Oregon Scientific SE128 User Manual

health professional to help you determine your maximum
heart rate, upper and lower limits, exercise frequency and
duration appropriate for your age, condition and specifi c
goals.
Heart Rate Monitor
RECEIVER / WRIST WATCH CONTROL BUTTONS
MODEL: SE128
USER MANUAL
9
10
1
3
EN
6
INTRODUCTION 11
Thank you for selecting the Oregon Scientifi c Heart 12
TM 7
Rate Monitor (SE128). The SE128 is a very useful sports
8 13
& fi tness product that can help you achieve and maintain
2 4
your optimum exercise zone by monitoring your heart
5
rate while exercising. The SE128 bundles a heart rate
transmitter and receiver watch complete with real-time
clock, stopwatch, and backlight functions.
1. SET button: Changes values in Settings mode;
KNOW YOUR DATA turns the alarm ON /OFF in Alarm mode; resets the
stopwatch.
To help achieve the maximum health benefi ts from your 2. MODE button: Changes operating modes or press and
workout program, it is important to know your: hold to enter Settings mode.
3. START / STOP button: Starts or stops the stopwatch.
• Maximum heart rate (MHR) training zone 4. / button: Turn on backlight; lock / unlock
• Upper heart rate limit
keypad
• Lower heart rate limit
5. / KCAL button: Displays your heart rate or press
and hold to activate the high / low heart rate alert.
MHR is expressed in beats per minute. You can get your
6. Kg / Lb: Weight units in Kilograms or in pounds
MHR from a MHR test, or you can estimate it using the
7. : Indicates keypad is locked
following formula:
8. : Indicates alarm is ON
220 - age = MHR
9. KCAL calorie icon
There are several training zones that that are relevant to
a fi tness program. The most popular zone range is from 10. heart rate icon, fl ashes to indicate successful
50% to 80% of your maximum heart rate. This is where connection with the chest belt.
you achieve cardiovascular benefi ts, burn fat, and become 11. / Upper / Lower heart rate limits achieved
fi tter. When programming your watch, the lower % of the 12. low battery icon
zone you choose becomes your lower heart rate limit and
the higher % becomes the upper heart rate limit. 13. stopwatch icon
50%
Moderate Activity
THE TRANSMITTER
60%
Weight Management
The transmitter is used to count your heartbeat and transmit
70%
Aerobic Zone the data to the receiver. To put it on:
80%
Anaerobic Threshold Zone
1. Wet the conductive pads on the underside of the
90%
Red Line Zone ( maximum capacity ) transmitter with water or a conductive gel to help
100%
establish a solid contact.
The upper and lower heart rate limits are calculated by
multiplying your MHR by the percentages of the selected
training zone.
For example:
A 40-year-old user training for basic health maintenance:
• His Upper Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 78%
• His Lower Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 65%
TRAINING ZONES
Always warm up before exercise and select the training
zone that best suits your physique. Exercise regularly, 20
2. Strap the transmitter across the chest. Adjust the
to 30 minutes per session, three to four times a week for a
strap until the transmitter sits snugly below the pectoral
healthier cardiovascular system. muscles for an accurate heart rate signal.
There are three training zones, as described below:
TRAINING
MHR% DESCRIPTION
ZONE
This is the lowest
training intensity
level. It is good
Health for beginners and
65-78%
Maintenance those who want to
strengthen their
HINTS
cardiovascular
• The position of the transmitter affects its performance.
systems.
Move the transmitter along the strap for the best
Increases strength transmission. Avoid areas with dense chest hair.
• In dry, cold climates, it takes the transmitter a while to
and endurance. It
function steadily. This is normal, as the conductive pads
works within the
need a fi lm of sweat to improve contact with the skin.
body's oxygen intake
Aerobic
65-85% capability, burns
Exercise
more calories and
THE RECEIVER
can be maintained
The receiver comes in the format of a wristwatch.
for a long period of
time.
