NordicTrack C3000 Treadmill Manuale D'istruzioni page 19

CREAZIONE DI UN ALLENAMENTO DI
APPRENDIMENTO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 16.
2. Selezionare uno dei quattro allenamenti di ap-
prendimento.
Per selezionare un
allenamento di ap-
prendimento, pre-
mere ripetuta-
mente il pulsante
Allenamenti di
Apprendimento
[LEARN WORKOUTS]. Selezionando un allena-
mento di apprendimento, sullo schermo comparirà
il numero dell'allenamento. Lo schermo visualiz-
zerà inoltre la durata dell'allenamento, le imposta-
zioni di velocità e inclinazione massima e un profilo
delle impostazioni di velocità dell'allenamento.
3. Premere il pulsante Avvio [START] e program-
mare le impostazioni di velocità [SPEED] e in-
clinazione [INCLINE] desiderate.
Subito dopo avere premuto il pulsante Avvio, il na-
stro scorrevole inizierà a muoversi. Tenersi ai corri-
mano e iniziare a camminare.
Ogni allenamento di apprendimento è suddiviso in
numerosi segmenti da un minuto. Per ogni seg-
Profilo d'allenamento
mento è possibile programmare un'impostazione di
velocità e una di inclinazione. Per programmare la
velocità e l'inclinazione desiderata per il primo seg-
mento, regolare semplicemente la velocità e l'incli-
nazione del tapis roulant ai livelli desiderati con i
pulsanti Velocità [SPEED] ed Inclinazione [IN-
CLINE].
Al termine del primo segmento dell'allenamento,
verrà emessa una serie di segnali acustici e le im-
postazioni correnti di velocità e di inclinazione ver-
ranno salvate in memoria. Programmare un'impo-
stazione di velocità e un'impostazione di inclina-
zione per il secondo segmento come descritto in
precedenza.
Continuare a programmare le impostazioni di velo-
cità e inclinazione fino al termine dell'allenamento.
4. Selezionare una modalità di visualizzazione e
seguire la progressione verificando le informa-
zioni relative all'esercizio sul display.
Vedere la fase 5 a pagina 17.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
diaca.
Vedere la fase 6 a pagina 17.
6. Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
dalla consolle.
Vedere la fase 7 a pagina 17.
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