NordicTrack Gxr 4.2 Bike Manuale D'istruzioni page 18

USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGET
IMPOSTATO
1. Premere un qualsiasi pulsante della consolle o
iniziare a pedalare per avviare la consolle.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Impostazione di calorie, distanza o tempo
target.
Per impostare le calorie, la distanza o un tempo
target, premere il pulsante Set A Goal (imposta un
target).
Quindi premere i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante Enter (Invio) fino a quando il
nome del target desiderato compare sul display.
Quindi premere il pulsante Enter.
Premere poi i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante Enter per impostare il target
desiderato.
3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un
minuto. La velocità target per il segmento corrente
comparirà sul display all'inizio di ogni segmento.
Durante l'allenamento, mantenere la velocità di
pedalata vicino alla velocità target. IMPORTANTE:
la velocità target è volta esclusivamente a moti-
vare l'utente. La velocità effettiva di pedalata
dell'utente può essere inferiore a quella impo-
stata. Si raccomanda di mantenere una velocità
di pedalata adeguata al proprio ritmo.
Durante l'allenamento è possibile modificare
manualmente la resistenza dei pedali come si desi-
dera premendo i pulsanti One Touch Resistance
(resistenza a sfioramento).
Nota: modificando la resistenza manualmente
durante un allenamento target calorie, la durata
dell'allenamento si regolerà automaticamente per
assicurare il raggiungimento del proprio target
calorie.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente consumerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie consumate dipenderà da vari fattori
come il peso dell'utente. Inoltre, qualora la resi-
stenza venga modificata manualmente durante
l'allenamento, la quantità di calorie consumate
varierà.
L'allenamento continuerà in questo modo fino a
quando calorie, distanza o tempo target saranno
raggiunti. Per mettere l'allenamento in pausa,
smettere di pedalare. Il tempo visualizzato sul
display si arresterà temporaneamente. Per ripren-
dere l'allenamento ricominciare semplicemente a
pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Mentre ci si allena il display calorie, tempo o
distanza effettuerà un conto alla rovescia fino a
quando il target desiderato sarà raggiunto.
Vedere la fase 4 a page 15.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a page 16.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a page 16.
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