Skan ErgoMeter User Manual page 20

Trainings- und Bedienungsanleitung
2. „Die Programmmodi „Beginner" (Anfänger), „Advance" (fortgeschritten) und „Sporty"
(sportlich):
Mit diesen Trainingsmodi können Sie nach vorgegebenen Programmprofilen trainieren
(Berg- u.Talfahrten). Nach der Auswahl eines Trainingsmodus können Sie mit Hilfe von
„UP" und „DOWN" von P1 (Programm 1) bis P4 (Programm 4) gemäß folgender Profile in
jedem Modus das gewünschte Programm auswählen. Die Profile der insgesamt 12
Programme sind zu Ihrer Information auch auf dem Computer selbst aufgedruckt.
Bei diesem Programmtraining ist es möglich, vor Beginn einen Zielwert für die Trainingszeit
einzugeben. Hierfür benutzen Sie analog der schon weiter vorn beschriebenen Weise „UP"
(AUF) und „DOWN" (AB) sowie „MODE", um evtl. Zielwerte einzugeben.
Auch hier ist es aber wieder möglich, keinen Zielwert einzugeben (sofort START/STOP
betätigen). Wenn Sie jedoch eine Zielzeit eingegeben haben, wird der Computer wieder
mehrere Male piepen, um Ihnen das Zeichen zum Stopp zu geben.
Während des Trainings können Sie mit den Tasten „UP" (AUF) und „DOWN" (AB) die Segment-
Schwierigkeiten zusätzlich erhöhen oder verringern.
Gedrückt halten des „Reset"- Knopfes für min. ca. 2 Sekunden setzt alle Werte auf null zurück.
BEGINNER 1
ADVANCE1
SPORTY 1
3. „Cardio" Modus
Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes Training abhängig
von Ihrer Pulsfrequenz absolvieren.
Nach der Auswahl dieses Modus müssen Sie Ihr korrektes Alter (Age) angeben, falls der
Computer danach fragt (Standardwert: 25, justierbar mit „UP" und „DOWN", bitte bestätigen mit
„MODE"). Nun beginnt die Auswahl des Prozentsatzes für den Zielpuls. Benutzen Sie die Tasten
„UP" und „DOWN", um zwischen 55 %, 75 % ,90 % und Eingabe des Zielpulses (TAG/Target
H.R.) zu wählen. Drücken Sie dann „START/STOP", um mit dem Training zu beginnen.
Es besteht die Möglichkeit, vorher noch eine Trainingszeit vorzugeben, was aber keine Pflicht
ist.
a) Sie haben einen Prozentsatz gewählt. Der Computer errechnet automatisch den Zielpuls.
Wenn Ihre gemessene Herzfrequenz darunter liegt, wird der Computer alle 30 Sek. die
Schwierigkeit um 1 Stufe erhöhen. Wenn der Wert überschritten wird, verringert er alle 15
Sek. den Wert, bis sich Ihr Puls auf den Wert eingependelt hat.
BEGINNER 2
ADVANCE 2
SPORTY 2
20
BEGINNER 3
ADVANCE 3
SPORTY 3
BEGINNER 4
ADVANCE 4
SPORTY 4