Pulsanti Di Controllo Dell'orologio / Ricevitore - Oregon Scientific SE128 User Manual

ZONA DI
% BCM
ALLENAMENTO
Mantenimento
65 - 78%
del benessere
Esercizio
65 - 85%
aerobico
Esercizio
78 - 90%
anaerobico
AVVERTENZA
La determinazione della propria zona
di allenamento è un passo fondamentale nel processo
verso un allenamento più effi ciente e sicuro. Consultate un
medico o un consulente sportivo per aiutarvi a determinare
la frequenza di battito cardiaco massima, i limiti massimi e
minimi, la frequenza degli esercizi e la durata adatta alla
vostra età, alle vostre condizioni e agli obiettivi che vi siete
prefi ssi.
DESCRIZIONE
Questo è il livello meno intenso di
allenamento. È adatta ai principianti
e a chi vuole rinforzare il proprio
sistema cardiovascolare.
Aumenta forza e resistenza. Agisce
al livello della capacità corporea
di introdurre ossigeno, brucia più
calorie e può essere mantenuto per
un lasso di tempo prolungato.
Genera velocità e potenza. Agisce
al livello della capacità corporea di
introdurre ossigeno o al di sopra di
esso, sviluppa muscolatura e non
può essere mantenuto per un lasso
di tempo prolungato.

PULSANTI DI CONTROLLO DELL'OROLOGIO / RICEVITORE

1
6
7
8
2
1. Pulsante SET Modifi ca un valore nella modalità di
impostazione, attiva / disattiva la sveglia nella modalità
allarme, azzera il cronometro.
2. Pulsante MODE: Cambia la modalità operativa,
oppure, tenendolo premuto, accede alla modalità
d'impostazione.
3. Pulsante START / STOP: Avvia o arresta il cronometro
4. Pulsante / Attiva la retroilluminazione; blocca /
sblocca i tasti
5. Pulsante / KCAL: questo pulsante visualizza i battiti
cardiaci; attiva l'avviso di alta/bassa frequenza tenere
premuto il relativo pulsante.
6. Le unità di misura di peso sono espresse in chilogrammi
o libbre
3
9
10
3
11
12
13
4
5