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CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sostenga los brazos
superiores y párese sobre el pedal más alto. Luego
Brazos Superiores
coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los ped-
ales hasta que comiencen a moverse de manera
continua. Nota: Las manivelas pueden girar en
ambas direcciones. Se recomienda que haga rotar
las manivelas en la dirección que muestra la fle-
cha; sin embargo, también se puede hacer rotar las
manivelas en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
Pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
Manivela
primero el pie del pedal que esté más alto. A continu-
ación, quite el pie del pedal que esté más bajo.
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