Generates speed
and power. It works
at or above the
Anaerobic body's oxygen intake
78-90%
Exercise capability, builds
muscle, and cannot
be maintained for a
long period of time.
WARNING Determining your individual training zone
is a critical step in the process towards an effi cient and
safe training program. Please consult your doctor or
SE128 USA IM R1.indd 1
EFFECTIVE RANGE
2. Press and hold MODE until appears.
The transmitter and receiver will start transmitting and 3. Press SET to choose the lower limit, then press MODE
receiving signals after the batteries are in place. When the to confi rm.
battery is full, both units can be worn or mounted up to 76 4. Press SET to choose the upper limit , then press
cm (30 inches) apart.
MODE to confi rm.
If signals become unsteady:
• Shorten the distance between the transmitter and NOTE
The upper limit must exceed the lower limit. The
receiver.
transmitter will adjust the ranges automatically according to
• Re-adjust the position of the transmitter.
the data entered. You can also activate the heart rate limit
• Check the batteries. Replace them when necessary.
alert function, so the transmitter will emit a beeping sound
when the limits are exceeded.
USE IN THE WATER
To activate the heart rate limits alarm:
The SE128 wristwatch is water-resistant up to 50 meters
1. Press / KCAL to Navigate to HR measurement
(164 feet). mode.
2. Press and hold / KCAL.
ICON HIGH / LOW ALARM
On
No Icon Off
SHOWERING SHALLOW
(WARM/ DIVING/
LIGHT SNORKELING/
RAIN COOL SURFING/ DEEP TIME AND DATE
SWIMMING/
SPLASHES WATER SHALLOW WATER WATER
To set the time and date:
ETC ONLY) WATER SPORTS DIVING 1. Press MODE to navigate to Clock mode.
2. Press and hold MODE to enter settings.
50M / 3. Press SET to scroll through the setting options. The
164
setting sequence is as follows: 12 / 24-hour time; hour;
OK OK OK OK NO
FEET
minute; day-month / month-day; month; day; day of the
week.
4. Press MODE to confi rm.
NOTE Set the unit before exposing it to excessive water.
Pressing the keys while in the water or during heavy
TIP
Press and hold SET to rapidly scroll through value
rainstorms may cause water to enter the unit.
settings.
To display the date:
OPERATION
THE BACKLIGHT
Press to turn backlight ON for 5 seconds.
Press SET in Clock mode.
ACTIVATING KEYPAD LOCK
To toggle keypad lock ON / OFF:
NOTE If no key is pressed for ten seconds, the display will
Press and hold for 2 seconds. indicates keypad return to Clock mode.
is locked.
To set the alarm:
• Press MODE to navigate to Alarm mode.
2
OPERATING MODES
CLOCK
1
• Press and hold MODE to enter settings.
• Press SET to scroll through the setting options. The
ALARM STOPWATCH setting sequence is as follows: hour; minute.
Press MODE to switch between: • Press MODE to confi rm.
• Clock mode To activate or deactivate the alarm:
• Alarm mode 1. Press MODE to navigate to Alarm mode.
• Stopwatch mode
2. Press SET to turn the alarm on or off. A will indicate
that the alarm has been activated.
HR / KCAL MODE
NOTE When the alarm clock is activated, it will sound at
the set time every day. Press any button to stop the alarm
for that day. The alarm clock is still active and will set off
again the following day.
STOPWATCH
To use the stopwatch:
HEART RATE MEASURMENT
• Press MODE to Navigate to Stopwatch mode.
3 2
Press / KCAL to enter HR Measurement mode. Press
MODE to return to previous mode.
NOTE When no signals are received or the measurement
is out of range for fi ve minutes, the receiver will
automatically return to the previous operating mode.
HEART RATE LIMITS
The heart rate limits help you determine if you are
exercising within your training zone.
