Hammer Cavero XTR Manual
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Hammer Cavero XTR Manual

Crosstrainer ergometer
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Summary of Contents for Hammer Cavero XTR

  • Page 2 Verpackung Packaging Entsorgung Disposal Symbolerklärung Explanation of symbols Montageschritte Assembly Steps Computertasten Computer Keys Computerfunktionen Computer Function 5.2.1 Anmerkung zu einzelnen Funktionen 5.2.1 Remarks on the individual functions 5.2.2 Symbolerklärungen und Wissenswertes 5.2.2 Explanations of symbols and need to know 27 Computer Inbetriebnahme Using the computer 5.3.1...
  • Page 3 Es handelt sich bei diesem Crosstrainer um ein The crosstrainer is produced according to drehzahlunabhängiges Trainingsgerät der Klasse HA, EN 957-1/9 class HA. nach DIN EN 957-1/9. Max. user weight is 130 kg. Max. Belastbarkeit 130 kg. The crosstrainer should be used only for its Der Crosstrainer darf nur für seinen intended purpose.
  • Page 4 Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at home. The equipment Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen complies with the requirements of DIN EN 957-1/9 Class der DIN EN 957-1/9 Klasse HA. Die CE-Kennzeichnung HA. The CE marking refers to the EU Directive 89/336/ bezieht sich auf EG Richtlinie 89/336/EWG und die 73/ EEC and 73/23/EEC.
  • Page 5 Um den Zusammenbau des Gerätes für Sie so einfach In order to make assembly of the item as easy as wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten possible for you, we have preassembled the most Teile bereits vormontiert. Bevor Sie das Gerät important parts.
  • Page 6 Schritt / Step 2...
  • Page 7 Schritt / Step 3...
  • Page 8 Schritt / Step 4...
  • Page 9 Schritt / Step 5...
  • Page 10 Schritt / Step 6...
  • Page 11 Schritt / Step 7...
  • Page 12 Schritt / Step 8...
  • Page 13 Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung principle, equipment does require Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den maintenance. festen Sitz aller Schrauben Verbindungen Regularly inspect all parts of the equipment and the Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kunden- secure seating of all screws and connections. service sofort aus.
  • Page 14 Registriert die Entfernung in 0,1 km Schritten (0 – 999.9) Registriert die Trainingszeit in Sekunden-Schritten (00:00 – 99:59) Im drehzahlunabhängigen Modus: Zeigt den aktuell eingestellten Wattwert an Im drehzahlabhängigen Modus: Zeigt den tatsächlichen Wattwert aus Drehzahl und Widerstandsstufe an. Zeigt den Kilokalorienverbrauch mit einem Wirkungsgrad von 22% zum Aufbringen der mechanischen Leistung an. Anzeige von 1- 9990Kcal.
  • Page 15 Zeigt den Tretwiderstand in16 Stufen/Levels an. Zusätzlich zeigt dieser Bereich das Profil der Programme an. Bei weniger als 15 Pedalumdrehungen/min erkennt der Computer eine Trainingsunterbrechung. Es erscheint das Durchschnittszeichen und TRIP in der Menüleiste. Abwechselnd werden die Durchschnittsdaten für: Rpm, Speed, Watt und den Puls und anschließend die absoluten Trip-Daten für Distance, Time und Kcal angezeigt.
  • Page 16 Dient zum Berechnen des Maxiamlpulses und der Kalkulierung des BMI. Berechnet den Energieumsatz des Körpers mit einem Wirkungsgrad von 22%. Das heißt, die restlichen 78% an Energieverbrauch setzt der Körper in Wärme um. Umrechnung von Joule zu Kcal: 1cal=4,1867J. Rechenbeispiel: 60Watt für 20Minuten 60(Watt) x 20(Min) x 60Rpm=72000J= 17197cal.
