Beurer BF 18 Instructions For Use Manual page 36

Dikkat: Her iki ayağınız, bacağınız, baldırınız ve üst baldırınız arasında bir temas
olmamalıdır. Aksi halde, tartılma işlemi doğru olarak gerçekleşmeyebilir.
– Göstergede 2 saniye süreyle "bf%" belirir (Şekil 10), sonra da vücut yağ oranı
3 saniye süreyle belirir (Şekil 11). Göstergenin sol yarısındaki yukarı, aşağı veya
açık bir daire işareti, vücut yağ oranınızın yüksek, düşük veya normal olduğunu
gösterir.
– Bundan sonra, göstergede 2 saniye süreyle "H
suyu oranı 3 saniye süreyle gösterilir. Göstergenin sol yarısındaki yukarı, aşağı
veya açık bir daire işareti, vücut suyu oranınızın yüksek, düşük veya normal oldu-
ğunu gösterir.
– Bundan sonra da göstergede 2 saniye süreyle "M%" belirir (Şekil 14), sonra kas
oranı 3 saniye süreyle gösterilir (Şekil 15).
– Artık bundan sonra, ölçülmüş olan tüm değerler sadece bir kez daha arka arkaya
gösterilir bundan sonra ise tartı kendiliğinden kapanır..
– "SET" Tuşuna basılarak değerler daha çabuk gösterilir.
3.4 Kullanım için öneriler
Vücut yağının, vücut suyunun ve kas oranlarının belirlenmesinde şunlar önemlidir:
– Ölçüm, sadece yalınayak ve amaca uygun olarak hafifçe nemlendirilmiş ayak
tabanlarıyla yapılmalıdır. Kuru ayak tabanlarının iletkenlik özelliği az olduğundan,
tamamen kuru ayak tabanları tatmin edici olmayan sonuçlara yol açabilir.
– Ölçme sırasında kıpırdamayınız.
– Alışılmadık yorucu bedensel çalışmadan sonra birkaç saat bekleyiniz.
– Ayağa kalktıktan sonra yaklaşık 15 dakika bekleyiniz ki, vücudunuzdaki su dağı-
labilsin.
Aşağıdaki durumlarda tespitlerin güvenilirliği yoktur:
– 10 yaşın altındaki çocuklarda.
– Ateşi olan, diyaliz tedavisi gören, ödem belirtileri olan veya kemik erimesi olan şahıslarda,
– Kardiyovasküler ilaç alan şahıslarda. Damar genişleten veya damar daraltan ilaçlar kullanan şahıslarda.
– Bacaklarında boylarıyla ilgili mühim derecede anatomik farklılıkları olan kişilerde (Bacak uzunluğu önemli dere-
cede kısa veya uzun ise).
Beden yapı oranları ortalama değerleri
Aşağıdaki belirtilen vücut yağı değerleri size bir ipucu verirler (daha fazla bilgi için lütfen doktorunuza başvuru-
nuz!).
Sporcularda çoğunlukla daha düşük bir değer tespit edilir. Uygulanan spor türüne, antrenman yoğunluğuna ve
bedensel yapıya göre, öngörülen değerlerin altında kalan değerlere ulaşılabilir!
Bayanlar
Yaş Çok iyi
<19 <17% 17–22% 22,1–27%
20–29 <18% 18–23% 23,1–28%
30–39 <19% 19–24% 24,1–29%
40–49 <20% 20–25% 25,1–30%
>50 <21% 21–26% 26,1–31%
"Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness. 1st edition by Copyright 1999" adlı yayından alıntıdır.
Dünya Sağlık Örgütünün (WHO 2001) beyanına göre, vücut suyu oranının aşağıda sıralanan alanlarda olması ge-
rekir:
Bayanlar: %50–55
Erkekler: %60–65
Çocuklar: %65–75
0%" belirir (Şekil 12), sonra vücut
2
İyi Orta Zayıf
>27,1%
>28,1%
>29,1%
>30,1%
>31,1%
Erkekler
Yaş Çok iyi
<19 <12%
20–29 <13%
30–39 <14%
40–49 <15%
>50 <16%
36
Şekil
12
Şekil
13
Şekil
14
Şekil
15
İyi Orta
12–17% 17,1–22% >22,1%
13–18% 18,1–23% >23,1%
14–19% 19,1–24% >24,1%
15–20% 20,1–25% >25,1%
16–21% 21,1–26% >26,1%
Zayıf