Tunturi C45 Owner's Manual page 53

Profilo frequenza cardiaca con tre
pROFILO p10.
salite er migliorare l'assimilazione di ossigeno. Salite
abbastanza lunghe seguite da sezioni pianeggianti
per il recupero. Questo profilo è particolarmente
indicato soprattutto per chi gode di un'ottima
condizione fisica. Con valore preimpostato, la
pulsazione medio è 133, il valore max di pulsazioni
è 160.
P10 Cardio Interval
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
T-TRAINER
Il programma T-TRAINER permette di eseguire sei
diversi tipi di esercizi intervallo. Ogni due minuti di
esercizio è prevista un intervallo di recupero di un
minuto. Il display visualizza il modello dell'esercizio,
il tempo, la velocità ed i gruppi muscolari
maggiormente interessati.
1. Selezionare T-TRAINER. Confermare la selezione
premendo la manopola di selezione. Il pannello
visualizza uno dei sei modelli di esercizio. Dopo
questa visualizzazione, il display mostra i valori di
frequenza cardiaca e resistenza. Iniziare l'esercizio,
seguendo le istruzioni visualizzate sul display. Ogni
fase dura due minuti.
2. Dopo questa fase il programma passa
automaticamente ad un intervallo di recupero di
un minuto. Alla fine dell'intervallo, il programma
passa automaticamente alla fase successiva di
allenamento.
3. Pressando la manopola di selezione si passa alla
fase o all'intervallo successivi.
4. Per finire l'allenamento T-TRAINER, basta pressare
il tasto BACK/STOP. Il pannello tornerà al menu
iniziale.
Il programma T-RIDE TRAINING simula la pedalata
su un terreno normale. Durante l'allenamento, è
possibile modificare gli attrezzi tramite la manopola
di selezione e visualizzare il profilo di altitudine.
T-RIDE
Selezionare T-RIDE.
1.
Selezionare il terreno e confermare la selezione.
2.
Impostare il punto di partenza della sessione
3.
tramite la manopola di selezione.
Impostare il punto di arrivo della sessione tramite
4.
la manopola di selezione.
Avviare l'allenamento iniziando a pedalare.
5.
Utilizzando la manopola di selezione, è possibile
modificare gli attrezzi (1-4). Durante l'allenamento,
è possibile visualizzare il profilo di altitudine o
il battito cardiaco utilizzando la manopola di
M A N U A L
selezione. Per visualizzare il battito cardiaco, è
necessario che venga misurato.
Dopo aver completato il percorso, viene emesso
6.
un segnale acustico e la sessione di allenamento
viene terminata.
Per interrompere l'allenamento, premere il
7.
pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile
interrompere definitivamente la sessione premendo
EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE
AND EXIT o continuare l'allenamento premendo
CONTINUE.
ALLENAMENTO pERSONALE
Il pannello consente di creare e memorizzare fino a
100 programmi di allenamento.
MEMORIZZAZIONE DI UN pROGRAMMA
Per terminare la sessione di allenamento, premere
1.
BACK/STOP.
Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la
2.
selezione.
Inserire un nome per la sessione e confermarlo
3.
tramite la manopola di selezione.
È possibile salvare programmi di
IMpORTANTE!
durata non superiore a 10 minuti.
Per salvare una sessione di
IMpORTANTE!
allenamento, è necessario selezionare un nome
utente.
USO DEI pROGRAMMI MEMORIZZATI
Selezionare OWN TRAINING.
1.
Nell'elenco selezionare una sessione di
2.
allenamento.
Selezionare il metodo di esecuzione desiderato:
3.
Ripeti = esegue il programma cosi come è stato
A)
memorizzato.
B) Imposta= modifica la durata del programma
memorizzato, prima dell'inizio dell'esercizio.
Corsa = per competere contro il risultato
C)
di allenamento memorizzato. NOTA BENE! La
funzione gara può essere utilizzata solo se il
profilo del programma è stato creato in modalità
manuale. In questo tipo di profili, la resistenza è
indicata come coppia costante (Nm).
Confermare la selezione premendo la manopola.
4.
Ripeti = iniziare l'esercizio, pedalando. È
A)
possibile scalare il programma utilizzando la
manopola di selezione.
Imposta = modifica la durata del programma
B)
con la manopola di selezione (impostare la durata
tra 10 e 180 minuti). Iniziare l'esercizio pedalando.
È possibile scalare il programma utilizzando la
manopola di selezione.
Race = utilizzando la manopola di selezione,
C)
scegliere la modalità di scorsa (tempo: la distanza
percorsa in un determinato arco di tempo o
distanza: la velocità con cui si percorre una
determinata distanza) e confermarla tramite
la manopola di selezione. Sul display viene
visualizzato il programma precedentemente
memorizzato. Per avviare la corsa, iniziare a
pedalare. La linea sul display indica la posizione
E
•
D E L U S A R I O C 4 5
5 3