ProForm 500 Cx Treadmill Gebruiksaanwijzing page 16

HOE EEN CARDIOPROGRAMMA TE GEBRUIKEN
WAARSCHUWING:
de programma's voor de hartslag niet wanneer
U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan
60 en niet actief bent. Bespreek met uw huis-
arts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de
medicijnen uw oefening voor de hartslag kan
beïnvloeden.
Volg de stappen hieronder om een programma voor de
Hartslag te gebruiken. Opgelet: U moet de borstkas-
sensor dragen om de programma's voor de hartslag
te kunnen gebruiken. Gebruik de handgreep
polssensor niet wanneer u de borstkast-sensor ge-
bruikt.
De borstkas-sensor dragen.
1
Raadpleeg HOE DE BORSTKAST-SENSOR AAN
TE DOEN op pagina 9.
De sleutel volledig in het bedieningspaneel
2
steken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 12.
Wählen Sie eins der Pulsprogramme aus.
3
Druk om een polsprogramma te kiezen op een
van de vier polsprogramma toetsen. "PLS1,"
"PLS2," "PLS3," of "PLS4" zal enkelen seconden
op de voorkeur display verschijnen.
Een polssymbool zal wanneer polsprogramma
2 gekozen wordt over de display lopen (zie teken-
ing hierboven).
Een profiel van de na
te streven hartslag in-
stelling van het pro-
gramma zal wanneer
programma 1, 3, of 4
voor de hartslag
gekozen wordt op het
schema verschijnen.
Doel hartslag invoeren.
4
De na te streven hart-
slaginstelling voor het
hele programma zal
Gebruik
wanneer polspro-
gramma 2 gekozen
wordt op de display
verschijnen. Druk als u dat wilt op de hellingstoe-
name- of afnametoets om de na te streven hart-
slaginstelling te veranderen. (Zie OEFENINTEN-
SITEIT op pagina 29).
De maximaal na te streven hartslaginstelling
van het programma zal wanneer polspro-
gramma 1, 3, of 4 gekozen wordt op de display
opflikkeren. Druk als u dat wilt op de hellings-toe-
name- of afnametoets om de maximaal na te
streven hartslaginstelling te veranderen (zie OE-
FENINTENSITEIT op pagina 29). Aandacht: De
intensiteit van het hele programma zal veranderen
wanneer u de maximaal na te streven hartslagin-
stelling verandert.
Op de Start-toets of de Versnellings-toets
5
drukken om het programma te starten.
Even nadat u op de toets drukt zal de loopband
automatisch de eerste snelheid en hellingstand
van het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.
Hartslagprogramma 2 is verdeeld in 40 seg-
menten van een minuut. Dezelfde hartslag-in-
stelling kan worden geprogrammeerd voor opeen-
volgende segmenten. (Stop voor een kortere oe-
fening gewoon het programma voordat deze
eindigt.) Hartslagprogramma's 1, 3 en 4 zijn on-
derverdeeld in 20 en 30 segmenten van één min-
uut. Voor elk segment is een doel-hartslag gepro-
grammeerd. Aandacht: Dezelfde na te streven
hartslaginstelling kan voor twee of meerdere seg-
menten worden geprogrammeerd.
De na te streven hart-
slaginstelling voor het
eerste segment zal
wanneer programma 1,
3 of 4 voor de hartslag
gekozen wordt in de
kolom Huidig Segment
opflikkeren. De vier vol-
gende hartslaginstellin-
gen zullen in de kolommen rechts worden
aangegeven. Drie seconden voor het einde van
het eerste segment zullen de kolom Huidig
Segment en de kolom rechts opflikkeren en zult u
een toon horen.
16
Huidige
Segment