NordicTrack C3000 Treadmill Manuale D'istruzioni page 20

USO DI UN ALLENAMENTO DI APPRENDIMENTO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 16.
2. Selezionare uno dei quattro allenamenti di ap-
prendimento.
Per selezionare un
allenamento di ap-
prendimento, pre-
mere ripetuta-
mente il pulsante
Allenamenti di
Apprendimento
[LEARN WORKOUTS]. Selezionando un allena-
mento di apprendimento, sullo schermo comparirà
il numero dell'allenamento. Lo schermo visualiz-
zerà inoltre la durata dell'allenamento, le imposta-
zioni di velocità e inclinazione massima e un profilo
delle impostazioni di velocità dell'allenamento.
3. Premere il pulsante Avvio [START] per iniziare il
programma.
Un momento dopo avere premuto il pulsante di
Avvio, il tapis roulant si regolerà automaticamente
alle prime impostazioni di velocità e inclinazione
programmate in precedenza. Tenersi ai corrimano
e iniziare a camminare.
Ogni allenamento di apprendimento è suddiviso in
numerosi segmenti da un minuto. Per ogni seg-
mento sono programmati una velocità ed una incli-
nazione. Nota: lo stesso livello di velocità e/o livello
d'inclinazione può essere programmato per seg-
menti consecutivi.
Profilo d'allenamento
Gli allenamenti di apprendimento funzionano ana-
logamente agli allenamenti per la perdita di peso
(vedere la fase 3 a pagina 18).
Se desiderato, potete cambiare il programma men-
tre lo state usando. Per cambiare l'impostazione
della velocità o dell'inclianzione del segmento
attuale, semplicemente premere i pulsanti Velocità
[SPEED] o Inclinazione [INCLINE]. Quando il seg-
mento attuale è completo, il nuovo programma
sarà conservato nella memoria.
Per fermare l'esercizio, premere il pulsante Arresto
[STOP]. Il nastro scorrevole inizierà a muoversi a 2
chilometri all'ora. All'avvio [START] del successivo
segmento dell'allenamento, il tapis roulant regolerà
automaticamente la velocità e l'inclinazione per
questo segmento.
4. Selezionare una modalità di visualizzazione e
seguire la progressione verificando le informa-
zioni relative all'esercizio sullo schermo.
Vedere la fase 5 a pagina 17.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
diaca.
Vedere la fase 6 a pagina 17.
6. Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
dalla consolle.
Vedere la fase 7 a pagina 17.
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