Pro-Form 730 Zlt Treadmill Manuale D'istruzioni page 19

USO DI UN ALLENAMENTO DIMAGRIMENTO DI 8
SETTIMANE
1. Inserire la chiave nella consolle.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 16.
2. Selezionare la settimana dell'allenamento
desiderata.
Per sele-
zionare la
settimana
desiderata
dell'allena-
mento,
premere
ripetutamente il pulsante Select Week (seleziona
settimana) fino a quando sul display superiore sini-
stro compare il numero della settimana desiderata.
3. Selezionare il giorno dell'allenamento
desiderato.
Per ogni
settimana
dell'allena-
mento sono
disponibili
allenamenti
da tre giorni.
Per selezionare il giorno desiderato dell'allena-
mento, premere ripetutamente il pulsante Select
Day (seleziona giorno) fino a quando sul display
superiore destro compare il giorno desiderato.
4. Inserire il peso.
Per consentire alla consolle di calcolare in modo
più preciso la quantità di calorie che si consume-
ranno, premere i pulsanti di aumento e diminuzione
Enter Weight (inserire peso) per inserire il proprio
peso. La consolle regolerà l'intensità dell'allena-
mento in base al peso immesso.
Numero Settimana
Numero Giorno
5. Avvio dell'allenamento.
Premere il pulsante Go (vai) e poi premere il pul-
sante Start (avvio) per iniziare l'allenamento.
L'allenamento funziona analogamente a un allena-
mento predefinito (vedere fase 3 a pagina 18).
6. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 5 a pagina 17. Nell'angolo in basso
a sinistra del display comparirà il tempo rimanente
invece del tempo trascorso.
7. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 17.
8. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 7 a pagina 17.
9. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 17.
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