NordicTrack C3000 Treadmill Manuale D'istruzioni page 21

USO DEL CENTRO ALLENAMENTI
PERSONALIZZATI
1. Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 16.
2. Selezionare il centro allenamenti personalizzati
[CUSTOM WORKOUT CENTER].
Per utilizzare il Centro Allenamenti Personalizzati,
premere il pulsante di aumento Selezione Profilo
[SELECT PROFILE].
Selezionare un profilo di impostazioni di velocità
[SPEED] dell'allenamento, la durata, la velocità mi-
nima e la velocità massima premendo ripetuta-
mente i pulsanti di aumento e diminuzione per ogni
selezione. Dopo ogni selezione premere il pulsante
Avvio Allenamento [START WORKOUT]. Nota:
premendo il pulsante Avvio Allenamento in questa
fase non verrà avviato l'allenamento personaliz-
zato. Qualora non venga premuto il pulsante Avvio
Allenamento, dopo pochi secondi lo schermo avan-
zerà alla selezione successiva.
Ogni allenamento personalizzato è suddiviso in nu-
merosi segmenti. Per ogni segmento sono program-
mati una velocità e una inclinazione.
3. Premere nuovamente il pulsante Avvio
Allenamento [START WORKOUT] per avviare
l'allenamento.
Subito dopo avere
premuto il pulsante
Avvio Allenamento,
il nastro scorrevole
inizierà a muoversi.
Tenersi ai corri-
mano e iniziare a
camminare.
Al termine del primo segmento dell'allenamento,
verrà emessa una serie di segnali acustici. Qualora
la velocità e/o l'inclinazione del tapis roulant stiano
per cambiare, la nuova impostazione di velocità e/o
inclinazione comparirà sullo schermo per avvertire
l'utente. La freccia sotto il profilo dell'allenamento si
Segmento Corrente
sposterà di una posizione verso destra e il tapis rou-
lant si regolerà automaticamente alle impostazioni di
velocità e inclinazione programmate per il secondo
segmento. Nota: lo schermo presenta una modalità
radio, una modalità RCA e una modalità MP4. Il pro-
filo dell'allenamento può essere visualizzato esclusi-
vamente selezionando la modalità MP4 o RCA. Per
visualizzare il profilo dell'allenamento, premere ripe-
tutamente il pulsante TV, fino a quando sullo
schermo compare il termine RCA o MP4 per alcuni
secondi.
L'esercizio continuerà in questo modo fino a quando
lampeggia l'ultimo segmento del profilo nel display e
poi finisce l'ultimo segmento. Il nastro scorrevole al-
lora rallenterà fino a fermarsi.
Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento l'im-
postazione di velocità o inclinazione sia eccessiva o
insufficiente, è possibile escluderla manualmente
premendo i pulsanti di Velocità [SPEED] o
Inclinazione [INCLINE]; All'avvio del successivo
segmento dell'allenamento, il tapis roulant rego-
lerà automaticamente la velocità e l'inclinazione
per questo segmento.
Per terminare l'allenamento in qualsiasi momento,
premere il pulsante Arresto [STOP]. Per riavviare
l'esercizio, premere il pulsante Avvio [START] o il
tasto aumentare la Velocitá. Il nastro scorrevole ini-
zierà a muoversi a 2 chilometri all'ora. All'avvio del
successivo segmento dell'allenamento, il tapis rou-
lant regolerà automaticamente la velocità e l'incli-
nazione per questo segmento.
4. Selezionare una modalità di visualizzazione e
seguire la progressione verificando le informa-
zioni relative all'esercizio sullo schermo.
Vedere la fase 5 a pagina 17.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
diaca.
Vedere la fase 6 a pagina 17.
6. Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
dalla consolle.
Vedere la fase 7 a pagina 17.
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