Timex Digital Heart Rate Monitor User Manual
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Timex Digital Heart Rate Monitor User Manual

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Digital heart rate monitor
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©2008 Timex Group, USA, Inc. TIMEX and NIGHT-MODE are registered
trademarks of Timex Group USA, Inc. INDIGLO is a registered trademark
of Indiglo Corporation in the US and other countries. HEART ZONES is a
registered trademark of Sally Edwards.

Digital Heart Rate Monitor

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Summary of Contents for Timex Digital Heart Rate Monitor

  • Page 1: Digital Heart Rate Monitor

    Français page 49 ©2008 Timex Group, USA, Inc. TIMEX and NIGHT-MODE are registered trademarks of Timex Group USA, Inc. INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the US and other countries. HEART ZONES is a Español página 101...

  • Page 2: Table Of Contents

    Digital Heart Rate Monitor ..................7 Before You Begin ....................7 To Use Your Digital Heart Rate Monitor............7 Digital Heart Rate Monitor Notes & Tips ............9 Time of Day ......................10 To Set or Adjust the Time, Date, and Audibles ..........10 To Switch Time Zones ..................13 Time of Day Notes &...

  • Page 3: Overview

    HRM Setup ......................28 To Set a Target Heart Rate Zone ..............29 You will find your Digital Heart Rate Monitor to be a user-friendly fitness To Set Other Heart Rate Statistical Data............31 tool. But, like any new device, you should take the time to familiarize Digital Heart Rate Monitor Notes &...

  • Page 4: Watch Buttons

    Watch Buttons muscles to perform at optimal levels to get and keep your body in shape. Once set, your Digital Heart Rate Monitor can automatically show you when you are in the exercise zone you choose and signal you when you are not.

  • Page 5: Display Icons

    ® will immediately turn off. Print Resources Display Icons In addition to this manual, your Digital Heart Rate Monitor includes these Hollow heart icon indicates watch is searching for a signal from the valuable resources: Digital Heart Rate Sensor. Fitness Sensors User Guide: Complete information for set-up, Solid heart icon once the watch has located a signal from the Digital operation, and maintenance of your Digital Heart Rate Sensor.

  • Page 6: Determining Your Optimal Heart Rate Zone

    Timex recommends you input this information into the HRM SETUP Mode. Sustain excellent fitness 80% to 90% Optimal conditioning This will allow you to tailor your Digital Heart Rate Monitor to your condition personal parameters. For information on HRM SETUP Mode, refer to pages Achieve superb athletic...

  • Page 7: Digital Heart Rate Monitor Notes & Tips

    4. Standing at least six feet (two meters) away from other heart rate monitors or other sources of radio or electrical interference, press the Digital Heart Rate Monitor Notes & Tips HEART RATE button on your watch. The hollow heart rate icon will...

  • Page 8: Time Of Day

    Time of Day flashing in the lower right corner. 3. PRESS START/SPLIT (+) or HEART RATE (-) to toggle between the Your watch can act as an ordinary timepiece, displaying the time, date, primary (1) and secondary (2) time zones. and day for two different time zones using a 12- or 24-hour format.

  • Page 9: To Switch Time Zones

    Setting Group Adjustment Setting Group Adjustment Press START/SPLIT (+) to increase the hour value or Press START/SPLIT (+) or HEART RATE (-) to toggle between Hour HEART RATE (-) to decrease the hour value. the appearance options for the month and the day. The Appearance of the options include Month Day (MM.DD) or Day Month (DD.MM).

  • Page 10: Time Of Day Notes & Tips

    2. Continue to hold until the time switches and the watch beeps. 1. Time of Day with Day/Month/Date; 2. Heart Rate over Time of Day; Time of Day Notes & Tips 3. Time of Day over Heart Rate; or You can return to Time of Day Mode from any other mode on the watch by pressing MODE until the time of day appears.

  • Page 11: Chrono

    Chrono To Operate the Chrono 1. Press MODE until CHRONO appears. Chrono Mode operates as the main workout data center for your watch. It 2. Press and hold STOP/RESET/SET to clear Chrono data (if necessary). can record elapsed time for up to 100 hours. It can also register information for up to 50 laps for one workout.

  • Page 12: Chrono Mode Notes & Tips

    Chrono Mode Notes & Tips Chrono Mode Example Press MODE to switch to Time of Day Mode while running the Recently you heard that the run/walk method can help you increase your chronograph. The stopwatch icon will appear to indicate the overall endurance and burn more calories.

