Summary of Contents for regain freedom Disq
- Page 1 USER GUIDE GUÍA DEL USUARIO MODE D’EMPLOI DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 1 04-09-13 17:07...
- Page 2 DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 2 04-09-13 17:07...
- Page 3 ENGLISH DISQ USER GUIDE ESPAÑOL GUÍA DEL USUARIO DISQ FRANCAIS MODE D’EMPLOI DISQ DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 3 04-09-13 17:07...
-
Page 4: Table Of Contents
TABLE OF CONTENTS Welcome For your Safety Get started What’ s in the box? the diSQ how to put on the diSQ Set up the diSQ Let’ s diSQ! Choosing a place to diSQ troubleshooting DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 4 04-09-13 17:07... -
Page 5: Welcome
Please read all instructions included in the guide before putting on and using diSQ. WELCOME diSQ is a mobile fitness product that brings new freedom to training. train outside or inside; the lightweight belt goes where you go to provide adjustable and constant resistance for your workout. -
Page 6: For Your Safety
FOR YOUR SAFETY all diSQ users must read and understand... - Page 7 - Keep a normal breathing pattern when THE DISQ CORD exercising; never hold your breath. - the diSQ cord is intended to carry the diSQ - if any exercises or use of this product resistance and repetitions. causes pain, please StOP immediately it shouldn’t be wrapped around anything or...
-
Page 8: Get Started
GET STARTED DOWNLOAD myDisq THE APP VISIT THE myDisq WEBSITE www.thedisq.com READ myDisq THE MANUAL DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 8 04-09-13 17:08... -
Page 9: What's In The Box
DISQ BELT Size S, 14250BO Size M, 14200BO Small fits hips* from: 78 cm to 100 cm (30.7 in to 39.4 in) around. Medium fits hips* from: 90 cm to 125 cm (35.4 in to 49.2 in) around. * Please note, your hip size is wider than your waist size. - Page 10 DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 10 04-09-13 17:08...
-
Page 11: The Disq
10. HEEL STRAP withstand a minimum of 100,000 repetitions. the heel strap should hook under your heel with the diSQ pulley on the outside of your ankle. 4. BELT the adjustable belt is made of high-tech, knitted fabric designed for comfort and 11. -
Page 12: How To Put On The Disq
HOW TO PUT ON THE DISQ For every diSQ workout you need your belt and ankle straps. THE BELT Get the diSQ belt Using the buckle , adjust the belt so that is sits right on your hips. Using the buckle... - Page 13 THE ANKLE STRAPS Put your shoes back on. take off your shoes. When you tie your shoes, lace your laces through the holes Step into the ankle strap on the ankle straps before that the heel strap is under tying them again. your heel with the pulley spring on the outside of your...
-
Page 14: Set Up The Disq
SET UP THE DISQ Once your belt and ankle straps are on, you are almost ready to workout! For an optimal workout, start by finding For basic lower body movements, leave your level of resistance. the handle down below by the ankle strap . -
Page 15: Let's Disq
Your diSQ purchase includes a free, diSQ total With fresh content and goal-based training, body workout. You can download an instant... - Page 16 DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 16 04-09-13 17:08...
-
Page 17: Choosing A Place To Disq
CHOOSING A PLACE TO DISQ Where should you disq? the short answer is: anYWhere! But before you use your diSQ inside or outside, make sure you have enough space to lunge, jump and stretch your arms out. Look for a flat area and make sure you We’ve trained everywhere from... -
Page 18: Troubleshooting
The handle slips off when its ankle straps. wrapped around the DISQ. When you put the handle around the diSQ, also make sure you don’t have long, loose make sure it’ s wrapped completely around. pants getting in the way of the ankle straps then pull the handle downwards firmly for and the cord. - Page 19 How do I clean my DISQ? diSQ is nOt machine-washable, but you can hand wash the diSQ belt, taking care not to get the diSQs wet. For more information or any other questions, please visit www.thedisq.com.
- Page 20 TABLA DE CONTENIDOS Bienvenido Para su seguridad Cómo comenzar ¿Qué hay en la caja? the diSQ Cómo ajustarse el diSQ Configurando el diSQ ¡Vamos allá, diSQ! elección de un lugar para diSQ Solución de problemas DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 20 04-09-13 17:08...
