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COMO UTILIZAR A BICICLETA DE MANUTENÇÃO
COMO AJUSTAR O SUPORTE DO ASSENTO
Para exercícios efi-
cazes, o assento
deverá estar à altu-
ra ideal. À medida
que pedalar, deve-
rá flectir ligeira-
mente os joelhos
quando os pedais
estiverem na
posição mais
baixa. Para ajustar
a altura do assento,
primeiro, rode o
botão indicado no
sentido contrário ao dos ponteiros do relógio e retire-
o. Depois, faça deslizar o suporte do assento para
cima ou para baixo e alinhe um dos orifícios de ajuste
o suporte do assento com o orifício indicado na estru-
tura. Insira o botão na estrutura e no suporte do
assento e rode-o no sentido dos ponteiros do relógio
até estar apertado. Assegure-se de que o Botão
está inserido através de um dos orifícios de ajuste
do suporte do assento.
COMO AJUSTAR AS CORREIAS DOS PEDAIS
Para ajustar as
correias dos pedais,
puxe primeiro as
suas extremidades
dos apoios nos
pedais. Ajuste as
correias na posição
desejada e pressione
de novo as extremi-
dades das correias
nos fixadores.
Assento
Suporte do
Assento
Orifício
Botão
Correia
Fixador
COMO AJUSTAR A RESISTÊNCIA DOS PEDAIS
Para aumentar a
resistência dos
pedais, rode o
botão de resistência
no sentido dos pon-
teiros do relógio;
para diminuir a
resistência, rode o
botão no sentido
contrário.
Importante: Pare
de rodar o botão
quando a sua
rotação se revelar
difícil, ou poderá
causar danos.
COMO AJUSTAR O GUIADOR
O guiador pode ser
ajustado para a
posição mais con-
fortável para si.
Para ajustar o guia-
dor, rode primeiro a
alavanca de ajuste
no sentido contrário
ao dos ponteiros do
relógio para soltá-
lo. (Nota: A alavan-
ca de ajuste funcio-
na como uma chave
plana. Rode-a no
sentido contrário,
puxe-a para fora do
guiador, rode-a no sentido horário e empurre-a para o
guiador e novamente no sentido contrário. Repita este
procedimento até soltar o guiador.) Rode o guiador
para cima ou para baixo até à posição desejada e, em
seguida, rode rode-o no sentido horário até estar
apertado.
8
Botão de
Resistência
Guiador
Alavanca
de Ajuste
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