  • Page 13: To Set The Timer

    NOTE: You can press any button in any mode to silence the alert that setting will appear on the top display. sounds when the timer reaches zero. 2. Pause the countdown by pressing STOP/RESET/SET. To Set the Timer 3. Resume the countdown by pressing START/SPLIT again or reset the timer by pressing and holding STOP/RESET/SET again until the words 1.

  • Page 14: Timer Mode Example

    With the timer running along with the Digital Heart Rate Sensor, you Recover can change the Timer Mode display by pressing HEART RATE. Choose About Recovery Heart Rate from: 1. Set Countdown Time (Repeat Count); Heart rate recovery provides an indicator of fitness and training level. As you become more fit, your heart rate should return more quickly to a lower 2.

  • Page 15: To Manually Determine A Recovery Heart Rate

    Your recovery rate represents the change in your heart rate over a period 3. Press STOP/RESET/SET to toggle between a 1- or a 2-minute recovery of time. Your Digital Heart Rate Monitor records the change in your heart time. rate for either a 1- or 2-minute period. To set the recovery timer duration: 4.

  • Page 16: Review

    ® NIGHT-MODE feature. Digital Heart Rate Monitor, your heart rate during the workout, and your elapsed time. HEART RATE (-) MODE Recovery Heart Rate: The result of the most recent recovery heart...

  • Page 17: Hrm Setup

    HRM Setup Zone Lower Limit Upper Limit HRM Setup Mode allows you to select and set key pieces of statistical data that will be tracked by your Digital Heart Rate Monitor. ® INDIGLO BUTTON STOP/RESET/SET Press to light the watch,...

  • Page 18: To Set Other Heart Rate Statistical Data

    below your chosen target heart rate zone and continue beeping until 6. When you have finished setting the upper and lower target heart rate you return to your target zone. zone limits, you can press STOP/RESET/SET (DONE) to save your settings and exit the setting process, or you can continue to set or 4.

  • Page 19: Digital Heart Rate Monitor Notes & Tips

    STOP/RESET/SET 7. Press MODE to exit HRM SETUP. (DONE). For this Digital Heart Rate Monitor you can make the adjustments While setting the watch, if you do not press any buttons on the watch described in the table.

  • Page 20: To Set The Alarm

    Rate Sensor with fresh water 4. Press MODE (NEXT) to move to the minute value. Do not clean the Digital Heart Rate Monitor sensor or chest strap with abrasive or corrosive materials. Abrasive cleaning agents may scratch 5. Press START/SPLIT (+) to increase the minute value or HEART RATE (-) the plastic parts and corrode the electronic circuit.

  • Page 21: Battery

    This watch uses a CR2025/CR2018 lithium battery. counterclockwise. To avoid the possibility of permanently damaging the watch, TIMEX 2. Replace the battery with a new CR2032, 3V lithium battery with (+) STRONGLY RECOMMENDS TAKING YOUR HEART RATE MONITOR WATCH TO facing you, taking care not to touch the two contacts and discharge the A LOCAL RETAILER OR JEWELER TO HAVE THE BATTERY REPLACED.

  • Page 22: Water Resistance

    Digital Heart Rate Monitor is warranted against manufacturing Watch defects by Timex for a period of ONE YEAR from the original purchase date. Timex Group USA, Inc and its worldwide affiliates will honor this Your 100 Meter Water Resistant watch withstands water pressure to International Warranty.

  • Page 23: Service

    Digital Heart Rate Monitor should ever need servicing, send Monitor was purchased, together with a completed original Repair Coupon it to Timex as set forth in the Timex International Warranty or addressed to: or, in the U.S. and Canada only, the completed original Repair Coupon or a HOTLINE WATCH SERVICE, P.O.

  • Page 24: Declaration Of Conformity

    THIS IS YOUR REPAIR COUPON. KEEP IT IN A SAFE PLACE. Declaration of Conformity (according to ISO Guide 22 and EN 45014) TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY REPAIR COUPON Manufacturer: Timex Group USA, Inc. 555 Christian Road Original Purchase Date: Middlebury, CT 06762...
  • Page 25 Hereby, Timex Group USA, Inc. declares that this low power radio equipment is in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of Directive 1999/5/EC. Agent: Brian J. Hudson Director, Test Engineering and Module Development Date: 15 July 2004, Middlebury, Connecticut, U.S.A.
  • Page 26 Índice Descripción general ..................101 Un corazón en forma ..................101 Botones del reloj ..................103 Luz nocturna INDIGLO ® con NIGHT-MODE ® ..........103 Símbolos en la pantalla ................104 Recursos ....................105 Para establecer su zona óptima de ritmo cardíaco........106 Monitor digital de ritmo cardíaco ..............107 Antes de comenzar ..................107 Para usar su monitor digital de ritmo cardíaco..........107 Sugerencias y trucos para el monitor digital de ritmo cardíaco ....109...
  • Page 27 Descripción general Para fijar el temporizador................120 Para operar el temporizador ..............121 ¡Enhorabuena! Sugerencias y trucos del modo Temporizador ..........122 Con la compra de su monitor digital de ritmo cardíaco Timex ® Ironman ® Ejemplo del modo Temporizador ..............123 usted ha contratado un nuevo entrenador personal. Su monitor digital de Recuperación ....................124...

