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H
Observará el símbolo del reloj de arena para indicarle que el reloj
lleva el conteo de la actividad en el modo temporizador.
b
Observará el símbolo del reloj de alarma para indicarle que ha puesto
la alarma para indicarle a una hora designada.
N
Observará el símbolo de la melodía para indicarle que ha puesto el
timbre de hora para que suene a cada hora.
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Recursos impresos
Complementando este manual, su Monitor digital de ritmo cardiaco
incluye estos valiosos recursos:
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Guía del usuario de los medidores de estado físico: Información
completa para la programación, operación y mantenimiento de su
Monitor digital de pulso.
O
Heart Zones
Tools for Success (recursos para triunfar en
®
rangos de pulso, sólo para clientes en EUA): Información para
usar su medidor de frecuencia cardiaca digital con el programa de
estado físico Heart Zones
®
Training System (sistema de entrenamiento
de zonas cardiacas), como ayuda para aumentar la fortaleza y
resistencia de su corazón
Recursos en Internet
El sitio web de Timex
®
ofrece información útil para ayudarle a optimizar su
monitor de ritmo cardiaco digital.
O
Registre su producto en www.timex.com
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O
Vaya a www.timex.com/hrm/ para obtener más información sobre los
monitores de ritmo cardiaco Timex
O
Vaya a www.timex.com/fitness/ para obtener consejos sobre aptitud
física y entrenamiento con los monitores de ritmo cardiaco Timex
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Hay cinco rangos de pulso básicos. Sólo seleccione un rango que
corresponda a su porcentaje de pulso (ritmo cardiaco) máximo (%MAX)
según la meta de estado físico que desea alcanzar durante un ejercicio
específico.
% MAX
Objetivo
RANGO
50% al 60% Ejercicio liviano
1
60% al 70% Control de peso
2
3
70% al 80% Aeróbico básico
4
80% al 90% Preparación óptima
90% al
Entrenamiento
5
100%
atlético de élite
Antes de programar su rango deseado, se necesita determinar el pulso
máximo. Puede usar muchos métodos para calcular el pulso máximo. El
®
, incluidas las listas de las funciones.
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Beneficio
Mantiene un corazón saludable
y en forma
Se pierde peso y se disminuyen
grasas
Incrementa la estamina y la
resistencia aeróbica
Mantiene un estado físico
excelente
Se logra un estado atlético
magnífico
.
®
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