M5*10L Manual Glider DCT125 Crosstrainer - 45...
Page 46
(77). The pedals can be placed in 3 different positions. Assemble the pedal in your preferred position. 2. Place the bolt covers (75) and (74) onto the bolt as displayed below. M6*1*45L (x4) D14*D6.5*0.8T (x4) D40*M6*12 (x4) 46 - Manual Glider DCT125 Crosstrainer...
2. Rotate clockwise Body Fat Total Reset to increase training Checks your BMI and Reboots the computer value body fat percentage. 3. Rotate counter clockwise to decrease training value 4. Press to confirm / enter Manual Glider DCT125 Crosstrainer - 47...
Page 48
2. If there is no target burned calories setup this value will count the burned calories. The burned calories is just an indication of the calories you will burn during the exercise. 48 - Manual Glider DCT125 Crosstrainer...
Page 49
1. Set the target time by rotating the SCROLL WHEEL and confirm by pressing the SCROLL WHEEL. 2. Set the target distance by rotating the SCROLL WHEEL and confirm by pressing the SCROLL WHEEL. 3. Set the target calories by rotating the SCROLL WHEEL and confirm by pressing Manual Glider DCT125 Crosstrainer - 49...
Page 50
3. After the test is finished a code between F1 and F6 will appear on the screen this code responds your fitness level explained on the next page. 50 - Manual Glider DCT125 Crosstrainer...
However, make sure that all parts are completely dry before they are used again. Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product.
Rest 1 minute. that will improve your stamina. Both training schedules are on the Train 4 minutes. next pages. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes. 52 - Manual Glider DCT125 Crosstrainer...
Page 53
Train 10 minutes. Train 5 minutes. Repeat training 2 or 3 times. Calmly train 1 minute. Calmly train 1 minute. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minutes. Go to flowfitness.nl/en and check your progress. Manual Glider DCT125 Crosstrainer - 53...
Rotate this tube to increase or decrease the starting resistance. In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness reseller where you purchased this product. 56 - Manual Glider DCT125 Crosstrainer...
6. Warranty 6.1 Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.nl/en/dealers/locations.php for contact information. Manual Glider DCT125 Crosstrainer - 57...
Need help?
Do you have a question about the Glider DCT125 and is the answer not in the manual?
Questions and answers