NordicTrack Audiostrider Cx650 Elliptical Manuel De L'utilisateur page 18

COMME UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Appuyez sur n'importe quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 16.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un des quatre programmes pré-
enregistrés, appuyez sur la touche Perte de Poids
[Weight Loss], Aérobic 1, Aérobic 2 ou
Performance sur le côté gauche de la console.
Quand vous sélectionnez un programme pré-
enregistré, le nom du programme et le niveau de
résistance maximal du programme apparaissent
sur l'écran pendant quelques secondes. Un
graphique des niveaux de résistance du pro-
gramme défile aussi sur le côté gauche de l'écran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque programme est divisé en 30 segments
d'une minute chacun. Un niveau de résistance
est programmé pour chaque segment.
Remarque : le même niveau de résistance
et/ou cadence peut être programmé pour des
segments consécutifs.
Durant le programme, le graphique du programme
affiche votre progression (voir le schéma ci-
dessus). Le segment du graphique qui clignote
représente le segment en cours. La hauteur du
segment qui clignote indique le niveau de résis-
tance du segment en cours. À la fin de chaque
segment, une série de sons retentit et le segment
suivant du graphique se met à clignoter. Si un
niveau de résistance différent est programmé pour
le segment suivant, le niveau de résistance appa-
raît sur l'écran pendant quelques secondes pour
vous prévenir. La résistance des pédales change
alors.
Durant le programme, l'indicateur d'objectif de
cadence vous guide pour que vous puissiez main-
tenir une cadence proche de la cadence d'objectif
programmé pour le segment en cours. Quand un
indicateur s'allume sur la gauche, accélérez votre
cadence ; quand un indicateur s'allume à droite,
diminuez votre cadence. Quand l'indicateur central
s'allume, maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : l'indicateur d'objectif de cadence
est conçu pour vous donner un objectif.
Assurez-vous de pédaler à une cadence qui
vous est confortable.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les touch-
es de Résistance OneTouch [OneTouch
Resistance]. Cependant, à la fin du segment en
cours, la résistance des pédales se règle automa-
tiquement sur le niveau de résistance programmé
pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de sons retentit et le programme
se suspend. Pour relancer le programme, recom-
mencez tout simplement à pédaler. Le programme
continue ainsi jusqu'à la fin du dernier segment du
graphique.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
See step 4 on page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 17.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 17.
7. Quand vous avez terminé de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 17.
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