NordicTrack Ex 3300 Treadmill Gebruiksaanwijzing page 18

U kunt wanneer de snelheids- of de hellingsinstel-
ling op enig moment tijdens het programma te hoog
of te laag is deze handmatig bijstellen door op de
Snelheids of Hellingstoetsen te drukken. Hoe de
loopband dan ook zal wanneer het volgend seg-
ment van het programma start automatisch de
snelheid en de helling voor het volgende seg-
ment instellen.
Druk op de Stop toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. Om het pro-
gramma opnieuw te starten, druk op de Start-toets.
De loopband zal met een snelheid van 2 km/h be-
ginnen te draaien. De loopband zal wanneer het
volgend segment van het programma begint auto-
matisch de snelheid en de helling van het volgende
segment instellen.
Meet uw hartslag als u dat wilt.
6
Zie stap 7 op pagina 16.
Zet desgewenst de ventilator aan.
7
Zie stap 8 op pagina 16.
Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
8
neer u klaar bent met uw oefening.
Zorg ervoor dat wanneer het programma eindigt
de helling van de loopband op de laagste stand
staat. Haal vervolgens de sleutel uit het bediening-
spaneel en bewaar deze op een veilige plek.
De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in
de uit positie zetten wanneer u klaar bent met
uw oefening en de stekker uit het stopcontact
trekken.
HOE HET CALORIEPROGRAMMA TE GEBRUIKEN
De sleutel volledig in het bedieningspaneel ste-
1
ken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op pa-
gina 13.
U kunt de instelling van het bedieningspaneel
2
personaliseren, als u dat wilt.
Raadpleeg HOE DE INSTELLINGEN VAN HET BE-
DIENINGSPANEEL TE PERSONALISEREN op pa-
gina 13. Opmerking: U moet uw gewicht invoeren
(raadpleeg stap 3 op pagina 13) zodat het bedie-
ningspaneel het aantal calorieën dat u bij uw oefen-
sessie hebt verbrand, correct kan berekenen.
Selecteer een Calorieprogramma.
3
Om een Calorieprogramma te selecteren, druk één,
twee of drie keer op de CALORIE-toets.
Als u een Calorieprogramma hebt geselecteerd,
dan zullen de naam van het programma, de duur
van het programma, de doelcalorieën (aantal calo-
rieën die tijdens het programma zullen worden ver-
brand), de maximale helling van het programma en
de maximale snelheid op de display verschijnen.
Daarnaast zal het profiel van de snelheidsinstellin-
gen van het programma op de display worden
weergegeven.
Druk op de START-toets om het programma te
4
laten beginnen.
Even nadat u op de toets drukt zal de loopband au-
tomatisch de eerste snelheid en hellingstand van
het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.
U kunt wanneer de snelheids- of de hellingsinstel-
ling op enig moment tijdens het programma te hoog
of te laag is deze handmatig bijstellen door op de
Snelheids of Hellingstoetsen te drukken. Nochtang,
waneer het volgende segment begint, zal de loop-
band automatisch de snelheid en de helling
voor het volgende segment aanpassen.
Selecteer een displayweergave en volg uw vor-
5
deringen op de display.
Het Calorieprogramma werkt op dezelfde manier
als het Cardioprogramma (raadpleeg stap 5 op pa-
gina 17). In plaats van uw hartslag, wordt het aantal
calorieën dat nog moet worden verbrand, tijdens uw
oefensessie weergegeven.
Het programma zal eindigen als u uw doelcalorieën
hebt verbrand of als het pijltje het rechter uiteinde
van het profiel bereikt. De loopband komt dan lang-
zaam tot stilstand.
Meet uw hartslag als u dat wilt.
6
Zie stap 7 op pagina 16.
Zet desgewenst de ventilator aan.
7
Zie stap 8 op pagina 16.
Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
8
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 8 hier links.
18