NordicTrack T16.0 Treadmill Manuale D'istruzioni page 21

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 18.
2. Selezione di un allenamento predefinito
Per selezionare un allenamento predefinito,
premere il pulsante Calorie, il pulsante Intensity
(intensità), il pulsante Incline (inclinazione) o il pul-
sante Speed (velocità) ripetutamente fino a quanto
l'allenamento desiderato appare sul display.
Quando si seleziona un allenamento predefinito,
il display visualizzerà la durata e il nome dell'alle-
namento. Inoltre nella matrice si visualizzerà un
profilo delle velocità impostate per l'allenamento.
Selezionando un allenamento calorie, nel nome
dell'allenamento comparirà la quantità approssima-
tiva di calorie che si consumeranno.
3. Avvio dell'allenamento.
Premere il pulsante Start o il pulsante di aumento
Speed per iniziare l'allenamento. Appena premuto
il pulsante, il tapis roulant si regolerà automati-
camente alla prima impostazione di velocità e
inclinazione dell'allenamento. Afferrare i corrimano
e iniziare a camminare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti. Per
ogni segmento sono programmate una velocità
e un'inclinazione predefinite. Nota: è possibile
programmare la medesima velocità e/o inclinazione
per più segmenti consecutivi.
Durante
l'allenamento,
i profili sulle
schede
velocità e
inclinazione
visualizzeranno
i progressi
dell'utente. Il segmento lampeggiante del profilo
rappresenta il segmento corrente dell'allenamento.
L'altezza del segmento lampeggiante indica la
velocità o l'inclinazione impostata per il segmento
corrente. Alla fine di ogni segmento verrà emessa
una serie di segnali acustici e inizierà a lampeg-
giare il segmento successivo del profilo. Qualora
per il segmento successivo sia stata programmata
una velocità e/o inclinazione diversa, il nuovo
valore lampeggerà sul display per avvisare l'utente
e il tapis roulant si regolerà automaticamente alle
nuove impostazioni.
Segmento Corrente
L'allenamento continuerà in questo modo fino a
quando lampeggerà e si concluderà l'ultimo seg-
mento del profilo nel display. Il nastro scorrevole
quindi rallenterà e si fermerà.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente consumerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie consumate dipenderà da vari fattori
come il peso dell'utente. Inoltre, qualora velo-
cità o inclinazione del tapis roulant vengano
modificate manualmente durante l'allenamento,
la quantità di calorie bruciate varierà.
Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento
la velocità o l'inclinazione impostate risultassero
eccessive o insufficienti, è possibile modificarle
manualmente premendo i pulsanti Speed o Incline.
Tuttavia, all'inizio del segmento di allenamento
successivo, il tapis roulant si regolerà automa-
ticamente alla velocità e inclinazione impostate
per il segmento successivo.
Per arrestare l'allenamento in qualsiasi momento
premere il pulsante Stop (arresto). Il tempo comin-
cerà a lampeggiare sul display. Per riprendere
l'allenamento, premere il pulsante Start o il pul-
sante di aumento Speed. Il tapis roulant comincerà
a muoversi a 2 Km/H. All'inizio del segmento suc-
cessivo dell'allenamento, il tapis roulant regolerà
automaticamente la velocità e l'inclinazione per il
segmento successivo.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 5 a pagina 19. Selezionando un
allenamento predefinito, il display visualizzerà il
tempo restante invece del tempo trascorso.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 20.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 7 a pagina 20.
7. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 20.
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