NordicTrack T18.0 Treadmill Bedienungsanleitung page 19

Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers
fertig sind, drücken Sie den Netzschalter in die
Aus-Position [OFF] und ziehen Sie das Netzkabel
heraus. WICHTIG: Wenn Sie dies nicht tun, kön-
nen sich die elektrischen Teile des Lauftrainers
vorzeitig abnutzen.
BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17.
2. Wählen Sie ein Onboard-Workout.
Um ein Onboard-Workout einzustellen, drücken Sie
die Kalorientaste [CALORIES], die Intensitätstaste
[INTENSITY], die Geschwindigkeitstaste [SPEED]
oder die Neigungstaste [INCLINE] mehrmals, bis
das gewünschte Workout am Display erscheint.
Wenn Sie ein Onboard-Workout auswählen, wer-
den die Displays den maximalen Neigungsgrad, die
Dauer, die Distanz, die maximale Geschwindigkeit,
und den Namen des Workouts anzeigen. Ebenso
wird ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen
des Workouts in der Matrix auftauchen. Falls Sie
ein Kalorien-Workout wählen, erscheint die unge-
fähre Anzahl an Kalorien, die Sie verbrauchen wer-
den, im Namen des Workouts.
3. Beginn des Workouts.
Drücken Sie die Starttaste [START] oder die
Beschleunigungstaste, um das Workout zu star-
ten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt
wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den
Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Programm ist in Einheiten eingeteilt.
Je eine Geschwindigkeitseinstellung und
Neigungseinstellung sind für jede Einheit vorpro-
grammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass
dieselbe Geschwindigkeitseinstellung und/oder
dieselbe Neigungseinstellung für aufeinanderfol-
gende Einheiten einprogrammiert ist.
Während des Workouts
wird der Querschnitt
Ihren Fortschritt
anzeigen. Der blin-
kende Abschnitt
des Querschnitts
entspricht der laufenden Einheit des Workouts.
Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die
Geschwindigkeitseinstellung der laufenden Einheit
Laufender Abschnitt
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an. Am Ende jeder Einheit erklingt eine Serie von
Tönen und der nächste Abschnitt beginnt am
Querschnitt zu blinken. Ist für die nächste Einheit
eine andere Geschwindigkeit und/oder Neigung
vorprogrammiert, dann erscheint diese neue
Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung
ein paar Sekunden lang am Display bevor
sich der Lauftrainer automatisch auf die neuen
Einstellungen einstellt.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte
Abschnitt des Querschnitts am Display blinkt und
die letzte Einheit beendet ist. Das Laufband hört
dann langsam auf, sich zu bewegen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die unge-
fähre Anzahl an Kalorien, die man während
dieses Workouts verbraucht. Die eigentliche
Anzahl an Kalorien die Sie verbrauchen wer-
den, hängt von Ihrem Umsatz ab. Falls Sie die
Geschwindigkeit oder Neigung des Laufbands
während des Workouts manuell ändern, dann
wirkt sich dies ebenso auf die Anzahl der ver-
brauchten Kalorien aus.
Falls die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung zu irgendeiner Zeit des
Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können
Sie die Einstellung manuell durch Drücken der
Geschwindigkeits- oder Neigungstasten verän-
dern; wenn die nächste Einheit des Workouts
beginnt, wird sich der Lauftrainer jedoch
automatisch an die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen der Einheit anpassen.
Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann
man das Programm jederzeit anhalten. Die Zeit
wird anfangen im Display zu blinken. Um das
Workout fortzusetzen, drücken Sie die Start-
oder Beschleunigungstaste. Das Laufband wird
anfangen sich mit 2 km/h zu bewegen. Wenn
die nächste Einheit des Workouts beginnt,
passt sich der Lauftrainer automatisch auf die
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen der
Einheit an.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Anzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 18.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
6. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 7 auf Seite 18.