NordicTrack Cxt 990 Manuale D'istruzioni page 15

COME USARE UNA PROGRAMMA ALLENA-
MENTO INTELLIGENTE
Assicurarsi che la spina del cavo della corren-
1
te sia inserita e che l'interruttore ON/OFF sia
nella posizione ON.
Vedere fase 1 a pagina 13.
Premere qualsiasi pulsante sulla consolle o
2
muovere i pedali per accenderla.
Vedere fase 2 a pagina 13.
Selezionare uno degli otto programmi intelli-
3
genti.
Quando la consolle è
accesa, viene sele-
zionato automatica-
mente il modo
manuale. Per selezio-
nare un programma
intelligente, premere
ripetutamente il pulsante Selezione Programma
fino a che appariranno nel display sinistro una P-1,
P-2, P-3, P-4, P-5, P-6, P-7, o una P-8.
I profile rappresentati con P1 a P8 sulla consolle
mostrano la resistenza e l'andatura per i program-
mi intelligenti. Per esempio, il profile P5 mostra
che durante il programma 5 sia la resistenza che
l'andatura aumenteranno gradualmente durante la
prima metà del programma, e poi diminueranno
durante l'ultima metà. Nota: Quando selezionate
un programma intelligente, la matrice mostrerà un
profilo semplificato del programma.
Iniziare il programma.
4
Per iniziare il pro-
gramma, premere il
pulsante Inizio
Programma (START
PROGRAM) o sem-
plicemente iniziare ad
allenarsi. Ogni pro-
gramma è diviso in
diversi segmenti da uno-, due-, tre-, e quattro-
minuti. Un livello di resistenza ed uno di andatura
sono programmati per ogni segmento. (Lo stesso
livello di resistenza e/o di andatura possono essere
programmati per due o più segmenti consecutivi.)
Il livello di resistenza per il primo segmento sarà
mostrato nella colonna lampeggiante Segmento
Attuale della matrice. I livelli di resistenza per i
prossimi cinque segmenti saranno mostrati nelle
colonne sulla destra. Quando rimangono solo tre
secondi nel primo segmento, sia la colonna
Segmento Attuale
15
Segmento Attuale che la colonna sulla destra
lampeggeranno, si sentiranno una serie di toni, e
tutti i livelli di resistenza si sposteranno una
colonna sulla sinistra. Il livello di resistenza per il
secondo segmento sarà allora mostrato nella
colonna lampeggiante Segmento Attuale e la
resistenza del crosstrainer ellittico si regolerà
automaticamente al secondo livello.
I livelli di andatura per
il programma saranno
mostrati dalla barra
Zona Allenamento. Gli
indicatori accesi nella
barra mostreranno la
vostra andatura attua-
le. Se un indicatore
sulla destra degli indi-
catori accesi lampeg-
gia (vedere il disegno
a), dovete aumentare
la vostra andatura. Se un indicatore sulla sinistra di
qualsiasi indicatore acceso lampeggia (vedere il
disegno b), dovete diminuire la vostra andatura.
Quando nessun indicatore sta lampeggiando, la
vostra andatura è uguale al livello dell'andatura
attuale. Importante: I livelli di andatura sono
usati solo per dare motivazione. La vostra
andatura può essere più lenta del livello di
andatura attuale. Assicurarsi di allenarsi ad una
andatura che sia comoda per voi.
Il programma continuerà fino a che il livello di
resistenza per l'ultimo segmento è mostrato nella
colonna Segmento Attuale della matrice ed il
display sinistro mostra che non è rimasto più
tempo nel programma.
Nota: Durante il programma, potete regolare l'an-
golo della rampa inclinazione con i pulsanti
Angolo Rampa. Inoltre, se desiderato, potete
cambiare il livello di resistenza per il segmento
attuale, con i pulsanti Resistenza. Comunque,
quando inizia il segmento successivo, la resisten-
za si regolerà automaticamente al livello per il
segmento successivo. Se smettete di allenarvi
per diversi secondi, si sentirà un tono e il pro-
gramma pauserà. Ricominciare ad allenarsi, se si
vuole iniziare il programma di nuovo.
Segiute i vostri progressi con i due display.
5
Vedere fase 5 a pagina 13.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
6
Vedere fase 6 a pagina 14.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
7
spegnerà automaticamente.
Vedere fase 7 a pagina 14.
a
b