1
• If you go above your limits will fl ash
• If you go below your limits will fl ash
To set the heart rate limits: • Press ST/SP to start the stopwatch.
1. Press / KCAL to navigate to HR measurement • Press ST/SP to stop the stopwatch.
mode.
• Press and hold SET to reset.
the product to direct sunlight for extended periods. Such
NOTE
Unless you stop the stopwatch, " " will blink in all
treatment may result in malfunction.
modes to remind you that the stopwatch is still timing.
• Do not tamper with the internal components. Doing
so will terminate the product warranty and may cause
damage. The main unit contains no user-serviceable
USER DATA
parts.
To access the full benefi ts of this product, set up your user • Do not scratch hard objects against the LCD display as
data before you exercise. This will automatically enable
this may cause damage.
the watch to calculate the level of calories burned when • Take precautions when handling all battery types.
exercising. This information helps you track your progress • Remove the batteries whenever you are planning to
over time.
store the product for a long period of time.
• When replacing batteries, use new batteries as specifi ed
To set user data: in this user manual.
1. Press / KCAL to navigate to HR measurement • The product is a precision instrument. Never attempt
to take this device apart. Contact the retailer or our
mode.
2. Press and hold to MODE to enter USER DATA mode. customer service department if the product requires
3. Press MODE to scroll through the setting options. The servicing.
• Do not touch the exposed electronic circuitry, as there is
setting sequence is as follows: set Lower limit; set
Upper limit; set Age; set Weight unit; set Weight. a danger of electric shock.
4. Press SET to increase values. • Do not use the chest belt in aircrafts or hospitals. The
use of radio frequency products can cause malfunctions
5. Press MODE to confi rm.
in the control devices of other equipment.
NOTE You must enter your user data to enable the calorie • Check all major functions if the device has not been
used for a long time. Maintain regular internal testing
count function.
and cleaning of your device. Have your watch serviced
To view the amount of calories burnt: by an approved service center annually.
• When disposing of this product, do so in accordance
• Press / KCAL to navigate to HR mode.
with your local waste disposal regulations.
• Press / KCAL to view calories burnt.
• Due to printing limitations, the displays shown in this
manual may differ from the actual display.
NOTE The calorie display will only appear for approximately
• The contents of this manual may not be reproduced
3 seconds.
without the permission of the manufacturer.
NOTE The technical specifi cations for this product and the
ADDITIONAL INFORMATION
contents of the user manual are subject to change without
notice.
BATTERY
The SE128 uses a CR2032 lithium battery for the transmitter
and a CR2032 for the receiver. Both are included with the
ABOUT OREGON SCIENTIFIC
unit. When the receiver battery is running low, the low
Visit our website (www.oregonscientifi c.com) to learn more
battery indicator will light up on the watch display.
about Oregon Scientifi c products.
If the heart rate readings become erratic or stop, your
transmitter battery may need replacing.
If you're in the US and would like to contact our Customer
To change the battery:
Care department directly, please visit:
1. Open the transmitter battery lid with a coin by turning it
www2.oregonscientifi c.com/service/support.asp
counterclockwise.
OR
2. Insert a new CR2032, 3V lithium battery.
Call 1-800-853-8883.
3. Replace the battery compartment door.
For international inquiries, please visit:
www2.oregonscientifi c.com/about/international.asp.
NOTE Take care not to touch the two contacts otherwise
the battery can discharge. If you are unsure about the
procedure consult your dealer.
ENERGY SAVING FEATURE
If the watch receives no transmitter signal after 5 minutes,
the SE128 will switch back to the previous display mode.
