Kenwood KAH740PL Instructions Manual page 162

σμαραγδί smoothie
1 μερίδα
3 παγάκια (60 γρ.)
135 γρ. χυμός πορτοκάλι
45 γρ. γιαούρτι
25 γρ. φύλλα σπανακιού
115 γρ. ανανάς κομμένος σε
κομμάτια των 2 εκ.
1 Προσθέστε τα συστατικά
στη φιάλη με τη σειρά που
αναφέρεται.
2 Επιλέξτε τη μέγιστη ταχύτητα
MAX για 45 δευτερόλεπτα.
Πρωτεϊνούχο
μιλκσέικ
μιλκσέικ με
μύρτιλλα και
πράσινα υπέρ-
λαχανικά
1 μερίδα
60 γρ. κατεψυγμένα μύρτιλλα
275 ml αποβουτυρωμένο
γάλα
10 γρ. πρωτεΐνη σε σκόνη
60 γρ. μπανάνα κομμένη σε
φέτες των 2 cm
40 γρ. σπανάκι
1 Προσθέστε τα συστατικά
στη φιάλη με τη σειρά που
αναφέρεται.
2 Επιλέξτε τη μέγιστη ταχύτητα
MAX για 30 δευτερόλεπτα.
162