Pro-Form 790tr Treadmill Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME TEST
DE FORME
Le programme test de forme mesure votre niveau maxi-
mum de VO2. Pour de meilleurs résultats, le pro-
gramme devrait être effectué quand vous êtes en pleine
forme ; le programme ne devrait pas être utilisé si vous
vous êtes déjà entraîné durant la journée. Suivez les
étapes ci-dessous pour utiliser le programme.
Mettez la ceinture du détecteur cardiaque.
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Vous devez porter la ceinture du détecteur
cardiaque pour utiliser le programme test de
forme. Référez-vous aux instructions à la page 9.
Insérez complètement la clé dans la console.
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Référez-vous à COMMENT ALLUMER LE TAPIS
ROULANT à la page 12.
Sélectionnez un programme
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Quand la clé est insé-
rée, le mode manuel est
sélectionné automati-
quement. Pour sélec-
tionner le programme
test de forme, appuyez
sur la touche de sélection du programme jusqu'à
ce que le code « P 5 » apparaisse dans l'affi-
chage Distance/Inclinaison.
Quand le programme test de forme est sélec
tionné, l'affichage Temps/Cadence indiquera que
le programme dure 9 minutes.
Durant le programme
test de forme, la matrice
affichera un dessin
animé représentant un
cœur. Chaque fois qu'un
battement de votre cœur
est détecté, un sommet
supplémentaire apparaî-
tra.
Enregistrez votre sexe.
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Quand le programme
test de forme est sélec-
tionné, les lettres « Gen
» et un « m » (masculin)
ou un « F » (féminin) cli-
gnoteront dans l'affi-
chage Calories/Pouls.
Appuyez sur les touches + ou – à coté de la
touche Entrer pour sélectionner un sexe, puis ap-
puyez sur la touche Entrer.
Enregistrez votre âge.
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Après avoir enregistré
votre sexe, le mot « AGE
» et le dernier âge enre-
gistré clignoteront dans
l'affichage
Calories/Pouls. Si vous
avez déjà enregistré votre âge, appuyez tout sim-
plement sur Entrer. Si vous n'avez pas enregistré
votre âge, appuyez sur les touches + ou – à coté
de la touche Entrer pour enregistrez votre âge.
Appuyez ensuite sur la touche Entrer.
Appuyez la touche Marche ou la touche Vi-
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tesse + pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Durant le programme test de forme, la console
contrôlera automatiquement la vitesse et l'inclinai-
son du tapis roulant. Quand le programme est ter-
miné, la courroie mobile ralentira jusqu'à s'arrêter
et votre niveau maximum de VO2 sera affiché
dans l'affichage Temps/Cadence.
Remarque : si votre pouls excède de 70% votre
pouls maximum calculé durant la première partie
du programme, si votre pouls excède de 85%
votre pouls maximum calculé pendant plus de
quelques secondes à tout moment durant le pro-
gramme, ou si votre pouls n'est pas détecté pen-
dant plusieurs secondes durant le programme (les
lettres « PLS » clignoteront dans l'affichage
Calories/Pouls), le test de forme s'arrêtera et un
zéro (0) apparaîtra dans l'affichage
Temps/Cadence.
Suivez votre progrès avec l'affichage
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principal.
Voir l'étape 5 à la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
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Voir l'étape 7 à la page 13.
Quand le programme est fini, enlevez la clé de
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la console.
Voir l'étape 7 à la page 15.
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