-
Page 21: Bienvenido
Lea todas las instrucciones incluidas en la guía antes de ajustarse y usar diSQ. BIENVENIDO diSQ es un producto móvil de gimnasio que le proporcionará una nueva libertad a la hora de hacer ejercicio. tanto si entrena al aire libre como en interi- ores, este cinturón de peso ligero le acom-... -
Page 22: Para Su Seguridad
PARA SU SEGURIDAD todos los usuarios de diSQ deben leer y - Si tiene algún tipo de lesión, enfermedad... - Page 23 - Por muy entretenidos que sean los ejercicios extremadamente duradero, poco a poco se con diSQ, ¡no se trata de un juguete! Por tanto, irá gastando y corre el riesgo de partirse si se manténgalo fuera del alcance de los niños.
- Page 24 CÓMO COMENZAR DESCARGUE myDisq LA APP myDisq VISITE LA PÁGINA WEB www.thedisq.com myDisq EL MANUAL DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 24 04-09-13 17:08...
-
Page 25: Qué Hay En La Caja
CINTURÓN DE DISQ talla S, 14250BO talla M, 14200BO La talla S es válida para caderas* de una anchura de 78 a 100 cm (de 30,7 a 39,4 pulgadas). ¿QUÉ HAY EN LA CAJA? La talla M es válida para caderas* de una anchura de 90 a 125 cm (de 35,4 a 49,2 pulgadas). - Page 26 DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 26 04-09-13 17:09...
-
Page 27: The Disq
La tira talonera debe engancharse bajo el talón un mínimo de 100.000 repeticiones. con el tensor del diSQ, en la parte exterior del tobillo. 4. CINTURÓN el cinturón ajustable ha sido fabricado con 11. - Page 28 CÓMO AJUSTARSE EL DISQ Siempre que entrene con diSQ necesitará su cinturón y sus tiras tobilleras. EL CINTURÓN tome el cinturón de diSQ Utilizando la hebilla , ajuste el cinturón de modo que quede Utilizando la hebilla , colóquese sobre sus caderas.
- Page 29 LAS TIRAS TOBILLERAS Quítese el calzado. Vuelva a ponerse el calzado. introduzca el pie en la tira Cuando se ate el calzado, pase de modo que la tira tobillera los cordones por los agujeros talonera quede bajo su talón de las tiras tobilleras antes de con el tensor y el muelle...
-
Page 30: Configurando El Disq
CONFIGURANDO THE DISQ Una vez que su cinturón y sus tiras tobilleras estén en su sitio, ¡ya está casi listo/a para entrenar! Para un entrenamiento óptimo, empiece más básicos, coloque el asa abajo, junto por determinar su nivel de resistencia. -
Page 31: Vamos Allá, Disq
La compra de su diSQ también incluye de o bien descargar el app y configurar su perfil. forma gratuita un entrenamiento de cuerpo Gracias a sus contenidos dinámicos, un... - Page 32 DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 32 04-09-13 17:09...
-
Page 33: Elección De Un Lugar Para
¿dónde se debe usar diSQ? La respuesta es sencilla: ¡en CUaLQUier SitiO! Pero antes de que use su diSQ al aire libre o en un interior, asegúrese de que dis- pone de espacio suficiente para hacer estocadas, saltos y estiramientos de brazos. -
Page 34: Solución De Problemas
DISQ. movimientos de gran impacto. Si sigue Siempre que pase el asa alrededor del diSQ, sintiendo presión, póngase unos calcetines asegúrese de que lo está rodeando por altos bajo las tiras tobilleras. -
Page 35: Disq_User_Guide_Ml.indd
¿Cómo debo limpiar mi DISQ? diSQ no se debe meter nUnCa en la lavadora, pero puede lavar a mano el cinturón de diSQ teniendo cuidado de que los diSQS no se mojen. - Page 36 TABLE DES MATIÈRES Bienvenue Pour Votre Securite Pour commencer Ce qu’il y a dans le coffret the diSQ Comment mettre le diSQ Comment régler le diSQ diSQuons ! À quel endroit diSQuer ? Questions fréquentes DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 36 04-09-13 17:09...