  • Page 28: Botones Del Reloj

    Botones del reloj Hacer ejercicio al ritmo cardíaco apropiado. El ritmo cardíaco representa el efecto del ejercicio en todas las partes del cuerpo. La selección de la zona apropiada de ritmo cardíaco condiciona al corazón, pulmones y músculos a ejercitarse a niveles óptimos para BOTÓN INDIGLO ®...

  • Page 29: Símbolos En La Pantalla

    El símbolo pequeño de corazón/temporizador en los modos Hora del Vaya a www.timex.com/fitness/ para obtener consejos sobre aptitud día o Recuperación indica que el reloj está realizando el seguimiento física y entrenamiento con los monitores de ritmo cardíaco Timex de la recuperación del ritmo cardíaco. ®...

  • Page 30: Para Establecer Su Zona Óptima De Ritmo Cardíaco

    (solamente para clientes en los Estados Unidos) proporciona Para obtener información más detallada sobre el uso y cuidado del procedimientos excelentes y Timex le recomienda que use una de estas monitor digital de ritmo cardíaco, consulte la Guía del usuario del sensor metodologías.
  • Page 31 HOLD ALERT ON. Siga pulsando el botón HEART RATE hasta que vea el mensaje AUDIBLE ALERT ON. 2. Centre el sensor sobre el pecho con el logotipo de Timex ® que se vea de frente, y ajústelo con firmeza 7.

  • Page 32: Hora Del Día

    Hora del Día Para programar o ajustar la hora, fecha y señales audibles 1. Pulse MODE hasta que el modo Hora del día aparezca y muestre la Su reloj puede funcionar como un reloj convencional para mostrar la hora, hora actual. fecha y día para dos diferentes zonas horarias, usando un formato de 12 o 2.

  • Page 33: Para Cambiar Las Zonas Horarias

    Grupo de Grupo de Ajuste Ajuste programación programación Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor de horas o Presione START/SPLIT (+) o HEART RATE (-) para alternar las Hora HEART RATE (-) para disminuirlo. Presentación del opciones de presentación del mes y día. Estas opciones son mes y día Mes-Día (MM-DD) o Día-Mes (DD.MM).

  • Page 34: Sugerencias Para La Hora

    2. Siga manteniendo pulsado el botón hasta que la hora cambie y el reloj 1. Hora del Día con Día/Mes/Fecha; emita un pitido. 2. Ritmo Cardíaco por encima de la Hora del Día Sugerencias para la hora 3. Hora del Día por encima del Ritmo Cardíaco Usted puede regresar al modo Hora del Día desde cualquier otro modo 4.

  • Page 35: Para Operar El Cronógrafo

    Cronógrafo Intervalo: El tiempo de intervalo registra el total del tiempo transcurrido desde el comienzo de su actual sesión de ejercicio. El modo Cronógrafo funciona como la central principal de datos de Registrar el tiempo de una vuelta o el tiempo de intervalo: Cuando ejercicios de su reloj.

  • Page 36: Ejemplo Del Modo Cronógrafo

    NOTA: El temporizador de ritmo cardíaco de recuperación comenzará Podrá elegir entre: automáticamente (durante 1 ó 2 minutos, como lo haya dispuesto el 1. Tiempo de Vuelta/Tiempo de Intervalo; usuario) después de pulsar STOP/RESET/SET si el reloj recibe datos del 2.

  • Page 37: Temporizador

    Temporizador 3. Pulse START/SPLIT (+) para aumentar los valores o HEART RATE (-) para disminuir el valor. Esto sirve para horas, minutos, segundos y El modo Temporizador le permite establecer un tiempo fijo desde el cual el terminar la acción. reloj realiza la cuenta atrás hasta cero (es decir, 10, 9, 8, ...).

  • Page 38: Sugerencias Y Trucos Del Modo Temporizador

    4. Cuando el temporizador llega a cero, suena una breve alerta y la luz 1. Ajustar el Tiempo de Cuenta Atrás (Conteo Repetitivo) nocturna INDIGLO ® destellará. Pulse cualquier botón para silenciar la 2. Ritmo Cardíaco por encima de Tiempo de Cuenta Atrás; alarma.

