ProForm 560hr Treadmill Bedienungsanleitung page 17

Drücken Sie auf die Start- oder + Geschwin-
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digkeitstaste, um das Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt
wird, wird sich das Laufgerät automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
des Programms anpassen. Halten Sie die
Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Herzschlagprogramm ist in verschieden
Zeitsegmente mit verschiedenen Längen aufge-
teilt. Eine Zielherzfrequenz ist für jedes Segment
programmiert. Anmerkung: Wenn Selbstwahl-
Programm gewählt ist, ist die gleiche Zielherzfre-
quenz für alle Segmente programmiert.
Während jedem Segment wird der Computer re-
gelmäßig Ihre Herzfrequenz mit der gegenwärti-
gen Zielherzfrequenz vergleichen. Wenn Ihre
Herzfrequenz viel zu nieder oder über der Ziel-
herzfrequenz liegt, wird sich die Geschwindigkeit
des Laufgeräts automatisch erhöhen oder vernie-
dern, um Ihre Herzfrequenz näher an die Ziel-
herzfrequenz zu bringen. Wenn die Geschwin-
digkeit die maximale Geschwindigkeitseinstellung
des Programms (siehe Schritt 5 auf Seite 16) er-
reicht, und Ihre Herzfrequenz immer noch zu viel
unter der gegenwärtigen Zielherzfrequenz liegt,
wird sich die Neigung des Laufgeräts ebenfalls
erhöhen, um Ihre Herzfrequenz näher an die
Zielherzfrequenz zu bringen.
Während die letzten drei Sekunden jedes
Segments wird eine Reihe von Tönen zu hören
sein, und das Geschwindigkeitsdisplay und das
Distanzdisplay werden blinkend aufleuchten.
Das Programm wird weiterlaufen bis das letzte
Segment endet. Das Laufband wird dann lang-
sam anhalten.
Sollte die Geschwindigkeit oder die Neigung zu
jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu nied-
rig eingestellt sein, können Sie die Einstellungen
mit den Geschwindigkeits- oder Neigungstasten
verändern. Jedoch, kann sich die Geschwindig-
keit, jedes Mal wenn der Computer Ihre Herzfre-
quenz mit der gegenwärtig zu erzielenden Herz-
frequenzeinstellung vergleicht, die Geschwindig-
keit und/oder Neigung des Laufgeräts automa-
tisch erhöhen oder verniedern, um Ihre
Herzfrequenz näher an die zu erzielende
Herzfrequenzeinstellung zu bringen.
Wenn Ihr Puls während des Programms nicht
festgestellt werden kann, werden die Buchstaben
PLS im Herzschlagdisplay aufleuchten, und die
Geschwindigkeit und Neigung des Laufgeräts
werden sich automatisch verniedern bis Ihr Puls
festgestellt werden kann. Falls dies vorkommt,
beziehen Sie sich auf die Instruktionen, die Ihrer
optionalen Brustpulssensor beigelegt wurden.
Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-
cken Sie auf die Stopptaste. Pulsprogramme kön-
nen nicht angehalten und dann wieder gestartet
werden. Um ein Herzschlagprogramm wieder zu
benutzen, wählen Sie das Programm wieder aus
und starten Sie am Anfang.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
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Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 12.
Anmerkung: Während
den Herzschlag-
Programmen wird das
Display über dem
Herzschlag-Display
Ihren Herzschlag als
Prozentsatz Ihres ge-
schätzten maximalen
Herzschlags anzeigen.
Ventilatoren auf Wunsch einschalten.
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Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 13.
Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, zie-
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hen Sie den Schlüssel aus dem Computer he-
raus.
Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 15.
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