-
Page 37: Bienvenue
Veuillez lire toutes les instructions du guide avant de mettre et d’utiliser le diSQ. BIENVENUE Portatif, le diSQ est un accessoire qui ouvre de nouveaux horizons à la pratique sportive. Pratiquez en plein air ou en intérieur. La ceinture légère vous suit partout et vous offre un niveau de résistance réglable et... -
Page 38: Pour Votre Securite
Le diSQ est un accessoire portatif haut de gamme, résistant et conçu spécialement pour pratique du sport. en respectant les précautions suivantes, vous pourrez profiter pleinement de votre diSQ, en toute sécurité pour vous même et pour les autres. POUR VOTRE SÉCURITÉ... - Page 39 - Le cordon permet à la résistance du respiration. diSQ de s’ e xercer et il sert à endurer les - en cas de douleur pendant l’utilisation, répétitions. il ne doit jamais être enroulé...
-
Page 40: Pour Commencer
POUR COMMENCER TÉLÉCHARGER myDisq L’APPLICATION myDisq VISITER LE SITE WEB www.thedisq.com LIRE myDisq LE GUIDE DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 40 04-09-13 17:09... -
Page 41: Ce Qu'il Y A Dans Le Coffret
CEINTURE DU DISQ taille S, 14250BO taille M, 14200BO Choisir S pour un tour de hanche* entre 78 et 100 cm. Choisir M pour un tour de hanche* CE QU’IL Y A DANS LE COFFRET... entre 90 et 125 cm. - Page 42 DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 42 04-09-13 17:09...
-
Page 43: The Disq
1. LES DISQS 6. BOUCLE Le diSQ est un accessoire breveté qui se desserrez ou resserrez les sangles au niveau place sur les hanches et opère une résistance de la boucle jusqu’ à ce que la ceinture soit pendant l’ e xercice. -
Page 44: Comment Mettre Le Disq
COMMENT METTRE LE DISQ Chaque séance de diSQ nécessite de porter à la fois la ceinture et les sangles de cheville LA CEINTURE Munissez-vous de la ceinture au moyen de la boucle , réglez la ceinture de manière qu’ e lle... - Page 45 LES SANGLES DE CHEVILLE remettez vos chaussures. retirez vos chaussures. au moment de lacer vos chaussures, passez vos lacets dans les œillets Passez chaque pied dans une sangle des sangles de cheville avant de de façon que la sangle de cheville finir de les lacer.
-
Page 46: Comment Régler Le Disq
COMMENT RÉGLER LE DISQ Une fois que vous avez mis la ceinture et les sangles de cheville, vous êtes presque prêt(e) à diSQuer Pour une séance d’ e xercice optimale, Pour les mouvements de base des membres commencez par déterminer votre niveau de inférieurs, laissez les poignées... -
Page 47: Disquons
à pratiquer. créant un profil. L’ a chat du diSQ vous donne accès gratuitement Grâce à un contenu renouvelé régulièrement, à un programme complet d’ e ntraînement. Vous des thématiques d’... - Page 48 DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 48 04-09-13 17:10...
-
Page 49: À Quel Endroit Disquer
À QUEL ENDROIT DISQUER ? À quel endroit peut-on diSQuer ? La réponse est simple: n’iMPOrte OÙ ! L’important, avant de commencer la pratique en intérieur ou en extérieur, est de s’ a ssurer que l’ o n a assez de place pour faire des fentes, des sauts et étirer ses bras. installez-vous dans un endroit plat et éloigné... -
Page 50: Questions Fréquentes
QUESTIONS FRÉQUENTES Ma ceinture bouge pendant ensuite, tirez fermement sur la poignée vers le l’exercice. bas, pour qu’ e lle tienne parfaitement en place. assurez-vous que votre ceinture est serrée et bas sur les hanches, et si vous faites de la course Les sangles de cheville me font mal. - Page 51 é viter un frottement direct. Comment nettoyer son DISQ ? Les diSQs ne SOnt PaS lavables en machine, mais vous pouvez laver la ceinture à la main en veillant à ne pas mouiller les diSQs.
- Page 52 DISQ-01/2013 © DISQ LLC, 2013 Printed in China DISQ_USER_GUIDE_ML.indd 52 04-09-13 17:10...