BH FITNESS G930 Instructions For Assembly And Use page 88

Carregue em ENTER para modificar o tempo e a janela LED mostrará (INTRODUZA O TEMPO DE
EXERCÍCIO <MINUTOS>). A matriz de pontos mostrará( ? 10 ) e piscará o seu número. Carregue nas
teclas numéricas para modificar e introduzir um número de dois dígitos (valores: 10 ~ 60
um número inadequado, aparecerá o número por defeito. Introduza um número adequado e carregue em
ENTER para confirmar e iniciar o programa.
Após finalizar o último ajuste, acumulam-se todos os valores. A resistência é Nível 1 e muda a linha
seguinte a cada minuto. Se a velocidade (RPM) não for suficiente, a matriz de pontos mostrará (RPM ) e
passará ao modo de pausa depois de 15 segundos.
Comece o exercício com uma cadência do pedalar entre os 70 e os 80 R.P.M.; coloque as suas mãos sobre
os sensores de pulsação (hand-grip) situados no guiador ou no caso de possuir a banda telemétrica para
medir a pulsação, coloque-a no peito; no caso duma diminuição do número de R.P.M. aparecerá no display
de matriz dos LEDs superior (A) Fig.2, R.P.M.
R.P.M. .
Nos três primeiros minutos este programa tem um esforço programado para evitar qualquer tipo de lesões.
A partir do terceiro minuto, o computador adequa automaticamente o esforço de forma a manter a pulsação
á volta do valor previamente programado.
REGULAÇÃO AUTOMÁTICA DE ESFORÇO.-
Ao iniciar o exercício, a máquina ajusta o nível de resistência para o mínimo (50 W) até que se realize a
primeira medição de pulsação.
Uma vez detectada a pulsação, o programa realiza uma valoração do ritmo cardíaco a cada X segundos
(Estes segundos são variáveis entre 20 e 60, dentro do programa SPR).
A regulação do esforço de acordo com as pulsações é indicada nos passos seguintes.
1.- RITMO CARDÍACO OBJECTIVO maior que RITMO CARDÍACO REAL:
Quando a diferença entre o RITMO CARDÍACO OBJECTIVO e o RITMO CARDÍACO REAL for igual ou
superior a 15 P.P.M., a REGULAÇÃO AUTOMÁTICA DO ESFORÇO efectuar-se-á aumentando de 20 em
20 Watts. Quando esta diferença for inferior a 15 P.P.M., a regulação passará a realizar-se de 10 em 10
Watts, até ajustar ambos ritmos cardíacos.
2.- RITMO CARDÍACO REAL maior que RITMO CARDÍACO OBJECTIVO:
- Quando a diferença entre o RITMO CARDÍACO REAL e o RITMO CARDÍACO OBJECTIVO for igual ou
superior a 15 P.P.M., a REGULAÇÃO AUTOMÁTICA DO ESFORÇO efectuar-se-á diminuindo de 20 em 20
Watts. Quando esta diferença for inferior a 15 P.P.M., a regulação passará a realizar-se de 10 em 10 Watts,
até ajustar ambos ritmos cardíacos.
- Quando a diferença entre o RITMO CARDÍACO REAL e o RITMO CARDÍACO OBJECTIVO for igual ou
superior a 30 P.P.M., o display do Ecrã alfanumérico inferior ( B ) mostrar-lhe-á a frase DIMINUA A
INTENSIDADE DO EXERCÍCIO, O SEU RITMO CARDÍACO É DEMASIADO ELEVADO e a regulação
automática da máquina diminuirá o esforço ao mínimo (50 W).
Se durante o exercício não for detectado o ritmo cardíaco, aparecerá Algarismo do ritmo cardíaco ? de
forma intermitente; se esta situação se mantiver durante 60 segundos, passar-se-á ao modo manual.
NOTA: O número máximo de pulsações que uma pessoa nunca deve ultrapassar denomina-se ritmo
cardíaco máximo e este diminui com a idade. Uma forma simples de calculá-lo é a de diminuir a 220 a
idade em anos. O exercício, para que seja correcto, deverá manter-se entre os 65% e os 85% do ritmo
cardíaco máximo e recomendamos não ultrapassar os 85%.
Recomendamos trabalhar por baixo dos 85% do ritmo cardíaco máximo por razões de segurança. Se não
for usado um sistema para medir o ritmo cardíaco, no ecrã acender-se-á o símbolo do coração e uma
interrogação; se a máquina continuar sem receber informação do ritmo cardíaco o programa parará e será
necessário realizar uma nova selecção do programa.
P13 PROGRAMA DE WATTS CONSTANTES.
Este programa permite seleccionar o nível de potência em (watts) no qual deseja realizar o exercício.
A potência desenvolvida (watts) depende da velocidade e do esforço ao qual se realiza o exercício. A
máquina encarregar-se-á de regular o nível de esforço de forma que o usuário sempre desenvolva a mesma
potência independentemente do nível de cadência do seu pedalar.
Nos quarenta primeiros segundos este programa tem um esforço programado para evitar qualquer tipo de
lesões. A partir do segundo quarenta, a máquina começa a controlar a resistência em função da cadência
do pedalar.
e se ultrapassar as revoluções aparecer-lhe-á no display
53
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sportkoncept
. Se se introduzir
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