NordicTrack T22.0 Treadmill Manual Do Utilizador page 18

COMO USAR O MODO MANUAL
1. Introduza a chave na consola.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
16. Nota: a consola pode demorar um minuto
até ficar pronta a utilizar.
2. Seleccione o menu principal.
Quando ligar
a corrente,
deverá apa-
recer o menu
principal após
o arranque da
consola.
3. Ponha a cinta de caminhar em movimento e
ajuste a velocidade.
Toque no botão Iniciar [START] do ecrã ou prima
o botão Iniciar da consola para iniciar o movimento
da cinta de caminhar. Também pode premir o
botão Manual da consola e depois tocar no botão
Retomar [RESUME] do ecrã. A cinta de caminhar
começará a mover-se a 2 km/h. Enquanto faz
exercício, altere a velocidade da cinta de camin-
har conforme pretendido, premindo os botões de
aumentar ou diminuir a Velocidade [SPEED]. De
cada vez que premir um dos botões, a configu-
ração de velocidade alterar-se-á em 0,1 km/h; se
mantiver o botão premido, a configuração de velo-
cidade alterar-se-á em incrementos de 0,5 km/h.
Se premir um dos botões de Velocidade Passo a
Passo [1 STEP SPEED] numerados, a velocidade
da cinta de caminhar alterar-se-á gradualmente
até chegar à configuração de velocidade seleccio-
nada.
Para parar a cinta de caminhar, prima o botão
Parar [STOP]. Para iniciar a cinta de caminhar,
prima o botão Iniciar.
4. Altere a inclinação do tapete rolante conforme
desejado.
Para alterar a inclinação do tapete rolante, prima
os botões de aumentar ou diminuir a Inclinação
ou um dos botões de Inclinação Passo a Passo [1
STEP INCLINE/DECLINE] numerados. De cada
vez que um dos botões for premido, a inclinação
alterar-se-á gradualmente até se atingir a configu-
ração de inclinação desejada.
Nota: da primeira vez que ajustar a inclinação,
deve calibrar primeiro o sistema de inclinação
(consulte o passo 4 na página 24).
5. Acompanhe a sua progressão.
A consola pro-
porciona vários
modos para o
ecrã. O modo
de ecrã que
seleccionar
determinará as
informações
sobre a sessão de exercício que serão apresen-
tadas. Para seleccionar o modo de ecrã preten-
dido, passe ou arraste o dedo no ecrã (consulte a
página 16). Pode também visualizar informações
adicionais tocando nas caixas vermelhas no ecrã.
Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante,
o ecrã pode apresentar as seguintes informações
sobre a sessão de exercício:
• O nível de inclinação [INCLINE %] do tapete
rolante
• O tempo decorrido [TIME ELAPSED]
• O tempo restante [TIME LEFT] (Nota: o modo
manual não tem uma contagem decrescente do
tempo)
• O número aproximado de calorias [CALORIES
BURNED] queimadas
• O número aproximado de calorias queimadas
[CALORIES PER HOUR] por hora
• A distância [KILOMETERS] que caminhou ou
correu
• O número de metros verticais [VERTICAL
METERS] que trepou
• A velocidade [SPEED] da cinta de caminhar
• Uma pista representando 400 metros [1/4 MILE]
• O seu ritmo [PACE] em minutos por quilómetro.
• O número da volta em curso [LAP NO.]
• A sua frequência cardíaca (consulte o passo 6)
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