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3.4.7 Aumentar el esfuerzo del entrenamiento
Puede aumentar el esfuerzo necesario de distintas maneras, tales como:
Aumentar la frecuencia de vibración
Prolongar los períodos de actividad
Acortar los períodos de descanso
Aumentar la intensidad de baja a alta
Aumentar el número de repeticiones
También puede aumentar el esfuerzo necesario haciendo que los ejercicios sean más
difíciles de realizar. Puede conseguirlo de distintas maneras:
seleccionando posiciones de inicio más difíciles / más complicadas (véase el
póster)
cambiando los ejercicios de estáticos a dinámicos
aumentando la sección de músculo estirado
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