SPECIFICATIONS
12/24 hour with hour /
Real time clock
minute / second
00:00:00 to 29:59:59 (hrs:
Stopwatch
min: sec)
Heart rate 30 - 240 bpm
Upper limit 80 - 240 bpm
Lower limit 30 - 220 bpm
Calorie range 0 - 9999 kcal
Watch 1 x CR2032 3V
battery
Power
Chest belt 1 x CR2032 3V
battery
-10°C to +50°C (14°F to
Operating temp
122°F)
-20°C to +60°C (-4°F to
Storage temp
140°F)
Up to 50 meters (164 feet)
Water resistant
without pressing keys
PRECAUTIONS
To ensure you use your product correctly and safely, read
these warnings and the entire user manual before using
the product:
• Use a soft, slightly moistened cloth. Do not use abrasive
or corrosive cleaning agents, as these may cause
damage. Use luke warm water and mild soap to clean
the watch and chest belt thoroughly after each training
session. Never use the products in hot water or store
them when wet.
• Do not bend or stretch the transmitter part of the chest
belt.
• Do not subject the product to excessive force, shock,
dust, temperature changes, or humidity. Never expose
Moniteur De Pulsations Cardiaques
Génère puissance
et vitesse. Exercice
Modèle : SE128
travaillant sur la capacité
Anaérobie 78-90% d'entrée d'oxygène,
dessine les muscles et
ne peut être effectué
MANUEL DE L'UTILISATEUR
longtemps.
ATTENTION Déterminez votre zone personnelle de séance
d'exercice est une étape critique du processus, permettant
FR
d'avoir un programme d'exercice effi cace et sans danger.
Veuillez consulter votre médecin ou autre professionnel de
INTRODUCTION
la santé, pour déterminer les seuils supérieur et inférieur
Nous vous remercions d'avoir choisi le Moniteur de
de vos pulsations cardiaques maximum, la fréquence
Pulsations Cardiaques Oregon Scientifi c SE128. Le
TM d'exercice et la durée appropriés à votre âge, à votre état
SE128 est un appareil très utile pour le sport et la mise
physique et vos objectifs.
en forme, qui peut vous aider à atteindre et maintenir
l'optimisation de votre séance d'exercice, en gérant
votre rythme cardiaque pendant l'exercice. Le SE128
LES BOUTONS DE COMMANDE DU RECEPTEUR BRACELET
comprend un transmetteur de pulsations cardiaques et un
récepteur en une montre bracelet complète, avec l'heure,
le chronomètre et la fonction rétro éclairage.
9
CONNAÎTRE VOS DONNEES 10
1
3
Afi n d'obtenir le maximum de bénéfi ces de votre programme
d'exercice physique, pour entretenir votre forme, il est 6
11
important que vous connaissiez :
• La zone d'exercice de vos pulsations cardiaques 12
7
maximum (RCM) 13
8
4
2
• Votre seuil supérieur de pulsations cardiaques
5
• Votre seuil inférieur de pulsations cardiaques
Le RCM est exprimé en pulsations par minute. Vous pouvez
obtenir votre RCM à partir d'un test RCM, ou bien à l'aide
de la formule suivante :
1. Bouton Set : modifi e les valeurs en mode Settings,
RCM = 220 - âge active et désactive l'alarme en mode Alarme, remet à
zéro le chronomètre.
Il y a plusieurs zones d'exercice, qui sont relatives au
2. Bouton MODE : Change de mode ou passe au mode
programme de remise en forme.
Settings en maintenant le bouton enfoncé.
L'échelle de la zone la plus courante est de 50% à 80% de
votre rythme cardiaque maximum. 3. Bouton START / STOP : Démarre ou arrête le
chronomètre.
C'est dans cette zone que vous obtiendrez des bénéfi ces
cardiovasculaires, que vous brûlerez les calories et serez 4. / : Active le rétro éclairage ; verrouille /
en meilleure forme. Quand vous programmez votre montre déverrouille le touches
bracelet, le % le plus bas de la zone que vous choisissez
5. / Kcal : Affi che vos pulsations cardiaques, ou active
devient votre seuil inférieur de pulsations cardiaques et le
vos alertes Sup. / Inf. de pulsations cardiaques en
% le plus élevé devient votre seuil supérieur de pulsations
maintenant le bouton enfoncé.
cardiaques.
