Meta De Ritmo Cardíaco - Vision S7100hrt Owner's Manual

META DE RITMO CARDÍACO
La meta de ritmo cardíaco es un porcentaje de su ritmo cardíaco máximo.
La meta de ritmo cardíaco varía para cada persona según la edad, el
nivel actual de acondicionamiento y los objetivos personales relacionados
con el estado físico. El ritmo cardíaco de ejercicio debe ir desde el 55
% al 85 % de su ritmo cardíaco máximo. Como punto de referencia,
utilizamos la fórmula de ritmo cardíaco máximo previsto de (220 menos
la edad) para determinar su zona de acondicionamiento basado en el
ritmo cardíaco. Utilice la siguiente tabla para determinar su meta de ritmo
cardíaco.
85 %
75 %
65 %
55 %
Porcentaje de
ritmo cardíaco
máximo
EDAD
EJEMPLO:
Si usted tiene 30 años, su ritmo cardíaco máximo previsto es de 190 según
la fórmula (220 menos la edad).
Según la tabla anterior, su zona de acondicionamiento del ritmo cardíaco es
de 104 a 161, que es el 55 %–85 % de 190.
110
ZONAS META DE RITMO CARDÍACO
Latidos por minuto
220–30=190