  • Page 17 Für eine optimale Benutzerfreundlichkeit Ihres Trainingsgerätes wurde die Möglichkeit eines schnellen und unkomplizierten Computerstarts geschaffen. Gehen Sie wie folgt vor: Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät am hinteren Ende des Gerätes an der vorgesehenen Buchse an. Es erscheint im Display „U0, U1, U2, U3, oder U4“. Starten Sie Ihr Training, indem Sie zu Treten beginnen.
  • Page 18 2) Eingabe der persönlichen Daten a) Alter 20-90 Jahre kurz drücken b) Geschlecht F= weiblich; M=männlich kurz drücken c) Größe 100-205cm kurz drücken d) Gewicht 40-150kg Sie gelangen zur Menüauswahl, siehe 5.4.2...
  • Page 19 5.4.2 Menüauswahl -Watt Menüauswahl, WATT blinkt. kurz drücken B) Eingeben der Vorgabewerte 35-260Watt OFF, 1-999km OFF, 01:00-99:00min OFF,10-9990Kcal. OFF, 120-199 Schläge/Minute Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training.
  • Page 20 5.4.3 Menüauswahl-HRC Menüauswahl, HRC blinkt. siehe 2) Auswahl der max. Pulsgrenze Bereits eingegebene Daten beginnen rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Auswahl der max. Pulsgrenze...
  • Page 21 3A) Eingeben der Vorgabewerte für 65%, 75% und 90% OFF,1-9990Kcal. OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min 3B) Eingeben der Vorgabewerte für IND OFF, 120-199 OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min Schläge/Minute OFF,10-9990Kcal.
  • Page 22 5.4.4 Menüauswahl-PROGRAM siehe 2) Profilauswahl Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Profilauswahl P1-P12 3) Eingeben der Vorgabewerte OFF, 120-199 OFF, 10:00-99:00min...
  • Page 23 5.4.5 Menüauswahl-MANUAL siehe Eingeben Vorgabewerte Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training.. 2) Eingeben der Vorgabewerte OFF, 01:00-99:00min OFF, 10-9990Kcal OFF, 1-999km...
  • Page 24 5.4.6 Menüauswahl-INDIVIDUAL siehe 2) Eingeben der Abschnitte Bereits eingegebene Daten beginnen rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Eingeben der Abschnitte/Widerstandsstufen LEVEL 1-16 LEVEL 1-16 Abschnitt 1 Abschnitt 2...
  • Page 25 5.4.7 Bodyfat Messung Drücken Sie die Bodyfat-Taste während Ihres Trainings. Es startet der Messvorgang, was durch Darstellung von drei Balken im Display angezeight wird. Nach erfolgreicher Messung, wird der Bodyfat-Anteil in % und der BMI Wert im display angezeigt. - Briefly pressing this key will resets the activated value in the setting mode - Briefly pressing this key in the average/Trip-mode will activate the main menue: WATT;...
  • Page 26 Records the distance in 0.1 km increments (0 -999.9) Records the training time in seconds (00:00 – 99 :59). In RPM independant: Shows the Watt value, which is set. In RPM dependant: Shows the actual Watt value according to the rpm and the resistance level. Shows the energy consumption, based on a efficiency of 22% to provide the mecahnical power.
  • Page 27 Shows the resistance in 16 levels in the rpm-dependant exercise. Additional the profile of the programs, will be shown, too. For less than 15rpm/min the computer will recognice an end or break. It will show alternativly the average data for rpm, speed, watt and the heartrate.
  • Page 28 Needed for max heartrate calculation and for the BMI calculation. Shows the energy consumption, based on a efficiency of 22% to provide the mechanical power. Conversion Joule into Kcal: 1cal=4,1867J. Example: 60Watt for 20minutes 60(Watt) x 20(Min) x 60Rpm=72000J= 17197cal. 17197cal is equal to a efficieny of 22%.
