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livres de gras perdues. N'oubliez pas que pour tenir au minimum la perte de tissus
maigres, incluez un régime d'exercices, surtout un de musculation, dans votre
régime d'amaigrissement.
Niveau d'hydratation
Les normes générales de santé indiquent que l'on devrait consommer environ
64 oz d'eau par jour à partir d'aliments et de liquides afin de maintenir un niveau
sain d'hydratation. Maintenir un bon niveau d'hydratation aidera à améliorer votre
état général de santé et votre sensation générale de bien-être. Si votre niveau
d'hydratation est inférieur à la normale, vous devriez accroître votre consommation
d'eau en conséquence.
Comment mesure-t-on son niveau d'hydratation?
Le niveau d'hydratation se mesure par analyse bioélectrique d'impédance (ABI).
Cette même analyse sert à calculer l'adiposité. Le pèse-personne calcule le
pourcentage d'eau en tenant compte de l'âge et du genre de l'utilisateur.
Remarque : Il n'est pas recommandé de mesurer le niveau d'hydratation dans
certains cas, comme après une séance d'exercices, après avoir bu un verre d'eau ou
directement avant, pendant ou peu après le cycle menstruel. L'hydratation peut se
trouver à un niveau anormal pendant ces périodes.
Graphique d'évolution
Une gestion minutieuse de son poids implique patience et discipline. Surdoser ses
efforts pour précipiter des résultats est rarement bénéfique et peut conduire à des
fluctuations de poids. Pour des résultats durables, il est préférable d'envisager une
gestion sur le long terme. Afin de vous aider à surveiller la constance de vos efforts,
l'Impédancemètre Design Ultra-Plat a été équipé d'un graphique vous informant de
l'évolution que connaît votre poids au cours des pesées.
Dans ce graphique, l'axe horizontal agit en tant qu'axe temporel. Vos 7 dernières
pesées y sont représentées chronologiquement en partant de la gauche vers la
droite. L'axe vertical, quant à lui, représente le poids : il enregistre les variations
de votre poids au cours de ces 7 pesées et les retranscrit selon un système de
graduation à 6 échelons. Le graphique obtenu vous indique la courbe évolutive de
votre poids. Vous pouvez ainsi ajuster à tout moment vos efforts en fonction de la
direction vers laquelle il tend.
Changement dans le poids
Le pèse-personne enregistre le poids après chaque utilisation. Il rappelle automa-
tiquement l'information afin de calculer le changement entre le poids courant et
le poids précédent. La différence est instantanément traduite en kilogrammes
à l'écran et l'importance du changement est représentée par un indicateur de
couleur en fonction du tableau suivant. Une perte ou un gain de poids trop élevée
sur une période relativement courte est une indication de stress. Une perte régu-
lière et modérée aura un meilleur effet sur le corps.
Tableau des barres de couleur ∆ Dernier c.
∆ D e r n i e r
c.
BLEU
VERT
-2.0LB à
<=-2.2LB
-0.9LB
JAUNE
ORANGE
+ 0.9 LB à
+/-0.8LB
+2.0 LB
ROUGE
>=+2.2LB
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