  • Page 39: Recuperación

    Recuperación Su tasa de recuperación representa el cambio en el ritmo cardíaco durante un tiempo determinado. El monitor digital de ritmo cardíaco Acerca del ritmo cardíaco de recuperación registra el cambio en el ritmo cardíaco durante un periodo de 1 ó 2 minutos.

  • Page 40: Revisión

    2. Pulse STOP/RESET/SET para borrar la última lectura de recuperación Revisión del ritmo cardíaco, si fuera necesario. El modo Revisión le permite recuperar la información total grabada por el 3. Pulse STOP/RESET/SET para elegir entre un tiempo de recuperación cronógrafo en su sesión de ejercicio más reciente. del ritmo cardíaco de 1 ó...

  • Page 41: Para Revisar Los Datos De La Actividad

    Ritmo cardíaco promedio: El ritmo cardíaco promedio alcanzado Sugerencias y trucos del modo Revisión durante una actividad. Cuando usted reinicia el cronógrafo desde cero (la posición de reinicio) Ritmo cardíaco máximo: El ritmo cardíaco más rápido registrado para su siguiente actividad, se borran los datos de resumen de la durante una actividad.

  • Page 42: Programación Del Monitor De Ritmo Cardíaco

    Programación del monitor Para establecer una meta de zona de ritmo cardíaco de ritmo cardíaco Usted puede elegir una de las zonas de ritmo cardíaco preestablecidas o establecer manualmente la zona de ritmo cardíaco deseada conforme a El modo de Programación del monitor de ritmo cardíaco le permite sus necesidades.

  • Page 43: Para Fijar Otros Datos Estadísticos Del Ritmo Cardíaco

    la alerta sonora, el reloj sonará para avisarle cuando pasa por encima 5. Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor que destella, o HEART o por debajo de la zona seleccionada de ritmo cardíaco y continuará RATE (-) para disminuirlo, o MODE (NEXT) para avanzar al siguiente sonando hasta que regrese a la zona deseada.
  • Page 44 incrementará un valor y al presionar HEART RATE (-) disminuirá un Grupo de Pantalla Descripción valor. En otros casos pulsando START/SPLIT (+) o HEART RATE (-) se programación cambia entre dos opciones o se circula por un grupo de programación. Usted puede introducir su peso actual y su 5.

  • Page 45: Sugerencias Y Trucos Para El Monitor Digital De Ritmo Cardíaco

    Sugerencias y trucos para el monitor digital de ritmo Alarma cardíaco Usted puede usar su reloj como un reloj de alarma para avisarle a una En cualquier momento durante el proceso de programación, puede hora preestablecida. Cuando el reloj llega a la hora programada, suena el guardar sus cambios y volver a la pantalla principal de ritmo cardíaco tono de la alarma y la luz nocturna INDIGLO ®...

  • Page 46: Sugerencias Y Trucos Del Modo Alarma

    en sí destellando. Si el reloj estuviera en el formato de 12 horas, Si no silencia la alarma antes de que finalice la alerta, 5 minutos también destellará el dato AM/PM. después sonará una alarma de respaldo. 3. Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor de horas o HEART RATE Cuidado y mantenimiento (-) para disminuirlo.

  • Page 47: Pila

    Este reloj usa una pila de litio CR2025/CR2018. hacia arriba, cuidando de no tocar los dos contactos para que no se Para que el reloj no se dañe en forma permanente, TIMEX RECOMIENDA descargue la pila. LLEVAR EL RELOJ A UN DISTRIBUIDOR O UN JOYERO PARA QUE CAMBIE 3.

  • Page 48: Luz Nocturna Indiglo

    4. si son consecuencia de accidentes, manipulación indebida o abuso; y una inmersión a 98 pies o 30 metros bajo el nivel del mar). 5. en el cristal, la correa o pulsera, la caja, accesorios o la pila. Timex ADVERTENCIA: LA UNIDAD NO MOSTRARÁ EL RITMO CARDÍACO SI SE podrá...

  • Page 49: Servicio De Reparación

    1-800-328-2677. giro por valor de CAN $7,00 (dólares canadienses); en el Reino Unido, un cheque o giro por valor de UK £ 2,50 (libras). En otros países, Timex se Para facilitarle los trámites del servicio de reparación, los distribuidores de encargará...
  • Page 50 ÉSTE ES SU CUPÓN DE REPARACIÓN. GUÁRDELO EN UN SITIO SEGURO. En la Garantía Internacional de Timex encontrará instrucciones específicas respecto a los cuidados y servicio de reparación de su monitor digital de ritmo cardíaco Timex ®...

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