  • Page 29 5.3.1 Immediate-Start function In order to provide optimum user friendliness of your training equipment, an opportunity for quick and uncomplicated initiation of training was devised. Please do the following : Connect the power supply included in the scope of delivery to the bottom end of the equipment, at the socket provided. A test image will briefly appear on the computer.
  • Page 30 2) Setting of personal datas a) Age 20-90 years Press quickly b) Gender F= Female; M=Male Press quickly c) Height 100-205cm Press quickly d) Weight 40-150kg You are in the main menue, check 5.4.2 Watt-Mode...
  • Page 31 5.4.2 WATT-Mode 1) WATT-selection Menue, WATT is blinking. Press quickly 2) Setting of values OFF, 01:00-99:00min OFF, 1-999km 35-260Watt OFF,10-9990Kcal. OFF, 120-199bpm Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard.
  • Page 32 5.4.3 HRC-Mode 1) HRC-Selection Menue, HRC is blinking check 2) Setting of the max heartrate. Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
  • Page 33 3A) Setting of the values for the limits 65%, 75% und 90% OFF,1-9990Kcal. OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting 3B) Setting of the values for the limit IND...
  • Page 34 5.4.4 PROGRAM-Mode 1) PROGRAM-Selection check 2) Profile selection Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
  • Page 35 5.4.5 MANUAL-Mode 1) MANUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
  • Page 36 5.4.6 INDIVIDUAL-Mode 1) INDIVIDUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
  • Page 37 5.4.7 Bodyfat measurment Press the Bodyfat-button at any time during your exercise. The starting of the measurment will be shown by three indicators, shown in the LCD. After the measurment is finished, the bodyfat and BMI will be shown. Keine Anzeige oder keine Funktion des Computers No display or computer is not functioning Keine Stromversorgung Netzgerät in Steckdose...
  • Page 39 Training Ergometer ideales Training with the Ergometer is an ideal movement training for Bewegungstraining zur Stärkung wichtiger Muskelgruppen und strengthening important muscle groups and the cardio-circula- des Herz-/Kreislauf-Systems. tory system. Trainieren Sie niemals direkt nach einer Mahlzeit. Never train immediately after a meal. If possible, orient training to pulse rate.
  • Page 40 Da es „hoch- und niedrigpulsige“ Menschen gibt, können die indi- Because there are persons who have „high“ and „low“ pulses, viduellen optimalen Pulszonen (Aerobe Zone, Anaerobe Zone) the individual optimum pulse zones (aerobic zone, anaerobic im Einzelfall von denen der Allgemeinheit (Zielpulsdiagramm) zone) may differ from those of the general public (target pulse abweichen.
  • Page 41 Wenn sich die Kondition verbessert hat, ist eine größere When condition has improved, higher intensity of training is Trainingsintensität notwendig damit die Pulsfrequenz die required in order for the pulse rate to reach the „training zone“; „Trainingszone“ erreicht, d.h. der Organismus ist nun leis- that is, the organism is capable of higher performance.
  • Page 42 (Herzfrequenz/Alter) / (Heart Rate / Age) = 220- Age Max. heartrate *90% Max. heartrate *85% Suggested upper limit Max. heartrate *70% Suggested lower limit Alter/ Age...
  • Page 47 Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden. Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z. B. Glas oder Kunststoff. Eine Garantiepflicht wird nicht ausgelöst: durch geringfügige Abweichungen von der Soll- Beschaffenheit, die für Wert und Gebrauchstauglichkeit des Gerätes unerheblich sind, durch Schäden aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen, von Wasser sowie allgemein durch Schäden höherer Gewalt.
  • Page 48 Abt. Kundendienst PER FAX an 0731-97488-64 Von-Liebig-Str. 21 Ort: ........Datum: ........89231 Neu-Ulm Ich bin Besitzer des Hammer Cross-Trainer Ergometer Cavero XTR PO- Nr.: Kaufdatum: ........Gekauft bei Firma: ............Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile (Bitte leserlich ausfüllen!): (Name, Vorname) : ..................

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