ProForm 560hr Treadmill Bedienungsanleitung page 16

DAS BENUTZEN DER PULSPROGRAMME
ACHTUNG:
bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-
gramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente
einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um he-
rauszufinden ob die Medikamente Ihren Train-
ingsherzfrequenz beeinflussen.
Ziehen Sie den optionelen Brustpulssensor an
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(Siehe auf Seite 23).
Sie müssen den optionelen Brustpulssensor
tragen, um ein Pulsprogramm zu benutzen.
Stecken Sie den Schlüssel ganz in den
2
Computer ein.
Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-
SCHLUSS.
Wählen Sie ein Pulsprogramm aus.
3
Wenn der Schlüssel ein-
gesetzt ist, wird der ma-
nuelle Modus gewählt.
Um ein Herzschlag-
Programm zu wählen,
drücken Sie beständig
auf die Programmaus-
wahl-Taste bis einer der 2 Herzschlag-Programm-
Indikator leuchtet.
Die Diagramme neben den Herzschlag-Programm-
Indikatoren zeigen wie sich der Zielherzschlag
während des Programms ändern wird. Während
das 85% Maximum-Programm, Ihre Herzfrequenz
ca. 85% Ihrer geschätzten, maximalen Herzfre-
quenz erreichen. Während dem Selbstwahl-
Programm wird Ihre Herzfrequenz nahe Ihrer aus-
gewählten Herzfre-quenzstufe bleiben.
Anmerkung: Ihre eingeschätzte, maximale
Herzfrequenz ist durch Subtrahieren Ihres Alters
von 220 festgestellt. Zum Beispiel, wenn Sie 30
Jahre alt sind, beträgt Ihre eingeschätzte, maxi-
male Herzfrequenz 190 Schläge pro Minute (220
– 30 = 190).
Während eines der
Programme, wird das
Matrix eine Grafik zei-
gen, die Ihre Herzfre-
quenz repräsentiert.
Falls Sie Herzpro-
Jedes Mal wenn einen Herzschlag festgestellt
wird, wird eine zusätzliche Spitze erscheinen.
Geben Sie Ihr Alter ein.
4
Wenn ein Pulsprogramm
ausgewählt wurde, wer-
den die Buchstaben
"AGE" und die gegenwär-
tige Alterseinstellung im
Pulsdisplay blinkened auf-
leuchten. Wenn Sie Ihr Alter schon eingegeben
haben, drücken Sie einfach auf die Eingabetaste.
Wenn Sie Ihr Alter noch nicht eingegeben haben,
drücken Sie auf die + und -Tasten neben der
Eingabetaste [ENTER], um Ihr Alter einzugeben.
Drücken Sie dann auf die Eingabetaste.
Geben Sie eine maximale Geschwindigkeit ein.
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Nachdem Sie Ihr Alter
eingegeben haben "Spd"
und die maximale
Gesch-windigkeitsein-
stellung des Programms
im Pulsdisplay blinkend
aufleuchten. Wenn gewünscht, drücken Sie auf
die + und – Tasten neben der Eingabetaste, um
die maximale Geschwindigkeitseinstellung anzu-
passen. Wenn die gewünschte Einstellung ange-
zeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste.
Wenn das 85% Maximum-Programm gewählt
ist, gehen Sie zu Vorgang 7. Wenn ein anderes
Herzschlag-Programm gewählt wird, gehen Sie
zu Vorgang 6.
Geben Sie eine Zielherzfrequenz ein.
6
Nachdem Sie eine maxi-
male Geschwindigkeit-
seinstellung eingegeben
haben, werden die
Buchstaben "PLS" und
die Zielherzfrequen-
zeinstellung für das Programm im
Herzschlagdisplay aufleuchten. Wenn gewünscht,
drücken Sie auf die + und – Tasten neben der
Eingabetaste, um die Zielherzfrequenzeinstellung
anzupassen. Wenn die gewünschte Einstellung
angezeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste.
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