6. Unités de poids en Kilogrammes ou en Livres
50%
7. Icône de verrouillage des boutons
Activité modérée
60%
8. Icône d'alarme active "ON"
Gestion du poids
70%
9. KCAL Icône de calories
Zone d'aérobic
80%
10. Icône de pulsations cardiaques, clignote pour
Zone du seuil anaérobie
90%
indiquer la connexion réussie avec la ceinture sur la
Zone rouge (capacité maximum )
poitrine.
100%
11. / Vos seuils supérieurs et inférieurs de
Les seuils inférieur et supérieur de pulsations cardiaques
pulsations cardiaques sont atteints
sont calculés en multipliant votre RCM par les pourcentages
12. Icône de faiblesse de la pile
sélectionnés pour votre séance d'exercice.
Par exemple :
13. Icône chronomètre
Un utilisateur de 40 ans qui s'entraîne normalement pour
entretenir sa forme doit avoir :
• Son seuil supérieur de pulsations cardiaques [220 – 40
LE TRANSMETTEUR
(âge)] x 78%
Le transmetteur est utilisé pour mesurer vos pulsations
• Son seuil inférieur de pulsations cardiaques [220 – 40
cardiaques et transmettre les données à la montre
(âge)] x 65%
récepteur. Pour le mettre :
1. Humidifi ez les pastilles conductrices placées sur la face
intérieure du transmetteur, avec de l'eau ou un gel afi n
ZONE D'EXERCICE
de permettre un bon contact.
Toujours s'échauffer avant l'exercice, et sélectionnez la
zone d'exercice qui correspond à votre physique. Faire de
l'exercice régulièrement, par séance de 20 à 30 minutes
et de trois à quatre fois par semaine, pour bénéfi cier d'un
meilleur système cardiovasculaire.
Il y a trois zones d'exercice, telles que décrites ci-après :
ZONE
RCM% DESCRIPTION
D'EXERCICE
Ceci est le plus faible 2. Mettez le transmetteur autour de la poitrine Réglez la
niveau d'intensité ceinture jusqu'à ce que le transmetteur soit bien ajusté
d'exercice. Ce mode sous les muscles pectoraux, pour garantir un taux de
Maintien de la est parfait pour les
signal précis.
65-78%
Forme débutants et pour les
personnes souhaitant
renforcer leur système
cardiovasculaire.
Augmente la force et
l'endurance. Exercice
travaillant sur la capacité
Aérobic 65-85% d'entrée d'oxygène,
brûle les calories et
peut s'effectuer sur une
longue période.
CONSEILS
MODE HEURE / KCAL
• La position du transmetteur infl ue sur son bon
fonctionnement. Déplacez le transmetteur le long de la
ceinture pour une meilleure transmission. Evitez autant
que possible les zones poilues.
• Dans une atmosphère sèche ou froide, le transmetteur
a besoin d'un certain temps pour se stabiliser. Ceci
est normal, sachant que les pastilles conductrices ont
besoin d'une pellicule de sueur pour augmenter leur
MESURE DE PULSATIONS CARDIAQUE
contact avec la peau.
Appuyez sur / KCAL pour entrer dans le mode HR de
mesure des pulsations cardiaques. Appuyez sur MODE
LE RECEPTEUR pour revenir au mode précédent.
Le récepteur est sous la forme de montre bracelet. NOTE
Quand aucun signal n'est reçu, ou que la mesure
n'est pas prise au bout de 5 minutes, le récepteur reviendra
automatiquement au mode de fonctionnement précédent.
SEUILS DE PULSATONS CARDIAQUES
Les seuils de pulsations cardiaques vous aide à déterminer
si vous faites votre exercice dans le cadre de votre zone
d'exercice.
