eMachines eM350 Series User Manual page 389

ta korte pauser og slapp av i nakke og skuldre
•
unngå å spenne muskler eller heise opp skuldrene
•
installer det eksterne displayet, tastaturet og musen korrekt og innen
•
komfortabel rekkevidde
hvis du ser mer på skjermen enn på dokumenter, plasserer du displayet i
•
midten av skrivebordet for å redusere nakkebelastningen
Ta hensyn til synet ditt
Lange timer foran skjermen, feilaktige briller eller kontaktlinser, gjenskinn,
overdreven rombelysning, dårlig fokusert skjerm, veldig liten skrift og et display
med dårlig kontrast er belastende for øynene. Følgende avsnitt inneholder
forslag til reduksjon av øyebelastninger.
Øyne
Hvil øynene ofte.
•
Gi øynene regelmessige pauser ved å se bort fra skjermen og fokusere på
•
et punkt langt borte.
Blunk ofte for å unngå at øynene tørker ut.
•
Skjerm
Hold displayet rent.
•
Hold hodet på et høyere nivå enn øverste kant av displayet slik at øynene
•
peker nedenfor når de ser i midten av displayet.
Juster displayets lysstyrke og/eller kontrast til et komfortabelt nivå for
•
utvidet tekstlesbarhet og klar grafikk.
Eliminer gjenskinn og refleksjoner ved å:
•
plassere displayet på en slik måte at siden vender mot vinduet eller en
•
annen lyskilde
redusere romlyset ved hjelp av gardiner eller persienner
•
bruke et lys direkte på arbeidsområdet
•
endre displayets visningsvinkel
•
bruke et filter for reduksjon av gjenskinn
•
bruke en skjermskygge, for eksempel et stykke papp som stikker ut fra
•
displayets øvre kant
Unngå å justere displayet til en vanskelig visningsvinkel.
•
Unngå å se på sterke lyskilder, for eksempel åpne vinduer, i lengre
•
tidsperioder.
Utvikle gode arbeidsvaner
Utvikle følgende arbeidsvaner for å gjøre datamaskinbruken mer avslappende
og produktiv:
Ta kort pauser regelmessig og ofte.
•
Utfør noen strekkøvelser
•
Pust frisk luft så ofte som mulig.
•
Tren regelmessig og hold kroppen sunn.
•
xi