NordicTrack T22.0 Treadmill Manual Do Utilizador page 22

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
IFIT LIVE
Nota: para utilizar uma sessão de exercício iFit Live,
terá de ter acesso a uma rede sem fios (consulte
COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na
página 25). Também é necessário ter uma conta iFit
Live.
1. Introduza a chave na consola.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
16.
2. Seleccione o menu principal.
Consulte o passo 2 na página 18.
3. Entre na sua conta iFit Live.
Se ainda não o fez, toque no botão Iniciar Sessão
para iniciar sessão na sua conta iFit Live. O ecrã
pedir-lhe-á o seu nome de utilizador e a sua senha
iFit.com. Introduza-os e toque no botão Enviar.
Toque no botão Cancelar [CANCEL] para sair do
ecrã de início de sessão.
4. Seleccione uma sessão de exercício iFit Live.
Para selec-
cionar uma
sessão de
exercício de
demonstração
iFit Live ou
descarregar
uma sessão
de exercício
do seu programa, toque nos botões Mapa [MAP],
Comboio [TRAIN], Vídeo ou Perda de Peso [LOSE
WEIGHT] para descarregar a sessão de exercí-
cio seguinte desse tipo do seu programa. Nota:
poderá ter acesso às sessões de exercício de
demonstração através destas opções, mesmo que
não inicie sessão na sua conta iFit Live.
Para competir numa corrida que tenha pro-
gramado previamente, toque no botão Competir
[COMPETE]. Para ver o seu Histórico de Sessões
de Exercício, toque no botão Acompanhar
[TRACK]. Para utilizar uma sessão de exercício
de objectivo, toque no botão Definir Um Objectivo
[SET A GOAL] (consulte a página 21). Nota: pode
também premir um dos botões iFit Live na consola.
Para mudar de utilizador dentro da conta, toque no
botão do utilizador junto ao canto inferior direito do
ecrã.
Antes de poder descarregar algumas sessões de
exercício, tem de as adicionar à sua programação
em iFit.com.
Para mais informações sobre as sessões de
exercício iFit Live, consulte www.iFit.com.
Quando seleccionar uma sessão de exercício iFit
Live, o ecrã apresentará o nome, a duração e a
distância da sessão de exercício. O ecrã apresen-
tará também o número aproximado de calorias
que consumirá durante a sessão de exercício.
Se seleccionar uma sessão de exercício de com-
petição, o ecrã fará a contagem decrescente até
ao começo da corrida.
5. Inicie a sessão de exercício.
Consulte o passo 4 na página 20.
Durante algumas sessões de exercício, a voz de
um treinador pessoal orientá-lo(a)-á ao longo das
mesmas.
6. Acompanhe a sua progressão.
Consulte o passo 5 nas páginas 18 e 19. O ecrã
pode também apresentar um mapa da pista onde
está a andar ou correr.
Durante uma sessão de exercício de competição,
o ecrã apresenta as velocidades dos atletas e as
distâncias que percorreram. O ecrã apresenta tam-
bém o número de segundos que leva de avanço
ou atraso em relação aos outros atletas.
7. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 19.
8. Ligue a ventoinha, se o desejar.
Consulte o passo 7 na página 19.
9. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 8 na página 19.
Para mais informações acerca do modo iFit Live,
vá a www.iFit.com.
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