CONDITIONS DE FONCTIONNEMENT
Le transmetteur et le récepteur commenceront à transmettre • Si vous êtes au-dessus de votre seuil, clignotera.
et recevoir les signaux une fois les piles insérées. Si la pile
• Si vous êtes au-dessous de votre seuil, clignotera.
est neuve, vous pourrez porter les deux appareils ou les
installer jusqu'à 76 cm (30 pouces) de distance.
Si les signaux deviennent instables : Pour entrer les seuils de pulsations cardiaques :
• Réduisez la distance entre le transmetteur et le 1. Appuyez sur / KCAL pour naviguer dans le mode
récepteur.
de mesure des pulsations cardiaques HR. Appuyez et
• Réajustez la position du transmetteur. maintenez MODE jusqu'à ce que apparaisse.
• Vérifi ez les piles. Remplacez-les si nécessaire. 2. Appuyez sur SET pour choisir le seuil inférieur, puis
appuyez sur MODE pour confi rmer.
3. Appuyez sur SET pour choisir le seuil supérieur ,
puis appuyez sur MODE pour confi rmer.
UTILISATION DANS L'EAU
NOTE
Le seuil supérieur doit être au-dessus du seuil
Le bracelet montre SE128 résiste à l'eau, jusqu'à 50 mètres
inférieur. Le transmetteur adaptera automatiquement les
(164 pieds).
plages suivant les données qui auront été entrées. Vous
pouvez également activer la fonction d'alarme de seuil de
pulsations cardiaques, de manière à ce que le transmetteur
émette un Bip quand les seuils sont dépassés.
Pour activer l'alarme des seuils de pulsations
DOUCHE NATATION/ PLONGEON PLONGEE
PLUIE S cardiaques :
EAU PEU EN EAU PEU AVEC
ECLABOUS- (EAU
PROFONDE PROFONDE/ TUBA EAU 1. Appuyez sur / KCAL pour naviguer dans le mode de
SURES TIEDRE ET SURF / PROFONDE
mesure des pulsations cardiaques HR.
SPORTS
ETC FROIDE)
NAUTIQUES
2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche / KCAL.
ICONE ALARME FORTE / FAIBLE
50 M / OK OK OK OK NO
164 Activé
PIEDS
No Icon Désactivé
NOTE Réglez l'unité avant de l'exposer à un volume d'eau
important. Appuyez sur les boutons dans l'eau ou sous
des chutes importantes de pluie peut créer des infi ltrations
DATE ET HEURE
d'eau dans l'appareil.
Pour régler l'heure et la date :
1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode
FONCTIONNEMENT
Horloge.
RETRO ECLAIRAGE 2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche MODE pour
entrer dans les réglages.
Appuyez sur pendant 5 secondes, pour activer le rétro
éclairage. 3. Appuyez sur SET pour faire défi ler les différentes
options de réglages. Les réglages se présentent dans
l'ordre suivant : Heure format 12 ou 24 h, minute, mois
ACTIVER LE VERROUILLAGE DES TOUCHES
format jour-mois ou mois-jour, jour ou format jour de la
semaine.
Pour alterner entre le verrouillage ou le déverrouillage des
touches :
4. Appuyez sur MODE pour confi rmer.
Appuyez et maintenez enfoncé pendant 2 secondes.
indique que les boutons sont verrouillés.
ASTUCE
Appuyez et maintenez SET pour faire rapidement
défi ler les réglages de valeurs.
MODES DE FONCTIONNEMENT
Pour affi cher la date :
HORLOGE
Appuyez sur SET dans le mode horloge.
NOTE Si aucun bouton n'est activé pendant 10 secondes,
l'affi chage revient au mode horloge.
Pour régler l'alarme :
Appuyez sur MODE pour naviguer dans le mode
•
Alarme.
CHRONOMETRE ALARME
Appuyez sur MODE pour alterner entre :
• Mode horloge
• Mode Alarme
• Mode Chronomètre
2007/8/14 12:52:34 PM