Pro-Form 600 Zlt Treadmill Kullanıcı Kılavuzu page 21

PERFORMANS EGZERSİZ PROGRAMI KULLANIMI
1. Anahtarı konsola takın.
Sayfa 17'deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın.
2. Bir performans egzersiz programı seçin.
B ir performans egzersiz programı seç-
mek için, Performans Egzersiz Programları
[PERFORMANCE WORKOUTS] düğmesine iste-
nilen egzersiz programı numarası görüntülenene
kadar peş peşe basın.
B ir performans egzersiz programını seçtiğinizde,
egzersiz programı üst ekranda görünecek ve eg-
zersiz programının maksimum eğim düzeyi alt sol
ekranda yanıp sönecektir; maksimum hız ayarı alt
sağ ekranda ve ardından da egzersiz program sü-
resi üst ekranda yanıp sönecektir. Ekrandan ayrıca,
egzersiz programının hız ayarları profili de
geçecektir.
3. İsterseniz, ağırlığınızı girin.
E n doğru kalori hesaplaması için, [WT.] artırma ve
azaltma düğmelerine tekrar tekrar basarak ağırlık
bilginizi konsola girin. Not: Ağırlık bilginizi girdiği-
nizde, bu bilginiz hafızada saklanacaktır.
4. İsterseniz egzersiz programının süresini seçin.
B ir performans egzersiz programı seçtiyseniz,
egzersiz programı süresini 5'in katları olarak 15
ila 45 dakika arasında bir süreye ayarlayabilirsi-
niz. Egzersiz programının süresini ayarlamak için
Zaman [TIME] artırma ve azaltma düğmesine iste-
nilen süre seçilene kadar basın.
5. Egzersiz programını başlatın.
Bkz. Adım 4/Sayfa 20.
6. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.
Bkz. Adım 6/Sayfa 18.
7. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Bkz. Adım 7/Sayfa 19.
8. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı
konsoldan çıkartın.
Bkz. Adım 8/Sayfa 19.
21